6 formas varoniles de tranquilizar tu mente

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El hombre moderno a menudo lleva una vida bastante agitada. Existen exámenes para ace, facturas a pagar, pañales para cambiary compañeros de trabajo molestos con los que lidiar. Y, desafortunadamente, muy raras veces hacemos partes de nuestro día en las que calmar nuestro estrés y calmar nuestras mentes.


Todo hombre necesita interludios de tranquilidad y descanso, no solo para pensar en lo que ha estado sucediendo en su vida, sino también para no pensar en absoluto. Solo para calmar su mente y estar en el momento y sentir que sus preocupaciones desaparecen. Meditación tradicional es una excelente manera de hacer esto. Pero me nivelaré contigo: no tengo la autodisciplina para quedarme quieto durante largos períodos de tiempo concentrándome en mi respiración. Y, de hecho, me resulta más fácil entrar en un estado meditativo cuando hago algo repetitivo con las manos. Estos movimientos repetitivos le dan al cerebro algo que hacer mientras el resto se toma un descanso. Si alguna vez ha tenido una gran idea mientras estaba en la ducha, lavando platos o cepillándose los dientes, reconocerá la sabiduría de esto.

Las actividades que mantienen sus manos ocupadas con movimientos simples y repetitivos son algunas de las mejores formas de tranquilizar su mente, encontrar la paz de sus preocupaciones y obtener inspiración en sus decisiones. Así que aquí tienes 6 ideas varoniles para conseguir un poco más de zen en tu vida:


Brillando tus zapatos

Hombre vintage lustrando zapatos en Aeroplan.

Limpiar sus zapatos puede parecer una tarea ardua, pero como muchos de ustedes descubrieron durante nuestra Reto de 30 días para un mejor hombre, la tarea puede resultar bastante terapéutica. Hay algo en el olor, las herramientas y la técnica que hace que el trabajo sea realmente satisfactorio. Ver tus zapatos sucios transformados en brillantes obras maestras actúa como una bonita metáfora de la vida; un poco de esfuerzo puede remediar cualquier desorden. Asegúrese de consultar nuestro guía ilustrada y vídeo sobre el tema también.


Pesca con mosca

Vintage hombre pesca con mosca de pie en el río.



Si bien toda la pesca puede hacer maravillas en su sentido de bienestar, ningún tipo lo hace mejor que la pesca con mosca. La pesca con mosca combina un entorno tranquilo y pacífico al aire libre con el imparable poder desestresante del lanzamiento rítmico. Si el sonido de tu línea moviéndose hacia adelante y hacia atrás no te pone en un estado zen, nada lo hará.


Jugando a atrapar

Pareja victoriana vintage jugando a atrapar en el lado del río.

Muchos de nosotros no hemos recogido un guante de béisbol desde que salimos de la liga infantil. Pero el hecho de que no esté involucrado en un juego organizado no significa que su guante deba quedarse en la parte posterior de su armario. Simplemente jugar a atrapar puede realmente relajarte y es más divertido de lo que recuerdas. Siempre que Kate y yo estamos trabajando en un artículo y tenemos bloqueo de escritor, nos ponemos los guantes aquí mismo en la oficina y lanzamos la pelota de un lado a otro. Realmente ayuda.


Tallado

Navaja de bolsillo de tallado de manos de hombre vintage.

El abuelo lo hizo y tú también. Las manos de los hombres eran destinado a crear, para convertir objetos ordinarios en algo especial. Y tallando es solo el arte varonil de la carpintería en pequeño; todo lo que necesitas es un palo y un cuchillo de bolsillo. Comienza a practicar y pronto estarás haciendo tu propio juego de ajedrez.


Cortando madera

Vintage hombre de madera para picar con mazo.

Esto es algo que pude hacer por primera vez en Vermont este verano. Debo decir que fue una experiencia increíblemente satisfactoria. Hay algo en balancear ese hacha pesada y la gran sensación que se obtiene cuando golpea el tronco con un crujido, partiendo la madera. Todavía me queda mucho camino por recorrer para poder dividir constantemente los troncos en un solo golpe, pero incluso mis intentos de neófito fueron buenos para el alma.


Ejercicio

Bolsa de pelota de velocidad exterior de entrenamiento de boxeador vintage.Ya sea trotando por un camino rural o haciendo ejercicio, hacer ejercicio es un reductor de estrés conocido e insuperable. No solo mantiene tus manos ocupadas, también involucra todo tu cuerpo mientras tu mente va a otra parte. Con tu sangre bombeando y tu testosterona aumentando, las irritaciones de su día se liberan con su sudor. A algunas personas les encanta tener un compañero de entrenamiento, pero a mí personalmente me gusta estar solo y totalmente dentro de mi propia cabeza. Los estudios han demostrado que hacer ejercicio al aire libre aumenta enormemente la Beneficios del ejercicio para reducir el estrés, entonces sal afuera y mueve tu cuerpo.

¿Qué haces para tranquilizar tu mente? Háznoslo saber en los comentarios.