30 días para un hombre mejor Día 24: ¡Juega!

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Cuando piensas con cariño en tus días de niñez, probablemente pienses en el tiempo que pasaste jugando. Si bien ahora asociamos el juego con los juguetes, es probable que sus mejores recuerdos no tengan nada que ver con basura de plástico. Probablemente piense en atrapar luciérnagas, construir rampas de tierra para su bicicleta, jugar a capturar la bandera, tener peleas de tierra, jugar a la pelota de pared y cazar gorriones con su pistola de aire comprimido.


A medida que nos hicimos mayores, esas interminables noches de verano de juego llegaron a su fin, ya que se esperaba que asumiéramos más responsabilidades y actuamos más 'adultos'. Aceptamos nuevas reglas sobre cómo comportarnos y qué priorizar. Dejamos de jugar y empezamos a trabajar.

Aquí, en el arte de la masculinidad, nos ocupamos de ayudar a los hombres a ser hombres y a dejar de ser niños perpetuos. Pero convertirse en un hombre adulto no debería significar que extinga por completo su espíritu y vitalidad juvenil. De hecho, un carácter juvenil incontenible es esencial para una vida de diversión, humor y felicidad. Si bien convertirse en hombre significa dejar de lado algunas cosas infantiles, el tiempo de juego no debería ser una de ellas.


La importancia del juego

La mayoría de los adultos ven el juego como una especie de ensayo general para la edad adulta, creyendo que una vez que nos convertimos en adultos, la necesidad de jugar se evapora. Pero poco del juego de los niños se relaciona con las experiencias reales de los adultos; la mayoría de nosotros no crecemos para convertirnos en Spiderman o en un pirata de capa y espada. Los niños juegan simplemente por jugar, por el placer que les brinda. Y resulta que los adultos necesitan jugar por la misma razón. No deberíamos dejar de jugar; incluso nuestra biología rechaza la idea.

Los humanos son, de hecho, la especie más neotenosa del planeta. Neoteny se refiere a la retención de cualidades inmaduras hasta la edad adulta. No estamos hablando de hacer caca en los pantalones aquí; más bien, los humanos conservamos la capacidad de imaginar y jugar, y esto nos da una ventaja evolutiva en cuanto a lo flexibles y adaptables que somos. Los seres humanos están diseñados de forma única para jugar durante toda nuestra vida. ((http://www.ted.com/index.php/talks/stuart_brown_says_play_is_more_than_fun_it_s_vital.html)) ¡Así que se supone que no debemos reprimir al chico que llevamos dentro por completo!


Si bien no ha habido mucha investigación sobre los adultos y el juego (es difícil obtener subvenciones para estudios sobre el tema), los científicos que trabajan en el campo creen que muchos de los numerosos beneficios científicamente probados que los niños obtienen del juego se aplican a los adultos como bien. El juego aumenta nuestro optimismo y nuestro sistema inmunológico, aumenta nuestra felicidad y nos da un sentido de pertenencia y comunidad. Según el Dr. Stuart Brown, el jefe de la Instituto Nacional del Juego (sí, es un verdadero instituto), aunque pensamos que lo opuesto al juego es el trabajo, en realidad es depresión.



El juego también es esencial para tener relaciones saludables con los demás. Para cotizar el NIFP:


“El juego refresca una relación adulto-adulto a largo plazo; Algunas de las señas de identidad de su acción refrescante y oxigenante son: el humor, el disfrute de la novedad, la capacidad de compartir un sentido alegre de las ironías del mundo, el disfrute de la narración mutua, la capacidad de divulgar abiertamente la imaginación y las fantasías, ... y las interacciones, cuando se nutren, producen un clima para una conexión fácil y una relación más profunda y gratificante: verdadera intimidad.

Saque el juego de la mezcla y, como el cianótico privado de oxígeno, la relación se convierte en una competencia de resistencia y supervivencia. Sin habilidades de juego, el repertorio para lidiar con el estrés inevitable se reduce. Incluso si la lealtad, la responsabilidad, el deber y la firmeza permanecen, sin alegría no quedará suficiente vitalidad para mantener la relación optimista y satisfactoria '.


¿Qué es Play?

En la superficie, la cuestión de qué constituye el juego es simple. Pero, como adultos, perdemos el sentido del juego y lo que sentimos por el juego, por lo que puede ser beneficioso explicar un poco la naturaleza del juego.

El juego es una actividad que se realiza con un propósito propio, exclusivamente para el placer de la experiencia. Según el Dr. Brown, si el 'propósito de una actividad es más importante que el acto de realizarla, probablemente no sea un juego'. O para decirlo de otra manera, 'Lo más esencial es que la actividad no debe tener una función obvia en el contexto en el que se observa, lo que significa que, esencialmente, no tiene un objetivo claro'. ((http://www.scientificamerican.com/article.cfm?id=the-serious-need-for-play))


Si bien la mayoría de las veces pensamos en el juego en términos de cosas como la etiqueta y los cuatro cuadrados, en realidad hay 7 tipos diferentes de juego:

Sintonía


La sintonía ocurre cuando los individuos crean, combinan y comparten mutuamente sus estados afectivos. El mejor ejemplo de esto es cuando una madre o un padre miran a su bebé y el bebé le devuelve la mirada. El bebé sonríe y el padre arrulla y le devuelve la sonrisa. Los cerebros derechos tanto del padre como del niño están en sintonía. Otro ejemplo de esto es ser espectador en un evento deportivo; los fans están en sintonía entre sí y están unidos por un sentido de emoción común.

Movimiento y juego corporal

Este es el tipo de juego en el que probablemente pensamos con más frecuencia cuando pensamos en el juego, no solo de niños sino de adultos. Siempre que saltamos sobre o sobre cosas, jugamos fútbol, ​​bailamos, corremos, etc., recibimos el puro placer de sentir que nuestros cuerpos se mueven y trabajan. El Dr. Brown define Body Play como 'el deseo espontáneo de salir de la gravedad'.

Juego de objetos

Los juegos de objetos ocurren cuando te diviertes haciendo algo, bueno, con un objeto. Como un niño que juega con muñecos de acción o finge que un palo es una espada. O un hombre jugando con un motor o jugando a atrapar o al golf (quizás estos dos últimos son especialmente placenteros porque combinan el juego de objetos y juego corporal).

Juego social

El juego social abarca una amplia variedad de formas, desde el trato rudo con otros chicos hasta el coqueteo con el sexo opuesto. El Dr. Brown sostiene que 'la base de la confianza humana se establece a través de señales de juego'. Si alguna vez te has unido a un amigo luchando, o sentiste un sentimiento de pertenencia después de jugar un juego de Ultimate Frisbee, entiendes cómo funciona esto.

Juego imaginativo y de simulación

Este es el tipo de juego que les resulta más fácil a los niños y más difícil a los adultos. Perdemos gran parte de nuestra capacidad de imaginación a medida que envejecemos. Pero si alguna vez has practicado paintball, te has disfrazado para una fiesta de Halloween para adultos o has dejado de lado por completo tu cinismo adulto en Disneyworld, sabes que todavía tenemos cierta capacidad para ello.

Cuentacuentos / Juego narrativo

La narración de cuentos no es algo que normalmente consideramos un juego. Pero como argumenta el Institute of Play, 'está en su capacidad de producir una sensación de atemporalidad, placer y el estado alterado de participación indirecta que identifica la narrativa y la narración con estados de juego'.

Juego transformador / integrador y creativo

A veces podemos usar nuestro juego para crear cosas nuevas y fomentar ideas. Puedes pensar en ideas locas para un invento, tocar tu guitarra mientras piensas en nuevas canciones para escribir o hacer un video divertido de tu gato para publicarlo en Youtube.

Tarea de hoy: ¡Jugar!

Si bien el juego puede parecer una frivolidad tonta, en realidad es una parte esencial de nuestra salud y bienestar. Manning no significa convertirse en un rígido robótico. También debes mantener algo de tu espíritu juvenil. Necesitas hacer espacio en tu vida para las cosas que no tener que hacer, pero que lo haces simplemente porque te da placer. Así que hoy tienes que pasar al menos 30 minutos en puro juego.

Definitivamente hay un aspecto del juego con los videojuegos, pero para esforzarte hoy, elige algo un poco más creativo y abierto. Juegue un juego de baloncesto con sus amigos, un juego de mesa con su esposa o atrape con su hijo. Toca tu guitarra o quita el polvo de tu patineta. Haga una caminata o ande en bicicleta.

Haz algo para lo que la sociedad diga que eres demasiado mayor, pero que en el fondo sabes que todavía te da alegría. Haz una honda; jugar con fuegos artificiales; construir y volar un avión de papel; jugar al futbolín; saltar una piedra; volar una cometa.

Tenga en cuenta que algunas de las mejores jugadas implican novedad, curiosidad y, sobre todo, exploración, ya sea de los límites de su cuerpo, nuevas ubicaciones físicas o los rincones de su mente.

Recuerde, el propósito del juego no puede ser más importante que el placer que obtiene de él. Así que puedes salir a correr, pero no puedes traer un reloj ni intentar establecer un nuevo RP. Y puede jugar en el garaje, pero no porque necesite verificar el cambio de aceite de su automóvil en su lista de tareas pendientes. Debe ser algo que esté haciendo simplemente por diversión.

Para obtener ideas sobre qué hacer para jugar, el Dr. Brown recomienda pensar en el recuerdo más preciado de la infancia sobre el juego y vincular ese recuerdo con su vida actual. Por ejemplo, si solía amar el tag y el kickball, entonces vaya a jugar algún deporte. Y si le encantaba que le leyeran por la noche, entonces léale a su hijo. Si lo que más le gustaba hacer cuando era niño era trepar a los árboles, trepe por algunas rocas. Si solía jugar interminablemente con un juego de erectores, trabaje en una manualidad.

Pero, por supuesto, no piense demasiado en esta tarea; es un juego después de todo! Piensa en algo que suene divertido y hazlo.

Finalmente, si bien la tarea de hoy es reservar tiempo para jugar, lo ideal es que se esfuerce por hacer del juego una parte integral de su vida cotidiana.

¡Ahora ve a jugar!

Escuche nuestro podcast sobre el valor del juego: