7 libros para ayudarlo a pensar y administrar su vida digital

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Ninguna pieza de tecnología es tan fundamental para la existencia moderna como nuestros dispositivos digitales. Así como el hombre primitivo siempre tuvo un cuchillo a mano para cazar, desollar animales y tallar por placer, nuestros teléfonos y computadoras portátiles son las herramientas críticas tanto en nuestro trabajo como en nuestro juego, constantemente en nuestros cuerpos, o simplemente al alcance de la mano.


La conexión es tan íntima, tan fluida, que es difícil tener una perspectiva real de la relación entre nosotros y nuestros dispositivos. ¿Qué nos está dando la tecnología? ¿Qué nos está quitando? ¿Estamos perdiendo más de lo que estamos ganando? ¿Hay formas de inclinar esa ecuación más a nuestro favor?

En la presión del día a día, es difícil mantener este tipo de preguntas en la mente y, lo que es más importante, tomar medidas en función de sus respuestas.


Por esa razón, me ha resultado beneficioso leer al menos un libro al año sobre la intersección de la tecnología digital y la vida, es decir, la individualidad, la psicología, la cultura y todos los demás aspectos de la existencia que toca la tecnología. Esta lectura me da una visión más panorámica de las cosas. Me impulsa a reflexionar y reevaluar continuamente el papel de la tecnología digital en mi vida, y a modificar ese papel para maximizar sus ventajas y minimizar sus desventajas.

En el transcurso de esta lectura, he encontrado que los siguientes siete libros han sido particularmente impactantes; muchos de los autores también han sido invitados al podcast de AoM (los episodios están vinculados a continuación y vale la pena escucharlos).


Minimalismo digital por Cal Newport

Portada del libro Minimalismo digital de CAL NewPort.



Muchos libros en esta área temática dan clichés y / o tópicos generales sobre cómo renunciar a Internet y las redes sociales: elimine las peores aplicaciones, desactive las notificaciones, haga que su teléfono sea en escala de grises para hacerlo menos atractivo. Ese tipo de consejo es útil, pero también se siente como consejos que le daría a un niño. Además, terminan pareciendo medidas a medias cuando las implementa.


Cal hace la recomendación única de volverse nuclear con su teléfono: elimine casi todas sus aplicaciones y haga un rápido rápido con un teléfono inteligente durante al menos 30 días (fuera de lo estrictamente necesario para el trabajo y la comunicación personal con amigos / familiares). Aquellos que emprenden el experimento pueden encontrarlo duro al principio, solo para descubrir que se vuelve como una limpieza cerebral que el alma necesita desesperadamente. Aquí no hay medias tintas; deshazte de tus hábitos sin abandono y solo agrega las cosas que aportan un beneficio puro a tu vida.

Escuche nuestra entrevista en podcast con Cal.


La alegría de perderse por Christina Crook

La portada del libro Joy of Missing Out de Christine Crook.

Mientras que Newport adopta el enfoque de un ingeniero para el problema de la sobrecarga digital, estableciendo una filosofía y una solución claras punto por punto, Crook analiza el problema a través de una lente más poética. En lugar de abordar la tecnología en sí, hace preguntas: “¿Cómo te sirve Internet? ¿Te está conectando, verdaderamente, de maneras que bendicen y animan tu vida y la vida de los demás? '


Las respuestas que surgen a tales preguntas apuntan hacia la idea de que las cosas buenas de las que está hecha la vida se encuentran en gran parte en el mundo real: preparar una comida, caminar con un ser querido, cuidar un jardín. Las ideas de Crook provocan una reflexión filosófica en casi todas las páginas y su urgencia de abrazar las 'buenas cargas' ('responsabilidades que nos atan a las personas y al mundo físico') se me ha quedado grabado desde que lo leí por primera vez hace cinco años.

Escuche nuestra entrevista en podcast con Christina.


Notas sobre un planeta nervioso por Matt Haig

Notas sobre la portada del libro de un planeta nervioso por Matt Haig.

Encontré por primera vez el trabajo de Haig en sus novelas Cómo detener el tiempo y Los humanos. Ambas son historias divertidas que utilizan tramas creativas para explorar lo que significa ser un ser humano floreciente y realizado. Notas sobre un planeta nervioso es un despacho al estilo de las memorias sobre cómo la cultura de Internet nos inquieta: el mundo mismo parece tener un problema de ansiedad.

Utilizando capítulos cortos e incluso listas con viñetas en ocasiones, Haig escribe sobre sus experiencias con el sueño, el aprendizaje utilitario, los peligros de Twitter y más. Lo mejor es tomarlo en un capítulo por día, el toque personal de la escritura de Haig le hará darse cuenta de que la mayor parte (aunque no todo) del tiempo que pasa en línea solo sirve para aumentar su angustia. El punto final, al igual que con el trabajo de Crook, es que 'tenemos que descubrir qué es bueno para nosotros y dejar el resto'.

Un vagabundeo mortal por Matt Richtel

Portada del libro A Deadly Wandering de Matt Richtel.

En el libro más conmovedor (y desgarrador) de esta lista, Richtel explora la ciencia de la atención entonces revolucionaria a través de la historia de Reggie Shaw. En 2006, Shaw era un estudiante universitario en Utah que conducía temprano en la mañana por las montañas cuando chocó contra otro automóvil y mató a dos científicos de camino al trabajo. ¿El culpable? Aunque inicialmente lo negó, la evidencia era clara de que Shaw estaba enviando mensajes de texto y conduciendo.

El lector no solo obtiene la ciencia de la atención y la distracción, particularmente cuando se trata del uso del teléfono y la conducción, sino también el cálculo personal de aceptar cómo vivimos esa ciencia en nuestra vida cotidiana. Cuando me siento tentado a echar un vistazo rápido a mi teléfono mientras conduzco, pienso en este libro y en cómo puede ser 'seguro' un millón de veces, pero luego, en esa millonésima y primera mirada, podrías matar a alguien. Este es un libro y una historia que se quedará con usted mucho tiempo después de leerlo.

Aburrido y brillante por Manoush Zomorodi

Portada de libro aburrida y brillante de Manoush Zomorodi.

Si el libro de Newport era más práctico y el de Crook era más poético, el de Zomorodi es un término medio divertido. A través de su propia debilidad por el juego Two Dots, una debilidad que también tuve en un momento, Manoush experimenta con lo que es darle a tu teléfono inteligente el tratamiento de Newport y eliminar todas las cosas 'divertidas'. Lo que encontró principalmente fue su propio aburrimiento. Tuve una experiencia similar con mis propias redes sociales de 4 semanas rápidamente.

Si bien es cierto que es un poco aburrido estar aburrido, hay enormes beneficios en ese estado del ser. Dejar que la mente divague resulta ser algo extraordinariamente útil y saludable. Además, a medida que se familiariza mejor con el aburrimiento, se da cuenta de que observar el mundo que lo rodea, charlar y tomarse unos minutos para pensar en algo es más valioso que lo que esté en la pantalla.

Escuche nuestra entrevista en podcast con Manoush.

Irresistible por Adam Alter

Portada del libro Irresistible de Adam Alter.

Los libros anteriores de esta lista tratan principalmente sobre la gestión de las desventajas de nuestra vida digital y sobre la exploración de los beneficios de dejar nuestros teléfonos. En Irresistible, Adam Alter rastrea cómo llegamos aquí en primer lugar: cómo nuestras pantallas y aplicaciones han secuestrado nuestra atención y se han vuelto tan difíciles de dejar. ¿Qué sucede en nuestro cerebro cuando nos desplazamos por Instagram? ¿Cómo diseñaron las empresas de tecnología estos juegos y aplicaciones de manera que nos volvamos insaciables por sus recompensas digitales?

Este libro le hará familiarizarse con los suyos conductual adicciones (que, sin duda, son muy diferentes a las adicciones biológicas). De hecho, es algo vergonzoso darse cuenta de lo pegado que estás a tus dispositivos, pero luego Alter te ayuda a aplicar ingeniería inversa a esa fijación para vivir una vida más equilibrada e intencional. Si bien nuestras pantallas son buenas para mantenernos cautivos, al final son solo computadoras 'tontas' que viven en nuestros bolsillos.

Escuche nuestra entrevista en podcast con Adam.

Los bajíos por Nicholas Carr

La portada del libro Shallows por Nicholas Carr.

De todos estos libros, este es el que me hace sentir más asqueroso acerca de Internet en su conjunto. Los bajíos se publicó originalmente hace una década, pero sus conocimientos sobre lo que Internet le hace a nuestro cerebro y nuestra cognición son tan relevantes como siempre, si no más. Sobre la base del trabajo de Marshall McLuhan (y, diría yo, también de Neil Postman), Carr comienza guiando al lector a través de la historia de las tecnologías intelectuales y cómo han moldeado nuestras culturas y nuestra forma de ser. El cambio de una cultura oral a una cultura visual / lectora fue especialmente impactante.

Pero ahora, hemos pasado de esa cultura de lectura a una internet cultura: todavía estamos leyendo cosas, pero de una manera diferente. (Además, ahora estamos en YouTub-ing y TikTok-ing). El medio de una pantalla ha cambiado fundamentalmente la forma en que los humanos procesan y piensan. Como sugiere el título, Carr sostiene que la web ha hecho que nuestro pensamiento sea inherentemente superficial y desenfocado. Nuestro mundo tiene menos profundidad cuando se filtra a través de Internet lleno de distracciones. Los bajíos es una jeremiada muy necesaria que parece volverse más conmovedora a medida que pasan los años.

Escuche nuestra entrevista en podcast con Nicholas.

Si le gustan estas recomendaciones de libros, consulte mi boletín semanal de libros, Qué leer a continuación.