Una guía para gestionar el estatus en la actualidad

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Durante los últimos meses, hemos estado publicando una serie sobre la naturaleza del estatus masculino. Hoy concluimos la serie con una entrega sobre cómo se puede aprovechar y administrar el impulso de estado de la persona de la manera más saludable posible. Este es un artículo del tamaño de un libro electrónico y está dividido en varios capítulos.


Durante los últimos meses, hemos estado discutiendo la naturaleza compleja del estatus: la posición de un individuo dentro de un grupo de personas y cuánta aprobación, respeto, reconocimiento y atención recibe de los demás.

Hemos hablado del hecho de que el estatus abarca mucho más que la riqueza, y puede constituir cualquier cosa y todo lo que ofrezca a los demás algún tipo de valor. Puede estar relacionado con nuestra apariencia física, habilidades, estado físico, inteligencia, conocimientos, creatividad, rasgos de personalidad, conexiones sociales e incluso la capacidad de encontrar y compartir información. Por lo tanto, las ganancias y pérdidas de estado no solo se sienten en el tamaño de la cuenta bancaria, sino en si la gente se ríe o no de tus bromas, felicita tu apariencia, da me gusta a tus publicaciones en las redes sociales, responde a tus mensajes de texto, te invita a una fiesta, envidia tu vacaciones o trabajo geniales, admire su integridad o resistencia, busque su consejo, piense que tiene un gran gusto por la música o los libros, y de mil maneras más.


Hemos demostrado que debido a que los rasgos y comportamientos que los diferentes grupos valoran pueden variar, el estado es relativo y específico del contexto; puede tener un estatus alto en un grupo, pero un estatus bajo en otro.

Hemos demostrado que los hombres son más sensibles a las pérdidas y ganancias de estatus que las mujeres, y que el impulso de estatus no es una mera construcción cultural, sino que está profundamente arraigado en nuestra propia fisiología. Las derrotas y las victorias del estado afectan a casi todos los sistemas del cuerpo y activan intensamente nuestros neurocircuitos.


Por último, hemos demostrado que si bien la raíz biológica del estatus se ha mantenido constante, las vías de cómo se logra el estatus han cambiado con el tiempo y de una cultura a otra. En diferentes períodos, las sociedades han dado distintos pesos a diversas cualidades y logros. El sistema de estatus de cada época ha tenido sus áreas particulares de énfasis, así como sus ventajas e inconvenientes únicos, incluido el nuestro.



En la conclusión de esta serie, presentaremos sugerencias sobre cómo manejar mejor las trampas y los beneficios del sistema de estatus moderno, y cómo se puede aprovechar y dirigir el impulso de estatus de uno de la manera más saludable posible. Lo que encontrará a continuación no es tanto una publicación de blog larga, sino un breve libro electrónico; abordarlo como tal. Tardará aproximadamente una hora en leer; reserve tiempo para leerlo de una sola vez, o leerlo capítulo por capítulo.


Tabla de contenido

Introducción

La naturaleza de nuestro sistema de estatus moderno es tanto una bendición como una maldición. En el lado positivo, nunca ha habido tantas vías diferentes por las que un hombre puede ganar estatus. En tiempos primitivos, ganaste reconocimiento y respeto principalmente por ser un gran guerrero y cazador. Ahora, puede obtener el estatus de artista, programador informático, activista social, aficionado táctico, músico, vlogger, superviviente, chef, levantador de pesas, maratonista, etc., etc. Pero con toda esa diversidad y el hecho de que la tecnología ha hecho es posible que seamos hiperactivosconsciente de toda esa diversidad, surge una ansiedad aguda. ¿En qué nicho debería buscar el estatus? Si es miembro de varios grupos o redes de estilos de vida, ¿a qué juicios de estado debería dar más importancia? ¿Cómo equilibra e integra todas estas diferentes opiniones y juicios sobre su valía? ¿Es posible mantenerse fiel a sí mismo y al mismo tiempo preocuparse por el estatus?

Los estoicos y el status drive

Peter Paul Rubens: La muerte de Séneca, 1612-1613.


Estas son algunas preguntas difíciles de responder. Y, la verdad, todavía no tengo respuestas completamente satisfactorias para ellos, incluso después de leer sobre el estado durante más de un año y escribir sobre él durante los últimos meses.

Pero me consuela el hecho de que estas mismas preguntas han confundido a algunos de los hombres más sabios de la historia. A lo largo del tiempo y las culturas, los filósofos se han enfrentado al enigma del estatus. Pero un grupo que creo que se acercó más a una filosofía de trabajo beneficiosa del estatus fue el de los antiguos estoicos.


Las personas a menudo tienen una noción muy simplista de la ética estoica como la adopción de una indiferencia inquebrantable hacia todos los bienes con raíces externas, incluido el estatus social de uno. Pero la realidad es que la cosmovisión estoica tiene muchos más matices que eso.

Los estoicos buscaron el desapego de todas las cosas que estaban fuera de su control completo como la riqueza, la salud y sí, el estatus social, eligiendo en cambio hacer de la virtud interior el enfoque principal de sus vidas. Pero los estoicos no estaban totalmente indiferente a esos bienes externos, tampoco. Más bien, pensaban en cosas como la riqueza, la salud y el estatus social como 'indiferentes preferidos', y la pobreza, la enfermedad y el bajo estatus como 'indiferentes no preferidos'. Es decir, pensaban que la riqueza, la salud y el estatus se preferían a la pobreza, la enfermedad y la falta de estatus, y podían buscarse siempre que no se interpusieran en el camino de la búsqueda de la virtud. Pero, si no lograban estos bienes preferidos, eran, bueno, indiferentes a ese resultado; no se molestaron por los reveses de estado.


Para los estoicos, era simplemente de sentido común reconocer que era mejor ser virtuoso y estatus alto, que virtuoso y bajo, especialmente porque las personas de alto estatus tenían más poder y, por lo tanto, impacto en la sociedad. Epicteto y Séneca, por ejemplo, discutieron cómo el respeto y la estima de los compañeros pueden ser buenos porque le daría a un filósofo estoico la influencia necesaria para enseñar su filosofía a otros. Pero si un filósofo estoico tenía el desdén de quienes lo rodeaban, siempre que fuera virtuoso, hacía todo lo posible para no dejar que el rechazo social le molestara.

Además de adoptar un enfoque mesurado del estatus, los estoicos entendieron que el impulso por el estatus era algo natural dentro de los humanos. En lugar de tratar de matarlo, tomaron un camino más pragmático y guiaron su impulso de estatus hacia objetivos más nobles. Si nuestra tendencia natural es preocuparnos por nuestro estatus en relación con los demás, los estoicos nos aconsejaron que nos aseguráramos de que las personas con las que nos comparamos comparten los mismos objetivos virtuosos. No solo eso, argumentaron que deberíamos asociarnos con amigos que están haciendo un mejor trabajo al vivir de acuerdo con estos valores para que nuestro impulso natural nos impulse en nuestra propia superación personal estoica. En resumen, nos aconsejaron que seamos selectivos con nuestro grupo de estatus.

Pero los estoicos entendieron que era imposible aislarse completamente dentro del virtuoso grupo de amigos cercanos. El negocio de la vida requiere que interactuemos con aquellos con 'valores corruptos'. Es más, los estoicos creían que tenías un social deber para interactuar con estas personas menos virtuosas. Pero, ¿qué pasa cuando estas personas te desprecian y piensan poco de ti? Bueno, entonces tu De Verdad quieren ser indiferentes a sus opiniones porque no comparten los mismos ideales nobles y virtuosos de lo que constituye un ser humano respetable. ¿A quien le importa lo que ellos piensan?

Así que los estoicos intentaron encontrar un equilibrio con su impulso de estatus. Preferían un estatus alto porque estaba en la naturaleza de los humanos hacerlo y tenía beneficios cuando se dirigían adecuadamente, pero mantenían la tranquilidad estoica si no lograban estos bienes externos, particularmente entre aquellos que no compartían sus valores estoicos. . No intentaron sofocar por completo nuestro impulso de estado natural; más bien, utilizaron una razón más alta para obtener los beneficios que conlleva la búsqueda de estatus, al tiempo que mitigaban las desventajas.

Y ese es el enfoque que sugiero que adoptemos para gestionar nuestro impulso de estado en la era moderna.

El enfoque de tres pasos para lidiar con el estatus

El arte de la virilidad diagrama de cualidades y comportamientos.En la actualidad, buscamos lograr ese equilibrio siempre esquivo mediante el diseño de un enfoque tridimensional de inspiración estoica para lidiar con el estado, actualizado para los tiempos modernos.

El primer paso consiste en hacer todo lo posible para aumentar su propio estatus en la categoría de 'indiferentes preferidos'. Si bien existe una diversidad de valores y juicios de estatus hoy en día, todavía hay algunas características que atraen a casi todos. Mejorar estas características le dará confianza y una sensación de bienestar, y lo preparará para el éxito sin importar el camino que siga.

Con la segunda punta, busca de manera proactiva administrar su impulso de estado de una manera saludable. El sistema de estatus moderno empuja este impulso en una miríada de direcciones diferentes, de modo que el 'juego' de estatus puede parecer abrumador e imposible de ganar. Es esencial aprender a bloquear la cacofonía de voces que le dicen quién debe ser, y dirigir y enfocar su impulso de estado hacia la virtud y las cosas que siente que son más importantes.

Finalmente, hace lo que puede para cuidar el estado de otras personas. Si bien es genial tener el propio impulso de estado en el arnés, el estado de ningún hombre existe en el vacío. Todos estamos interconectados en el mundo del estatus y es de interés para la sociedad, además de ser algo virtuoso, ayudar a otras personas a manejar su propio deseo de estatus de una manera saludable.

El objetivo final de este enfoque tridimensional para tratar el estatus es aprovechar al máximo sus aspectos beneficiosos, al tiempo que se mitigan sus posibles dificultades.

Capítulo 1: Cómo aumentar su estatus personal u obtener el mayor estatus posible con lo que tiene

Los hombres apoyan a otro durante el ejercicio.

En el mundo actual, hay muchos grupos diferentes y cada uno defiende sus propios valores y estándares de estatus. Pero también hay un conjunto de cualidades y comportamientos que han conferido un estatus casi universalmente a lo largo del tiempo y la cultura. Cultivar estos rasgos mejorará su estado donde quiera que vaya y en todo lo que haga, y ayudará a aumentar su influencia general tanto en la comunidad elegida como en el resto del mundo.

Estas características forman la base básica del estatus, de modo que, incluso si no terminas sobresaliendo en ningún nicho en particular, seguirás experimentando la confianza y el bienestar que conlleva estar sano, tener un fuerte apoyo social y sentirse competente y útil. De hecho, lo mejor de la mayoría de estas búsquedas de estatus es que vienen con importantes beneficios fuera del estatus en sí. El estatus ni siquiera tiene que ser su objetivo final, sino simplemente un subproducto feliz.

Estas avenidas de estatus, y las cualidades que acompañan a buscarlas con éxito, también están menos sujetas a juicios de valor; son 'indiferentes preferidos'. Mientras no los persiga a expensas de la virtud, no requieren que cambie sus creencias o altere sus principios; no requieren que comprometas quién eres, sino que simplemente, en palabras del filósofo griego Píndaro, volverse quien eres.

Convertirse en quien eres no significa convertirte en quien eres querer ser - estar. Es posible que tenga algunos sueños locos que, francamente, nunca van a suceder, simplemente por las limitaciones que le han impuesto la cultura, la biología e incluso la suerte ciega. Tal vez no eres guapo, tal vez creciste en una familia terrible, o tal vez te ha ocurrido un accidente que obstaculiza tu capacidad para trabajar. Quizás debido a estas limitaciones, nunca serás un playboy millonario que vuela en jets privados con mujeres desnudas, maletas con dinero en efectivo y muchas armas increíbles. (Véase Dan Bilzerian.)

Y sabes qué. Esta bien.

Porque convertirse en quien eres simplemente requiere que trabajes dentro de las limitaciones que la vida te ha marcado. En lugar de ver estas limitaciones como una maldición, convertirte en quien eres las ve como una bendición disfrazada, una oportunidad para ser creativo al tratar de aprovechar al máximo lo que tienes.

Entonces, en lugar de pensar en aumentar su estatus como tratando de ser mejor que otras personas, piense en ello como esforzarse por convertirse en su mejor yo, haciendo lo que pueda para siempre dar lo mejor de sí mismo. Siga la advertencia de Teddy Roosevelt: 'Haga lo que pueda, con lo que tenga, donde esté'.

Hay formas accesibles de aumentar su estado en cada una de sus categorías principales:

Cómo mejorar su estado de personificación

Preparándose para la cita.

Su estado encarnado es el estado que obtiene de sus características físicas. Los hombres altos, guapos y en forma tienen más estatus que los hombres bajos, poco atractivos y regordetes. Los juicios basados ​​en rasgos incorporados representan nuestra vara de medir de estado más profundamente arraigada. Durante miles de años, los seres humanos se evaluaron en gran medida entre sí en función de las características físicas, ya que tenían más que ver con la supervivencia básica. Y aunque el panorama moderno ha cambiado, la gente tiene dificultades para apagar este impulso.

No obstante, esta es la categoría de estatus contra la que las personas a menudo rechazan, ya que parece tratar de manera meramente superficial. ¿No debería importar solo lo que hay en el interior? ¿No deberías descartar a las personas a las que les importa cómo te ves por fuera?

Sin lugar a dudas, sus habilidades y rasgos internos deben ser de primordial importancia en su propio sentido de autoestima y en la forma en que los demás lo juzgan. Pero es posible que las personas nunca lleguen a conocer esas cualidades invisibles si su apariencia y lenguaje corporal no las atraen inicialmente. La réplica a este hecho suele ser decir: 'Bueno, de todos modos no me importa atraer a personas tan superficiales'. Pero todas la gente tiene la misma reacción visceral a la impresión física de una persona: algunos son mejores que otros para apagar ese dispositivo de medición y profundizar en las personas que conocen. Sin embargo, incluso para estas personas persistentes, calmar su reacción inicial requiere un esfuerzo intencional. Por lo tanto, cuando las personas obligan a otros a pasar por alto su apariencia y sus gestos desagradables para descubrir al hombre que llevan dentro, esencialmente están actuando desde una posición de narcisismo, diciendo: 'Sé que tu cerebro tendrá un impulso profundamente arraigado de escribir'. me fuera, pero quiero que trabajes para superarlo de todos modos, porque cariño, lo valgo '.

Al mejorar su apariencia y lenguaje corporal, trabaja con las inclinaciones básicas de las personas en lugar de contra ellas, lo que facilita que las personas quieran llegar a conocerlo. Es un movimiento que sirve a sí mismo y es generoso al mismo tiempo.

Tenga en cuenta que las señales de estado incorporadas no solo confieren estado por su valor nominal, sino porque apuntan a rasgos subyacentes. El objetivo entonces es simplemente que su 'empaque' anuncie con precisión y de manera ganadora el contenido que contiene. Piense en su apariencia exterior y en sus gestos como si les proporcionara a los demás una puerta transparente a su hombre interior.

Si bien nadie tiene un control total sobre su estado encarnado (no tienes nada que decir sobre los genes que te hicieron bajo ni sobre el accidente desfigurante que tuviste cuando eras niño o incluso como adulto), puedes influir en algunos aspectos. Concéntrate en las cosas que lata cambio. Puede que nunca te parezcas a Brad Pitt en Club de la lucha, pero puedes ser tu mejor yo.

A continuación, se muestran algunas sugerencias que puede utilizar para mejorar su estado encarnado:

Hombres haciendo ejercicio con mancuernas.

Ponte en forma. Un físico musculoso y en forma envía una señal a las partes más primarias del cerebro de otras personas sobre su fuerza y ​​capacidad para dominar y proteger. El estado físico también les indica a otras personas que eres disciplinado y capaz de soportar el dolor en pos de un objetivo. Es probable que esta sea la razón por la que los hombres con una constitución promedio a ronca ganan más dinero que sus pares delgados y obesos. Según lo informado por El periodico de Wall Street, la investigación ha encontrado: “Los hombres delgados ganaban $ 8,437 menos que los hombres de peso promedio. Pero fueron recompensados ​​constantemente por aumentar de peso, una tendencia que disminuyó solo cuando su peso alcanzó el nivel de obesidad. En un estudio, el punto de pago más alto, en promedio, se alcanzó para los hombres que pesaban 207 libras '.

No es necesario tener un físico perfectamente cincelado o ser súper elegante para obtener los beneficios de estado que vienen con verse en forma. De hecho, tanto hombres como mujeres suelen calificar a los hombres con cuerpos súper cincelados como Menos atractivo que los hombres con mayor porcentaje de grasa corporal. En lugar de comunicar salud y vitalidad, la delgadez extrema puede indicar vano ensimismamiento. La gente prefiere estar cerca de un hombre que pasa su tiempo desarrollando habilidades y atributos que lo hacen útil y agregan valor a quienes lo rodean, que uno que invierte todas su tiempo, atención y fuerza de voluntad en el manejo de sus macros. Entonces, el punto óptimo es estar en forma, sin estar extrañamente en forma.

Tenemos muchos artículos sobre cómo ponerse en forma. Lea nuestras secciones de Salud y Deportes para obtener algunas ideas. Tenga en cuenta que la dieta representa el 80% de los cambios físicos. Si tiene sobrepeso, comience a comer menos calorías en general y elimine tantas calorías 'malas' como pueda de su dieta, específicamente azúcar y carbohidratos refinados. Si tiene bajo peso, comience a comer mayores cantidades de alimentos integrales buenos para usted.

Ya sea que tenga sobrepeso o bajo peso, comience a entrenar con pesas. Nada acumula músculo magro como cargar una barra y levantarla y bajarla varias veces cada dos días. Para el levantador novato, recomiendo el Fuerza inicial programa.

La pintura de tres personas y Hombres Abriendo la puerta.

Use ropa que le quede bien. Incluso si tienes un cuerpo sólido como una roca, la ropa cubre aproximadamente el 90% y juega un papel muy importante en cómo te perciben las personas. Entonces, si estás en forma, debes usar ropa que mejore lo que tienes debajo, y si no estás en buena forma, quieres que tu ropa minimice ese hecho y mejore tu apariencia general.

Eso significa acentuar las características del cuerpo masculino que más señalan el estatus. Para los hombres, un torso en forma de 'V' - hombros anchos que se estrechan hasta una cintura delgada - transmite salud y aptitud física. Así que usa ropa que realce esa silueta. Una chaqueta deportiva, que ensancha y eleva tus hombros, mientras te lleva a la cintura, es una de las mejores piezas de ropa masculina para este propósito.

Con un abrigo deportivo y cualquier otra cosa que uses, El ajuste es primordial para ayudarte a lucir bien. La pauta más general para un buen ajuste es que la tela debe quedar pegada a la piel sin pellizcar ni apretar. No debe sentir tirones cuando se mueve, pero tampoco debe tener ondulaciones o flacidez sueltas. Los trajes y las camisas deben confeccionarse de manera que se estrechen hasta la cintura, acentuando así su torso varonil.

Si tiene sobrepeso, pero está trabajando para ponerse en forma, el ajuste es aún más importante. La gente tiene muchas suposiciones negativas sobre los hombres con sobrepeso: gordos, descuidados, perezosos, codiciosos, etc. Por injustos que sean estos juicios, son la realidad en nuestra sociedad. Pero con ropa que le quede bien, puede mitigar estas señales de estado indeseables.

Para obtener información más detallada sobre estilo para hombres grandes, lea nuestro artículo sobre el tema.

Si es más delgado o más bajo, asegúrese de tener su ropa a la medida para que le quede bien. Si está en la categoría de desafíos verticales, Brock en el Hombre modesto es un gran recurso de estilo.

Cuida la higiene y el aseo básicos. Mantenerse al día con el aseo y la higiene básicos puede ser de gran ayuda para mejorar su estado de personificación. Verdaderamente. No solo le da la apariencia de salud y vitalidad, sino que también indica conciencia, un rasgo que casi todo el mundo valora.

Simplemente haz lo que te enseñaron tu mamá y tu maestra de salud de quinto grado. Dúchese todos los días, use desodorante, cepíllese los dientes, use hilo dental, aféitese y mantenga su vello facial bien arreglado.

Si tiene problemas con la caspa, use un champú anticaspa. Si eso no funciona, considere visitar a un dermatólogo para obtener un champú recetado. (Esto es algo que tenía que hacer).

Si eres un hombre adulto y todavía tienes acné (yo otra vez), lávate la cara dos veces al día con un limpiador suave y aplica una crema de peróxido de benzoilo en las áreas problemáticas. Además, considere evitar o al menos reducir los alimentos que contribuyen a los brotes como el azúcar, los carbohidratos refinados y cafeína.

Silueta de hombres mostrando postura de pie.

Mejora tu postura. Nuestro lenguaje corporal hace mucho para transmitir nuestro estado. Si pensamos que tenemos un estatus bajo, a menudo asumimos una postura sumisa como encorvarnos o mirar hacia abajo. Si parece que tiene un estatus bajo, los demás pensarán que tiene un estatus bajo. Así que párese erguido con la barbilla en alto (aunque no quiere levantar la barbilla demasiado, o de lo contrario comenzará a verse presumido, FDR tenía este problema).

Para obtener información detallada sobre cómo mejorar su postura, ver esta guía.

Ten un apretón de manos firme. Tu apretón de manos es otra forma de estado encarnado. Para los hombres, los apretones de manos firmes están asociados con el dominio y la confianza; apretones de manos flácidos con sumisión e incertidumbre. Si quieres transmitir un alto estatus, tener un apretón de manos firme y varonil. Sin embargo, no lo pongas demasiado firme. Si aplastas la mano de alguien, saldrás como un imbécil de bajo nivel.

Habla bajo, habla despacio. Se percibe que los hombres que hablan con tonos de voz más bajos tienen un estatus más alto que los hombres que hablan con tonos de voz más altos. Un estudio encontró una correlación entre el salario y el tono de la voz: cuanto más profunda es la voz, mayor es el salario. De hecho, los investigadores encontraron que una disminución del 25% en el tono de voz se asoció con un aumento de $ 187,000 en el salario anual. Si bien la naturaleza determina si tendrá o no un barítono de James Earl Jones, hay algunas cosas que puede hacer para profundizar y mejorar el tono y el tono de su voz. Vea nuestro video y artículo sobre cómo desarrollar una voz masculina.

Los hombres de alto estatus también hablan más lento y no temen el silencio en la conversación. Hablar rápido y apresurarse para llenar cualquier momento de tranquilidad te hace parecer nervioso e inseguro. Así que invoca a tu Sam Elliott interior y haz un esfuerzo por ralentizar tu discurso, hablando solo cuando tengas algo que valga la pena decir.

Mire a las personas a los ojos cuando les hable. Las investigaciones han demostrado que las personas que hacen un contacto visual elevado y frecuente son percibidas como más dominantes, de alto estatus y agradables. Las personas de bajo estatus harán menos contacto visual y, por lo general, serán los primeros en desviar la mirada.

Así que presta atención al consejo que te dio papá cuando eras niño: ¡mira a las personas a los ojos cuando les hables! Para los socialmente ansiosos, esto puede ser un desafío, pero con la práctica, pronto superarás el miedo.

Pero asegúrate de hacer contacto visual Derecha camino. Si intentas mirar los agujeros en la parte de atrás de la cabeza de alguien, simplemente los vas a asustar. Asegúrese de leer nuestro artículo detallado para obtener consejos sobre Cómo hacer eficaz contacto visual en la vida, los negocios y el amor.

Cómo mejorar su estado de adscripción

El estado adscrito es el que tiene por mérito de nacimiento (raza, sexo, clase, etc.), pertenecer a grupos particulares de personas o asumir determinados roles y posiciones de liderazgo. Al igual que el estado encarnado, hay partes de nuestro estado adscrito sobre las que realmente no tenemos mucho control; si eres un hombre negro nacido en el lado sur de Chicago, o un hombre blanco criado en una antigua familia de Nueva Inglaterra, la gente va a hacer ciertas suposiciones sobre ti sobre las que no puedes hacer nada.

Pero al igual que con el estado encarnado, hay algunas cosas sobre nuestro estado adscrito que lata influencia:

Pero

Construye tu red social y rodéate de amigos de calidad. En la época de los cavernícolas, poder cooperar con otros hombres en la caza y la lucha era vital para la supervivencia. Los imbéciles egoístas, misántropos, no solo se lastiman a sí mismos, sino también a la tribu. Aquellos que tenían un don para la destreza política y social, por otro lado, pudieron construir lazos con otros y acumular un fuerte equipo de aliados. El hecho de que fueran el tipo de hombres con los que otros hombres buscaban asociarse les dio un alto estatus.

Lo que era verdad hace miles de años es verdad hoy. Las personas hacen juicios de estado basados ​​en el tamaño y la calidad de la red social de una persona. Si tienes más amigos y conexiones, es una señal de que tienes las habilidades relacionales que otros consideran valiosas. Tienes estatus. Si no tienes muchos amigos o tu red profesional es pequeña, la gente generalmente asumirá que hay algo desagradable en ti: que no te llevas bien con los demás y no tienes las cualidades necesarias para mantener las relaciones. .

Y no es solo la cantidad de personas en su red social lo que determina el estado atribuido, también es el calidad. Si andas con un grupo de perdedores, incluso si no eres uno de ellos, la gente te atribuirá sus cualidades. Como dice el viejo aforismo: 'Cuando te acuestas con perros, te despiertas con pulgas'. Si andas con tipos ambiciosos, inteligentes, trabajadores y duros, por otro lado, la gente asumirá que eres ambicioso, inteligente, trabajador y duro también.

Entonces, una cosa que puede hacer para mejorar su estado adscrito es 1) mejorar sus habilidades sociales y 2) usar esas habilidades sociales para aumentar el tamaño y la calidad de su red social, con énfasis en las conexiones cara a cara (nosotros Hablaremos más sobre por qué más adelante). Aprenda a hacer una pequeña charla, evitar el narcisismo conversacional, realmente escucha a los demás, transmitir calidez, dar y recibir cumplidos, y más. Luego sal y comienza a conocer a más personas.

Si eres como muchos hombres, probablemente tengas pocos amigos cercanos, si es que tienes alguno. Así que empieza por ahí. Sé que suena un poco extraño, pero establezca la meta de hacer al menos uno o dos buenos amigos que ve con regularidad. Sí, es algo difícil de hacer cuando eres un hombre adulto, doblemente cuando estás casado y tienes hijos, pero es posible si eres intencional y proactivo al respecto.

Mientras trabajas en desarrollar esas amistades cercanas, trabaja también en desarrollar tus 'lazos débiles'. Asiste a conferencias por trabajo o en torno a un interés tuyo. Cuando te inviten a una fiesta, ve. Únete a un equipo deportivo. Manténgase activo en su iglesia. Establezca una red y construya su Rolodex metafórico. Estos lazos débiles no solo le proporcionarán una prueba social de su estado adscrito, sino que también pueden ser la fuente de esas amistades cercanas que está tratando de formar.

Para obtener información sobre cómo conectarse a la red sin ser tacaño al respecto, ver nuestros articulos y podcast sobre el tema.

Además de aumentar el tamaño de su red social, observe el tipo de personas con las que se asocia. Busque personas que lo impulsen y lo desafíen a ser mejor y deshacerse de las personas tóxicas de su vida.

Una advertencia: si bien debe ser intencional en la construcción de su red social, es importante que su intención no se convierta en una determinación superficial. La gente puede sentir cuando los estás usando en un asunto puramente utilitario, lo que les hace pensar menos de ti y reduce enormemente tu estatus. Desarrollar su red social de manera efectiva y sin complicaciones requiere que siempre trate de aportar más valor a la mesa del que toma. Más sobre esto en un momento.

Ofrécete como voluntario para puestos de liderazgo. La investigación ha demostrado que asignar aleatoriamente a alguien como 'líder' para un grupo ad-hoc le dará a esa persona un estatus a los ojos de sus compañeros. Claro, podría hacer algo más adelante para perder ese estatus (ser demasiado dominante, tomar malas decisiones que afectan al grupo), pero simplemente cumplir el rol de líder le da estatus a la persona.

Con eso en mente, ofrézcase como voluntario para puestos de liderazgo en la escuela, el trabajo y en su comunidad según lo permitan su tiempo y talento. Se sorprenderá de las oportunidades que existen. Los vecindarios, clubes, iglesias, grupos cívicos y asociaciones laborales dependen de líderes voluntarios. ¿Es el trabajo a menudo ingrato? Si. Pero puede obtener un estatus asignado asumiendo esa responsabilidad, y los puestos de liderazgo también le brindan oportunidades para aumentar su red social (lo que aumenta el estatus adscrito), así como para obtener el estatus alcanzado agregando valor al grupo a través de su habilidad y conocimiento. cómo.

Cómo mejorar su estado logrado

Pero

El estatus alcanzado es el estatus que gana al brindar valor a otros a través de sus habilidades, destrezas y talentos.

Aumentar el estatus alcanzado dentro de cualquier grupo social se reduce a una cosa: ser útil.

Las personas útiles son personas de alto estatus, ya que aportan valor a quienes las rodean. Este valor puede ofrecerse a nivel personal, profesional o social: el empleado que puede hacer una presentación improvisada que gana al cliente; el novio que puede arreglar la lavadora de su chica; el inventor que crea un producto que ahorra tiempo; el amigo que puede sacarte de un bajón; el músico que escribe una canción fantásticamente pegadiza; el político que ofrece un discurso conmovedor. Aquellos que mejoran la vida de los demás, tanto grandes como pequeños, obtienen estatus a sus ojos.

Pero

Entonces, en lugar de mirar lo que otras personas pueden hacer por usted, busque lo que usted puede hacer por otras personas.

Es contradictorio, sí. Por lo general, pensamos en las personas con un alto estatus como imbéciles exigentes. Si bien este tipo de individuos pueden ganar y mantener su estatus a corto plazo con este enfoque dominante, a largo plazo a menudo pierden el respeto de sus pares. Recuerde, incluso a los chimpancés no les gusta que los intimiden y eventualmente se rebelarán contra un alfa demasiado agresivo y dominante. La investigación muestra que el respeto y el estatus duraderos van a la persona que tiene talentos y habilidades que pueden ayudar a su grupo social y, lo más importante, son complaciente para compartir esos talentos y habilidades en beneficio de sus compañeros. El estatus requiere generosidad.

Lo interesante es que las personas de bajo estatus tienden a adoptar el enfoque completamente opuesto para ganar estatus. En lugar de tomar medidas para congraciarse con quienes los rodean, es más probable que los hombres de bajo estatus busquen estatus participando en un comportamiento agresivo y hostil. Esto tiene sentido cuando tenemos en cuenta la conexión entre el estado y la serotonina que discutimos en nuestro artículo sobre la química cerebral del estado. La serotonina nos hace sentir tranquilos, sociales y en control. Los niveles de serotonina aumentan a medida que uno gana estatus y disminuyen a medida que se pierde. Por lo tanto, las personas que se encuentran constantemente con fallas de estatus probablemente tengan niveles bajos de serotonina, lo que resulta en un comportamiento hostil, que solo perpetúa e incluso profundiza su bajo estatus. Es un ciclo contraproducente.

Pero el ciclo se puede romper. Las investigaciones han demostrado que las personas de bajo estatus pueden entrenarse para cambiar su enfoque lejos de sí mismos y de su bajo estatus y comenzar a enfocarse en cómo ser útiles a los demás. Ciertamente se necesita algo de disciplina y humildad, pero es posible.

Con todos los conferidores de estatus anteriores, recuerde que ni siquiera tiene que buscarlos por el deseo de estatus en sí, y puede dejar que el estatus sea su feliz subproducto. Así también, recuerda que cuando se trata de estos 'indiferentes preferidos', haces lo que puedes para conseguirlos sin dejar que te desvíen de la virtud, pero después de haber hecho lo que razonablemente puedes, si hay lugares, todavía te quedas corto. , afrontas esas derrotas de estatus con el desapego estoico. Controle lo que pueda controlar y luego deje que las fichas caigan como puedan.

Conviértete en el caballero bárbaro: combinando dominio y prestigio

Hombre que sostiene un hacha en su hombro.

Los sociólogos postulan que las jerarquías de estatus pueden basarse en el dominio o en el prestigio. Esta distinción se discutió en detalle en esta publicación sobre 'el mito del macho alfa'. Aquí está la versión de Cliff Note: en las jerarquías de dominio, los individuos ganan estatus a través de amenazas, intimidación y demostraciones de fuerza. Básicamente, su comportamiento estereotipado de 'macho alfa'. En las jerarquías de prestigio, los individuos ganan estatus y deferencia al mostrar habilidades y conocimientos que ayudan a otros a lograr sus objetivos.

El Occidente moderno es en gran parte una jerarquía de prestigio, y existe una tendencia en nuestra cultura actual a denigrar el estatus ganado a través del dominio. Queremos que los hombres sean agradables y útiles, pero no fuertes y dominantes. Pero tal punto de vista es miope. Hay un lugar para las 'virtudes bárbaras' (como las llamó Teddy Roosevelt) del dominio en la vida de un hombre.

Incluso si las cualidades de fuerza física, coraje y audacia no se celebran a menudo en nuestra cultura, todavía son reconocidas y respetadas por todos a un nivel muy visceral. Y el estatus que confieren todavía puede entrar en juego a veces.

Cuando un chico en un bar empieza a empujarte porque 'lo miraste mal', ¿crees que le importa el hecho de que puedas hacer una pasta carbonara mala y participar en una pequeña charla ingeniosa?

Por supuesto no.

Pero en el fragor de un enfrentamiento, será responder a esas señales primarias de dominancia que estamos programados para buscar y que compartimos con otros animales machos. Al igual que los chimpancés y los lobos, los machos humanos evitarán las peleas si creen que perderán ante un competidor más fuerte. Si este risueño siente que eres físicamente más fuerte que él, es muy probable que retroceda. Si continúa presionándote y eres capaz de mantener la cabeza fría, estás indicando que no tienes miedo, lo que a su vez muestra que eres el dominante en la situación. De nuevo, en este punto, podría retirarse a su rincón mientras te llama 'maricón' para calmar su ego. Si decide escalar a la violencia, todo su estatus de prestigio seguirá siendo en vano. Será mejor que tengas los medios físicos para afirmar tu dominio sobre él ganando la pelea. A veces la violencia es la respuesta.

No creo que el dominio y el prestigio deban ser una propuesta. Hay un lugar para ambos en la vida de un hombre. De hecho, se puede argumentar que la capacidad de ser dominante hace que el estatus ganado a través del prestigio sea aún más significativo. Como argumentó en mi artículo 'Tienes que ser un hombre antes de poder ser un caballero' el respeto debido a un caballero se basa en la restricción de los atributos masculinos más duros y duros como la fuerza, el coraje y la agresividad. En ausencia de estas duras virtudes, el comportamiento 'caballeroso' a menudo se lee como harinoso: el dorado de la timidez innata de uno. Pero cuando un hombre grande, fuerte y agresivo muestra ese mismo comportamiento caballeroso, le brindamos más respeto y estima. Reconocemos que pudo haber tomado lo que quería en virtud de su dominio, pero que conscientemente ha elegido ganarse nuestro respeto al buscar sernos útil. En resumen, elige intencionalmente el prestigio sobre el dominio, y gana aún más estatus por ello.

Si quieres aumentar tu estatus en la mayor medida posible, además de disfrutar de la satisfacción que conlleva maximizar todo tu potencial tanto en cuerpo como en mente, busca convertirte en un Caballero Bárbaro: un hombre que ha circunscrito tanto las suaves virtudes del prestigio. estado con las virtudes duras del estado dominante en un todo unificado.

Capítulo 2: Gestión de su estado de unidad en el mundo moderno

Hombre que usa el teléfono móvil mientras trabaja en la computadora portátil.

Los rasgos descritos en el Capítulo 1 (aptitud física, una red social fuerte, utilidad) representan los casi universales del estatus. Son las características que han conferido reconocimiento y respeto durante miles de años en todas las culturas del mundo. Fueron evaluados dentro de un universalmente similar ambiente también - una tribu pequeña, unida y cara a cara. Dentro de una comunidad así, competías por el estatus con unas pocas docenas de hombres y sabías absolutamente lo que se esperaba de ti si querías respeto, así como lo que constituía un fracaso o un retraso. Y los miembros de su tribu lo evaluarían no simplemente en función de un marcador de estado, sino de manera integral. Tal vez eras muy feo, pero un gran cazador. O tal vez una discapacidad te impidió cazar, pero tu propensión a contar historias, el humor o la diplomacia te ganó amigos y aliados. Incluso si tu lugar no estaba en la parte superior, había un lugar para ti.

Hoy en día, el panorama social es muy diferente. En lugar de pequeñas comunidades, tenemos redes grandes y fragmentadas; en lugar de un estándar de estatus, tenemos legión. Gracias a la tecnología digital, nuestra aldea geográfica se ha convertido en una comunidad global abstracta y nuestro número de competidores de estatus se ha expandido exponencialmente. Olvídate de la seguridad de tu lugar en el mundo; incluso si tiene un estatus alto en un grupo, es probable que tenga un estatus bajo en otro.

Sin embargo, la mecánica de nuestro cerebro sensible al estado continúa funcionando tal como lo ha hecho durante miles de años: reaccionando con euforia por las ganancias de estado y abatimiento por las derrotas de estado. Sin embargo, en el mundo de hoy, nuestra reacción de estado a menudo se desencadena por cosas que no tienen sentido que nos preocupen, cosas que no tienen nada que ver con nuestra supervivencia, y mucho menos con nuestro bienestar. El impulso de estatus del hombre moderno se mueve en muchas más direcciones que las de nuestros antepasados ​​antiguos, direcciones que a menudo hacen mucho más daño que bien.

El resultado es un desajuste fundamental entre nuestro entorno social y cultural actual y para lo que evolucionó nuestro cerebro sensible al estado. Este desajuste es una gran fuente de la creciente ansiedad por el estatus que muchos occidentales modernos sienten hoy. Entonces, la solución es intentar lo mejor que podamos para recrear el tipo de entorno para el que se diseñó originalmente nuestra unidad de estado: un hábitat más natural, por así decirlo.

La forma principal en que lo hacemos es siendo muy deliberar sobre en qué decidimos basar la mayor parte de nuestro estado y con quién. No siempre podemos controlar el criterio con el que la cultura mide el estatus, o lo que la gente piensa de nosotros, pero podemos controlar lo que nos importa y cuánto peso le damos a lo que otras personas piensan.

A continuación, detallamos algunas tácticas tácticas que puede utilizar para equilibrar, sopesar y gestionar las diferentes evaluaciones de estado a las que se enfrenta en la actualidad. También cubrimos cómo cosechar los beneficios que provienen de nuestro impulso de estado natural (superación personal, bienestar emocional y físico) sin dejar que la carga de la ansiedad por el estatus se vuelva aplastante.

Sepa lo que realmente valora

Norman Rockwell (1894-1978),

'En Una confesión (1882)… [Tolstoi] explicó cómo a los cincuenta y un años, con la publicación de Guerra y paz y Anna Karenina detrás de él, mundialmente famoso y rico, se dio cuenta de que durante mucho tiempo había estado viviendo su vida no por sus propios valores, ni siquiera por los de Dios, sino por los de la 'sociedad', que le habían inspirado un deseo incansable de ser más fuertes que otros, más reconocidos, más importantes y más ricos. En su círculo social, señaló, 'se respetaba la ambición, el amor al poder, la codicia, la lascivia, el orgullo, la ira y la venganza'. Pero ahora, al enfrentarse a la noción de muerte, dudaba de la validez de sus objetivos anteriores '. –Alain de Botton, Ansiedad de estado

Vivimos en una sociedad diversa y heterogénea. Esto significa que más allá de los rasgos delineados en el Capítulo 1 que casi todos reconocen como conferidores de estatus, existe una pluralidad de valores que ofrecen a las personas un sentido de estatus dentro de su grupo de estilo de vida particular. Algunos piensan que conducir un Maserati y vivir en una gran mansión muestra estatus, mientras que otros creen que vivir de manera frugal y simple lo es. Algunos piensan que ser un soltero sin hijos y sin hijos es un estatus alto, mientras que otros piensan que ser un devoto hombre de familia lo es. Algunos piensan que ser un humanista secular estrictamente racional demuestra estatus, mientras que otros piensan que ser un seguidor piadoso de Cristo es el estatus supremo que cualquiera puede alcanzar.

Si no tiene claro lo que usted realmente valora, es probable que descubra que su impulso de estado se dirige en muchas direcciones diferentes; puede encontrarse persiguiendo el estatus en áreas que realmente no le importan y sufriendo derrotas de estatus por las críticas de aquellos a quienes realmente no respeta. La preocupación por el estatus es un arma de dos filos. Cuando se alinea con los valores de uno, puede ayudarlo a motivarlo a vivir de acuerdo con sus ideales. Pero cuando contradice esos valores, puede distraerte de tu camino elegido.

Por lo tanto, es fundamental que tenga muy claro lo que cree que es realmente valioso en la vida. Esto crea un filtro que le ayuda a evaluar qué objetivos de estatus y opiniones ignorar y cuáles prestar atención y consideración. ¡Debes ser selectivo!

Las cosas por las que puede optar por preocuparse se dividen en 3 categorías, cada una de las cuales debe recibir diversos grados de preocupación y atención. De más importante a menos:

El diagrama del arte de la hombría.

Virtud y otros bienes incondicionales. Los estoicos creían que la virtud debería ser el centro de la vida de un hombre, porque solo ella reside completamente bajo nuestro control. Yo agregaría fe a la lista de esas cosas que uno puede valorar descaradamente - preocuparse por cómo Dios y sus compañeros creyentes lo ven. Y aunque los estoicos no estarían de acuerdo, yo también pondría a la familia en esta categoría. Dado que nuestras relaciones familiares no son algo que podamos controlar por completo, los estoicos también optaron por el desapego emocional en esta área, argumentando que uno debe permanecer indiferente incluso ante la muerte de un niño. Pero a veces los estoicos llevaron las cosas demasiado lejos en mi opinión, y el llamado a privarse de expresar la profundidad del genuino sentimiento humano es una de las debilidades de la filosofía. Para un hombre que piensa como yo, 'que ningún éxito puede compensar el fracaso en el hogar', quedarse corto como un padre o esposo debería tener derecho a arder hasta la médula.

Indiferentes preferidos. Esto es lo que ya hemos discutido en el Capítulo 1, como la salud y las conexiones sociales, y también incluye las relaciones románticas, el éxito profesional, la riqueza, etc. Tenemos cierto control, pero no completo, sobre estos aspectos de nuestras vidas y debemos hacer lo que sea necesario. podemos sobresalir en estas áreas, permitiendo que las propiedades estimulantes de la competencia de nuestro impulso de estado nos motiven a trabajar más duro y llegar más alto. Pero al mismo tiempo, debe tener cuidado de no dejar que se interpongan en el camino de su búsqueda de la virtud, ni invertir toda su identidad en ellos, para que no quede devastado por los retrocesos de estatus en estas áreas.

Indiferentes no preferidos. Finalmente, hay cosas que desencadenan su impulso de estado, pero no le ofrecen ningún beneficio real y, de hecho, pueden terminar distrayéndolo de trabajar en la virtud, las relaciones y otras cosas que valora más. Esto incluye críticas de extraños en línea, cultura pop, medios de comunicación e imágenes publicitarias que venden un estilo de vida que contradice sus valores, y tentaciones de amigos que lo alejarán del camino elegido.

Estado de la rueda de la virtud de Dios.

Es importante colocar la virtud en el centro de su identidad, ya que es lo único sobre lo que tiene control total. Incluso si algunos de sus 'rayos' de estado se derrumban, su vida seguirá girando. Si, por el contrario, colocas algo como la riqueza en el centro de tu vida y la pierdes, la rueda se derrumbará y también tu vida.

Aprender a manejar su estatus significa sembrar la crema de su energía en la virtud y otras cosas que considera bienes no calificados, invertir moderadamente en los indiferentes preferidos y bloquear los cantos de sirena de los indiferentes no preferidos. El psicólogo William James señaló correctamente que la sabiduría es 'el arte de saber qué pasar por alto'. Esto difícilmente puede ser más cierto que cuando se trata de estatus.

Aquí hay un ejemplo tonto de mi propia vida sobre la necesidad de reevaluar lo que valora y de dónde saca su estado. Solía ​​estar obsesionado con el fútbol Oklahoma Sooner. Cuando estaba en la escuela secundaria y en la universidad, veía todos los partidos que podía y seguía el ritmo del equipo religiosamente. Parte de mi identidad y estatus estaba ligado al equipo. Tal como los investigadores han documentado de otros fanáticos del fútbol, ​​experimenté un aumento de testosterona y serotonina cada vez que ganaban. Mi cerebro también percibió la victoria del equipo como una ganancia de estatus para mí.

Pero cada vez que los Sooners perdían, me sentía fatal y me enojaba mucho. Su derrota también fue una derrota indirecta para mí. Estoy seguro de que si hubiera probado mis niveles de testosterona y serotonina justo después de una pérdida de Sooner, serían más bajos de lo normal, tal como esperaría encontrar en alguien que experimenta un estado bajo.

Hace varios años me cansé de sentirme como una mierda cada vez que los Sooners perdían (un resultado sobre el que no tenía control alguno), así que dejé de seguir al equipo. ¿Y sabes qué? Han pasado años desde que experimenté esos nudos en el estómago y la ira que surge cuando pierde su equipo deportivo favorito. Ser un fan de Sooner ya no es parte de mi identidad, por lo que ya no baso mi estado en el desempeño del equipo.

No dejé de preocuparme por el estatus por completo. Simplemente dejé de preocuparme en este aspecto y dediqué más energía y tiempo a construir mi estatus basado en los valores que son más satisfactorios para mí, como mi familia, la fe y el Arte de la masculinidad.

Fue bastante fácil para mí reconocer que el fútbol americano universitario no era una actividad que valiera la pena en la que basar mi estatus. Pero identificar las cosas que realmente valoras requiere algo de trabajo y contemplación. Si no se toma el tiempo para averiguar el código con el que se rige, puede terminar en la piel de alguien como Tolstoi, que se sintió arrastrado a una competencia de estatus en la que realmente no quería participar. Nosotros los humanos son bastante vagos. Si no sabemos lo que valoramos, normalmente tomaremos el camino de menor resistencia y adoptamos los valores de todos los que nos rodean. Y en el sistema de estado digital hipercompetitivo de hoy, eso generalmente significa tratar de experimentar y consumir más que el otro chico en las redes sociales.

Saber lo que valora en lo que respecta a su estado e ignorar las cosas que no valora es un primer paso poderoso para administrar su impulso de estado y vencer la ansiedad por el estado.

¿Qué papel deben desempeñar los bienes de consumo en la vida y el estatus de un hombre?

Los bienes materiales y los accesorios han jugado un papel en la señalización del estado subyacente de un hombre que se remonta a nuestros primeros días de cazadores-recolectores. Durante el siglo pasado, tales bienes se han vuelto aún más importantes en la mediación de interacciones sociales; En una sociedad grande, diversa y anónima, los bienes de consumo permiten a las personas evaluar rápidamente el estado de las personas desde lejos, no solo en lo que respecta a la riqueza, sino también a su personalidad, valores y pertenencia a determinados grupos de estilo de vida.

Sería fácil ridiculizar estos juicios como puramente superficiales y decir que el consumismo no debería jugar ningún papel en la vida de un hombre en absoluto. Pero si estás leyendo esto en una computadora, con ropa que no te hiciste tú mismo, claramente esa no es una posición sostenible. Incluso más allá de las propiedades utilitarias de los bienes materiales, funcionan como facilitadores de relaciones efectivos.

Si bien la selección de pareja puede haber sido el impulso principal y más importante del hombre primitivo, la complejidad, el anonimato y la diversidad de la sociedad moderna ha hecho que social la selección de socios es igual de importante. Es de interés para nuestra prosperidad y felicidad futuras construir una red sólida de amigos, amantes y socios comerciales. Trabajar en equipo con las personas adecuadas, personas con las que nos relacionamos, que comparten nuestros objetivos y perspectivas, que tienen los recursos materiales y psicológicos que necesitamos, y que se quedarán con nosotros y nos apoyarán, puede marcar una gran diferencia en nuestro bienestar y si podemos llegar a donde queremos ir en la vida.

Los bienes de consumo, desde sus anteojos hasta su ropa y su automóvil, señalan estos valores y pueden ayudarnos a identificar a esas personas de un vistazo; cuando empezamos a trabajar en un nuevo trabajo, visitamos una nueva iglesia o asistimos a una fiesta, inmediatamente escaneamos la sala para ver quién muestra el tipo de accesorios que indican que podrían ser 'nuestro tipo de gente'. En lugar de tener un montón de conversaciones infructuosas con personas con las que no terminamos haciendo clic, estas señales nos dirigen hacia las personas más prometedoras para comenzar a conversar e intentar entablar amistad. Al mismo tiempo, nuestras señales comunican nuestro estado a otros, quienes igualmente los buscan. Las señales sociales, en forma de bienes de consumo, facilitan así el intercambio social y la formación de alianzas cooperativas afines.

Esto no quiere decir que los bienes de consumo deban ser el enfoque principal de un hombre. Más bien, simplemente deberían servir, como lo hicieron en tiempos primitivos, como símbolos de sus rasgos subyacentes y logros reales y acciones tomadas. Siempre debes consumir menos y crear más, y si quieres señalar la naturaleza de tu creatividad con tu ropa, hazlo de manera modesta y moderada.

Pertenecer a una tribu social 'prehistórica'

Además de ser deliberados sobre las cosas en las que basamos nuestro estado, también deberíamos ser intencionales sobre el grupo de personas con las que nos comparamos para determinar nuestro estado.

Elegir cuáles son nuestros valores hace mucho de ese trabajo para nosotros. Si decides que levantar mucho peso es importante para ti, no te importa cuánto peso levantes en comparación con una persona cuyo enfoque es principalmente correr. Te va a importar cuánto peso levantas en comparación con otros levantadores. Si eres un programador de computadoras, no comparas tus habilidades con las de un artista tecnológicamente inepto, sino con las de programadores igualmente hábiles. Si eres católico, no te importará cómo te posicionas en viviendo las virtudes cardinales comparado con un budista. Te va a importar cómo te comparas con otros hombres católicos. (Alguien de persuasión teísta, en última instancia, solo se preocupa por cómo le está yendo a los ojos de Dios, pero sus hermanos en la fe pueden ayudarlo a ser responsable y en el camino correcto).

Si bien saber lo que realmente valoramos provocará una clasificación selectiva de con quién nos comparamos, nos interesa hacer todo lo posible para reducir y controlar aún más el tamaño de nuestros grupos de referencia de estado. Como hemos señalado anteriormente en esta serie, el sociómetro cableado de nuestro cerebro evolucionó hace miles de años cuando los grupos sociales humanos generalmente no eran más grandes que el Número de Dunbar, o alrededor de 150. A medida que los grupos se hicieron cada vez más grandes, la competencia de estatus aumentó, lo que causó un aumento en la ansiedad por el estatus.

En lugar de simplemente competir dentro de un nicho de estatus en su ubicación geográfica, ahora está compitiendo teóricamente con millones o decenas de millones de otras personas a través de las redes sociales. No es suficiente ser el mejor camarógrafo de tu escuela; debes tener cientos de miles de suscriptores en YouTube. No es suficiente ir en algunas microaventuras con su familia cada mes; tienes que igualar las aventuras épicas que está teniendo un gurú del estilo de vida en Instagam. Nuestro sociómetro prehistórico no está equipado para manejar tanta comparación de estado. El resultado es una sobrecarga de información, y terminas sintiendo que el juego de estatus es imposible de ganar e inmanejable. De ahí la ansiedad.

Por lo tanto, debemos hacer todo lo posible para crear un entorno social para nosotros que se adapte mejor a nuestro impulso de estado evolucionado. Esto no significa que deba abandonar por completo la sociedad o retirarse por completo del bullicio de las redes sociales. Simplemente significa que tienes que reducir deliberadamente quién consideras que está en tu mismo grupo de estado y entrenar una lente de enfoque en esa comunidad de tamaño moderado. A continuación, se ofrecen algunas sugerencias sobre cómo:

Abandona las redes sociales (o al menos sé más intencional al respecto). Para contrarrestar el aumento exponencial de la ansiedad por el estatus que viene con las redes sociales, una solución es simplemente dejarlo por completo. Dejé de revisar mi cuenta personal de Facebook hace años y es una de las mejores decisiones que he tomado. Me ahorré mucho tiempo, pero lo que es más importante, liberé una gran cantidad de ancho de banda mental que se gastó en pequeñas y estúpidas comparaciones de estado y batallas. Admítelo: has engañado en Facebook a viejos enemigos de la escuela secundaria solo para ver si finalmente han recibido su merecido. ¿Y esa guerra de llamas en la que te metiste con ese chico con el que te sentabas en la historia de la universidad hace seis años? Probablemente se trataba más de que lo pusieras en su lugar frente a una audiencia que de llegar a la verdad. Fue un enfrentamiento de estado.

Y no es necesario que corte el cable por completo; tómate una semana libre, o incluso instituir un sábado semanal de tecnología (o simplemente redes sociales)y vea cómo se siente. Si los resultados parecen beneficiosos para su bienestar, tómese un mes de descanso. Con el tiempo, apenas te acordarás de revisar tus diversos feeds.

Si no desea abandonar por completo las redes sociales durante un período de tiempo, al menos sea más intencional al respecto. Reduzca a sus amigos de Facebook y las personas que sigue en Instagram a aquellos a quienes realmente respeta e interactúa en la vida real de forma regular. Revisa tu lista de amigos y hazte esta pregunta con cada uno de tus contactos: si Facebook no existiera, ¿me seguiría comunicando con esta persona? Si la respuesta es no, elimínelos u oculte sus publicaciones de su feed. Con Instagram, tenga cuidado con seguir a celebridades y otras personas al azar que no conoce. Desea que su grupo de referencia de estado sea pequeño y lo más relevante posible para usted.

Esposa abrazando a marido en el baile de bienvenida frente a toda la familia.

Adopte comunidades pequeñas, íntimas y cara a cara. El estatus se desarrolló para ser meditado en comunidades cara a cara de personas que compartían sus valores. En línea, solo se te juzga por las cosas que se pueden mostrar fácilmente en las redes sociales. En una comunidad pequeña e íntima, por otro lado, sus compañeros pueden evaluar su estado basándose en el hombre completo. Pueden apreciar las cualidades sutiles pero valiosas que encarnas, que son ignoradas por la sociedad en general y no pueden mostrarse en Instagram. Por lo tanto, pueden animarlo en medio de una derrota de estado al recordarle que, si bien su jefe puede haberlo echado a perder, usted todavía tiene valor para ellos como hermano, esposo, amigo y padre.

Una comunidad de amigos y familiares que comparten sus valores también lo alentará y lo motivará a vivir sus principios más plenamente. Te harán responsable y te harán saber que eres mucho más que el fracaso que crees que eres.

Y más allá de los beneficios personales, las interacciones cara a cara ayudan a frenar la ansiedad por el estatus en los demás. Más sobre eso en el Capítulo 3, así que sigue leyendo.

Oficial entregando placa a Sargent.Busque estatus con sus antepasados ​​y posteridad. Hasta alrededor de las 20th siglo, los individuos buscaron estatus no solo de sus pares actuales, sino también entre sus antepasados ​​muertos hace mucho tiempo y su posteridad aún por nacer. La audiencia era distante en el tiempo, pero cercana en nombre y genética.

Por ejemplo, las familias nobles de la antigua Roma exhibían máscaras de cera de sus antepasados ​​en sus hogares como recordatorio del legado que tenían que cumplir. En el antiguo Japón, el culto a los antepasados ​​era común y las familias guardaban ferozmente los pergaminos con su genealogía. El objetivo en la vida era vivir de una manera que honrara a la familia. En el 19th siglo, era común que los hogares en Europa y los Estados Unidos exhibieran de manera prominente una Biblia familiar que se había transmitido de generación en generación con los nombres de los antepasados ​​fallecidos inscritos en el frente. Los padres y los abuelos les contaron a sus hijos y nietos historias sobre las vidas dignas que vivieron las generaciones anteriores, y les advirtieron que nunca actuaran de una manera que mancillara su linaje.

Además de buscar el estatus y la estima de los antepasados, los individuos aspiraban a la estima de su posteridad. En lugar de esperar ser conocido por las masas anónimas actuales, uno buscaría vivir una vida que enorgulleciera a sus bisnietos y tataranietos.

Pero en la actualidad, hemos perdido en gran medida esa actitud hacia las generaciones pasadas y futuras. Como señala el historiador Leo Braudy en El frenesí de la fama, “Pocos de los que aspiran a la fama [o estatus] en los 20th siglo habla de posteridad. ' La razón es doble: en primer lugar, la expansión de la comunicación inmediata fomenta un estado del momento presente. Quieres que tanta gente hable de ti ahora como sea posible. En segundo lugar, el creciente individualismo de los 20th Century empujó los lazos familiares como fuente de identidad personal fuera de la psique de los occidentales. La identidad hoy, particularmente en Estados Unidos, es algo que uno mismo crea desde cero. Si es necesario, desecharás tu historia familiar si se interpone en el camino de la historia que estás creando sobre ti. Sin un sentido de la historia u orgullo por los antepasados ​​de uno, aspirar a la validación de la posteridad de uno tiene poco sentido.

Pero creo que haríamos bien en resucitar a nuestra familia, pasada, presente y futura, como grupo de referencia de estatus. Si solo nos preocupamos por nuestro estado en relación con las personas con las que conectamos con nuestra identidad, ¿qué está más conectado con eso que nuestro ADN?

Y, de hecho, las investigaciones sugieren que cuando tenemos un conocimiento íntimo sobre nuestra historia familiar, nos sentimos más seguros de nosotros mismos en comparación con las personas que no lo tienen. Hay algo en comprender tu pasado y saber que perteneces a algo más grande que tú mismo que infunde confianza y te motiva a dar lo mejor de ti.

También tu genealogía. Conozca a las personas que vinieron antes que usted y ayudaron a moldear quién es usted hoy. Pregúntese si ellos estarían orgullosos de usted y si usted está agregando al legado que dejaron atrás. Y luego piensa en tu posteridad. ¿Estás viviendo una vida que tus descendientes mirarán hacia atrás con orgullo? ¿Inspirará a sus nietos o bisnietos con su carácter e integridad?

Compare el estado de una manera más saludable y efectiva

Una solución a la ansiedad por el estado que se propone a menudo es competir solo contigo mismo. En lugar de intentar hacerlo mejor que los demás, concéntrate en hacerlo mejor de lo que estabas ayer. Este es un enfoque valioso, y al que me adscribo al menos en parte. En su mayor parte, trato de superarme a mí mismo todos los días en lugar de obsesionarme acerca de cómo me comparo con los demás.

Pero competir contra nosotros mismos solo nos llevará hasta cierto punto. Es fácil volverse complaciente cuando solo está tratando de vencer al hombre en el espejo porque el ego y el estatus no están en riesgo. Necesitamos la fricción que viene con las fuerzas opuestas para mantenernos alerta. Cuando existe el riesgo de una derrota o una victoria pública, salimos de nuestra zona de confort. Otros competidores pueden revelar defectos y debilidades en nosotros mismos que no sabíamos que teníamos. La competencia nos mantiene hambrientos y humildes. De esta manera, nuestro impulso natural por el estatus puede impulsarnos a la mejora personal.

Pero hay una forma sana y enfermiza de abordar la comparación y la competencia. Las investigaciones muestran que las comparaciones ascendentes con los demás pueden estimular la superación personal siempre que el estado de la persona con la que nos comparamos sea alcanzable.

Los estudios han demostrado que los estudiantes universitarios que se comparan y compiten con un compañero al que le está yendo un poco mejor que ellos, de hecho aumentan el rendimiento académico. Sin embargo, los estudiantes que se comparan con sus compañeros que los superan con creces académicamente se deprimen y su desempeño académico se ve afectado.

Los investigadores creen que el estudiante que solo está haciendo ligeramente better puede proporcionar información más útil sobre cómo un estudiante de bajo rendimiento puede mejorar porque los dos son más parecidos que diferentes. Según Susan Fiske, autora de Envidia arriba, desprecio, los estudiantes que están demasiado por delante no pueden proporcionar a un estudiante de bajo rendimiento una hoja de ruta útil que los guíe desde donde están hasta donde quieren estar.

Entonces, cuando compita y se compare con otros, hágalo con personas que lo estén haciendo un poco mejor que usted. Primero, estos compañeros tienen más que enseñarle sobre cómo mejorar que los compañeros que lo superan con creces. Por ejemplo, si recién está comenzando en el entrenamiento con pesas, compararse con alguien que lo ha hecho durante unos meses y está alrededor de su peso corporal, sería más útil que compararse con un tipo experimentado de 275 libras que está haciendo peso muerto 600 libras. . Es probable que el levantador avanzado esté en un programa de entrenamiento que no sea adecuado para principiantes, por lo que hacer lo que hace no te ayudará.

En segundo lugar, limitar su grupo de comparación a personas que son solo un poco mejores que usted reduce los sentimientos debilitantes de insuficiencia que pueden surgir cuando se compara con alguien que lo supera en gran medida. Por ejemplo, si acaba de iniciar un negocio, compararse con una empresa que ha existido durante años y tiene ingresos millonarios solo generará frustración. Claro, ese negocio exitoso es algo a lo que aspirar, pero entienda que puede llevar años alcanzar ese mismo nivel.

Una vez más, sea consciente de su grupo de referencia de estado.

Corrija las suposiciones erróneas que vienen con las derrotas de estado

Así que estamos controlando nuestros valores de estado y grupos de estado tanto como podamos; mejorando donde podemos, pero sin sudar demasiado si nos quedamos cortos. Otra forma en que podemos manejar nuestra ansiedad por el estado es corregir las suposiciones a menudo erróneas que hacemos con respecto a nuestras fallas de estado.

Tenemos una tendencia a globalizar nuestro estado de derrota en un área de nuestra vida a la totalidad de nuestro ser. Este tipo de pensamiento es lo que los psicólogos llaman pensamiento “Yo-Siempre-Todo” (MAE). Según los autores de El factor de resiliencia, 'Una persona Yo, Siempre, Todo cree automáticamente, reflexivamente, que él causó el problema [o la derrota del estado] (yo), que es duradero e inmutable (siempre), y que socavará todos los aspectos de su vida (todo)'.

Comprender nuestra tendencia a sacar conclusiones generales y generales sobre una derrota de estatus puede hacer mucho para evitar la ansiedad que inevitablemente la acompaña.

Por ejemplo, consideremos una gran derrota de estatus para muchos hombres: ser rechazados por las mujeres.

El rechazo duele mucho. Este sentimiento se intensifica cuando su cerebro comienza a pensar en MAE. Para mitigar el aguijón del rechazo romántico, simplemente necesita desafiar las suposiciones a menudo erróneas que hace su cerebro sobre hasta dónde se extiende realmente su fracaso.

Aquí hay un ejemplo del pensamiento MAE que puede suceder cuando una chica rechaza a un hombre, y cómo puede desafiar las conexiones erróneas y omnipresentes que el cerebro tiende a hacer:

Me: “Hombre, Jill dijo que no cuando la invité a salir. yo debe ser poco atractivo e incómodo '. (La razón por la que Jill dijo que no podría deberse a un montón de factores que no tienen nada que ver contigo personalmente. Tal vez dijo que no porque realmente tenía algo la noche en que la invitaste a salir. Tal vez dijo que no, no porque eres poco atractivo y torpe, pero simplemente no encajas con su gusto por los hombres. Tal vez eres rubia y le encanta el cabello castaño. O tal vez no tiene tu sentido del humor. No se trata de específicamente. Si fuera otro chico rubio con un sentido del humor seco el que la invitó a salir, probablemente ella también le habría dicho que no).

Siempre: 'Mujer siempre digo 'no' cuando los invito a salir. Nunca tendré novia '. (¿Es esto realmente cierto? Tuviste esa cita con esa chica hace unos meses. Claro, no fue a ninguna parte, pero ella te dijo 'sí'. Además, concluyó que vas a Nunca tener una novia basada en una sola instancia no tiene sentido lógico. Puede que ahora no tengas novia, pero podrías tener una en unos meses. ¿Quién sabe?)

Todo: 'Soy un perdedor. ' (¿Eres un perdedor solo porque una mujer soltera te rechazó? Eso probablemente no sea cierto. Vives virtuosamente. Tienes un buen trabajo y lo haces muy bien. Tienes algunos amigos cercanos que están contigo en las buenas y en las malas. delgado. Tienes un pasatiempo que realmente disfrutas. Tienes un techo sobre tu cabeza. Etc., etc. No globalices una derrota de estatus en un área de tu vida a la totalidad de tu existencia.)

Cada vez que empiece a sentir la angustia de la ansiedad por el estado, verifique si está participando en el pensamiento MAE. Si es así, desafíe las suposiciones que está haciendo sobre usted y otros. El hecho de que usted u otra persona haya experimentado un revés de estado en un área, no significa que usted o él no tengan valor en otras áreas.

Así también, la derrota del estado no siempre es culpa tuya. Siendo buenos meritocráticos que somos, tenemos la tendencia a atribuir todo el éxito que una persona disfruta únicamente a sus propios esfuerzos. Pero olvidamos el papel que juega la suerte y la suerte en el éxito o el fracaso. Como señaló el filósofo francés Montaigne: 'A menudo he visto al azar adelantarse al mérito y, a menudo, superar al mérito con una tiza larga'.

Sí, algunas personas trabajan duro para lograr su éxito (y otras no). Incluso las personas que se levantaron por sus propios medios probablemente recibieron ayuda de Lady Luck en el camino. No se trata de degenerar lo que han hecho, es simplemente reconocer la realidad. Entonces, si no sientes que eres tan exitoso como uno de tus compañeros, no necesariamente te desanimes. Su fracaso no es totalmente culpa suya, al igual que su éxito no es totalmente responsabilidad de ellos. A veces, el azar interviene e inclina las cosas de una forma u otra sin motivo alguno.

Para reducir la ansiedad que las formas volubles del azar le causan, simplemente tiene que hacer todo lo posible para aumentar sus posibilidades de éxito, y luego aprender no solo a aceptar, sino incluso a amar y abrazar su destino. Como Nietzsche aconseja: Amor fati.

Capítulo 3: Ayudar a otros con su estado

Ayudar a otras personas con su estado a pedir ayuda.

“Las recompensas ... en esta vida son la estima y la admiración de los demás; los castigos son el descuido y el desprecio ... El deseo de la estima de los demás es un deseo de la naturaleza tan real como el hambre, y el descuido y el desprecio del mundo como un dolor severo como la gota o la piedra '. –John Adams

Por eso, hemos tomado medidas para mejorar y administrar nuestro propio estado. Podríamos detenernos allí y dar por terminado el día, pero creo que es en nuestro propio interés y en el de la sociedad en su conjunto que tomemos medidas para ayudar a otros a navegar también por las turbulentas aguas del sistema de estatus moderno. Realmente estamos todos juntos en esto, y mucha gente está realmente luchando estos días.

Las tasas de suicidio y depresión han aumentado, y los occidentales modernos parecen estar más miserables que nunca. Hay muchos factores que contribuyen a este creciente malestar: mala alimentación y ejercicio, salarios estancados, aislamiento social, niveles crecientes de estrés percibido, etc. Pero la naturaleza inductora de ansiedad de nuestro sistema de estatus moderno seguramente también tiene la culpa.

La tecnología digital ha hecho que el éxito estelar, la vida de nuestros sueños, parezca estar al alcance como nunca antes, y las imágenes cuidadosamente seleccionadas que vemos en las redes sociales han hecho que nuestras expectativas se disparen. Y, sin embargo, la fricción de la realidad, la dificultad inherente para lograr todos nuestros nobles objetivos, sigue siendo frustrantemente la misma. La colisión de grandes esperanzas con el muro de la actualidad puede resultar en una aplastante decepción.

Al mismo tiempo, estamos más aislados que nunca. Carecemos de relaciones cercanas con amigos y familiares, una comunidad que nos recuerda que incluso si no logramos crear la próxima aplicación de un millón de dólares, no hemos encontrado a la chica de nuestros sueños o nos han despedido del trabajo que nos mudamos al otro lado del país. todavía ven mucho valor en nosotros. Los jóvenes, especialmente, necesitan mentores que puedan alejarlos de las búsquedas de estatus en última instancia vacías y hacia otras más fructíferas y satisfactorias.

Solo y enterrado bajo una avalancha de diferentes estándares de estatus, la ansiedad, la ira y la depresión pueden volverse agudas. Tal vez tengamos las herramientas mentales y el apoyo social para mantener a raya esta inquietud, pero mucha gente no.

Entonces, ¿por qué no echar una mano a estos compañeros de viaje? Con el reconocimiento de que algunas personas están realmente luchando, llega el reconocimiento de que nuestras acciones tienen un efecto en los demás. Si hay algo que podamos hacer para ayudar a las personas a comprender su valor y aliviar su ansiedad por el estatus, creo que deberíamos hacerlo. Aquí hay algunas ideas sobre cómo:

Pero

Fomentar la comunidad cara a cara. Como hemos comentado, la comunidad cara a cara nos permite gestionar nuestro impulso de estado de una forma mucho más sencilla y saludable. Los amigos y la familia nos conocen por completo, por lo que no se le da una importancia excesiva a un aspecto estrecho de nuestro estado, y se notan y aprecian todas las pequeñas cosas que hacemos para agregar valor al mundo.

Desafortunadamente, nuestra cultura actual no fomenta las comunidades íntimas. De hecho, nos mueve en la dirección completamente opuesta. Mucha gente anhela una mayor interacción cara a cara, pero les resulta difícil dar los pasos necesarios para conseguirla o simplemente no saben dónde encontrarla. Así que se resignan a otro sábado por la noche navegando en reddit, deseando que alguien se acerque a ellos y haga algo.

Si alguien tiene que tomar la iniciativa para construir una comunidad más grande, ¿por qué no ¿hazlo? No es dificil. ¿No conoces a tus vecinos? Hacer una pequeña charla. Invítelos a ver un juego. Empiece a organizar una noche de póquer regular. ¿Es parte de un grupo de parejas en la iglesia que tienen afinidad entre sí, pero parece que no pueden trasladar estas amistades fuera del domingo? Sea el que los invite a una cena compartida. ¿Perteneces a un gimnasio? Anime a los propietarios a organizar eventos que reúnan a los miembros fuera de sus entrenamientos. Así es como se construyen las comunidades: una interacción cara a cara a la vez.

Al trabajar para forjar una comunidad, no solo se beneficia usted mismo de la interacción social, sino que también verá los resultados en las vidas de quienes lo rodean. Mucha gente se siente increíblemente sola; piensan que todos los demás tienen amigos, pero la realidad es que 'todos los demás' están tan solos como ellos. No tienes idea de cuánto puedes mejorar la vida de alguien creando un entorno en el que puedan interactuar con otras personas de forma regular.

Para obtener más información sobre cómo adoptar la comunicación cara a cara, asegúrese de leer nuestro artículo sobre el tema, además de escuchar nuestros podcasts con Jerez Turkle y Susan Pinker.

Conferencia en el salón sobre declaración de independencia.

Adopta la modestia republicana. En los primeros días de América, los Padres Fundadores y otros pensadores creían que para que la nueva república sobreviviera, sus ciudadanos tenían que desarrollar ciertas cualidades de carácter. Llamados 'virtudes republicanas', estos principios culturales se centraban en evitar la decadencia, la corrupción y la codicia, e incluían la modestia en el estilo de vida y la conducta. Los Padres Fundadores creían que una vez que los ciudadanos comenzaran a elevarse por encima de los demás a través del consumo ostentoso, no pasaría mucho tiempo antes de que otras virtudes republicanas como la frugalidad y el autosacrificio también desaparecieran. Y si esos se fueron, amén por el gran Experimento Americano.

Si bien muchos de los padres fundadores eran ricos, vivían con bastante sencillez. John Adams fue el modelo de este tipo de modestia republicana. A pesar de ser un abogado muy exitoso, vestía ropa casera y comía alimentos que cosechaba en su propio jardín. Sintió que era su deber no apartarse demasiado de sus conciudadanos para poder ser un ejemplo de carácter sólido y un líder eficaz.

Hoy vivimos en una cultura que ha evitado la modestia republicana. En cambio, prevalece un espíritu de burda autopromoción. Si lo tienes, haz alarde de ello. A menos que desarrolle su 'marca personal', nunca obtendrá la carrera o la vida sobre la que ha estado abordando la visión. (O eso dicen.)

Pero creo que nos beneficiaría traer un poco de modestia republicana a nuestra cultura. Ciertamente ayudaría a reducir la carrera de armamentos de estatus que tiene lugar en línea, así como la cantidad de FOMO agregado en el mundo.

No estoy sugiriendo que no compres cosas caras o que no hagas viajes agradables que estén dentro de tus posibilidades solo para no hacer sentir mal a otras personas. Solo sea un poco más consciente de transmitir sus posesiones y experiencias al mundo. Piensa por qué estás publicando una foto: ¿simplemente quieres mostrarles a tus amigos lo que has estado haciendo o realmente buscas hacerlos sentir celos? Piense también si una imagen refleja con precisión la realidad que supuestamente representa: ¿Hiciste un viaje en el que llovió todo el tiempo y te quedaste en un hotel de mierda, y tus hijos estaban locos y todos se sentían miserables, pero te las arreglaste para conseguirlo? esta buena foto durante los 5 minutos de sol y sonrisas? ¿Acampaste junto a un gran estacionamiento, pero si inclinabas tu cámara a la derecha, podrías hacer que pareciera que estás en la naturaleza virgen? Sea modesto y honesto y elija no publicar tales imágenes. Decide no participar en la contribución a las expectativas de vida infladas artificialmente de las personas solo para que puedas sentirte genial y tus amigos se sientan mal.

Sé que va en contra de nuestra cultura de 'yo primero, el ganador se lo lleva todo' el evitar la autopromoción que está dentro de su perfecto derecho a participar y en la que fácilmente podría salirse con la suya. Pero todos podemos contribuir a reducir la cantidad de ansiedad por el estatus en el mundo y aumentar la sensación de bienestar de nuestros compañeros de viaje.

Ser cortés. ¿Alguna vez te has preguntado por qué te sientes tan bien cuando la gente usa buenos modales a tu alrededor? Si te detienes y lo piensas, las cosas que llamamos 'buenos modales' son, en esencia, gestos de deferencia, señales de tu respeto por el estatus de alguien como un ser humano. En lugar de simplemente tomar lo que quieres como un imbécil dominante, dices 'por favor'. En lugar de simplemente atravesar a la gente para entrar en el edificio, les abres la puerta. Pones a los demás primero. Envíe.

Sumisión es una mala palabra, lo sé, pero no tiene por qué serlo si se somete de manera no forzada y controlada, tomando la decisión deliberada de renunciar temporalmente al servicio de lo que cree que es el bien mayor.

Cuando las personas reciben estos gestos sumisos, sus cerebros reciben una inyección de serotonina que les hace sentir bien y que viene con la percepción de un estado elevado. Por el contrario, cuando alguien es tratado con rudeza, su cerebro registra un estado de disminución, lo que disminuye su producción de serotonina y aumenta el cortisol que induce el estrés.

Así que una forma fácil de darles a los demás un impulso de estado para sentirse bien es simplemente ser cortés. Di por favor y gracias.' Puertas abiertas. Responda a correos electrónicos, llamadas telefónicas y mensajes de texto de manera oportuna. Entiendes la idea. Etiqueta no requiere mucho esfuerzo y puede hacerlo varias veces al día, todos los días.

Sea generoso con sus cumplidos. Otra forma 'sumisa' de mejorar el estado de alguien es Ofrécele un cumplido. A menudo somos tacaños con nuestros cumplidos porque sentimos que admitir que admiramos a otra persona nos hace de alguna manera menos que. Pero el estado no tiene por qué ser un juego de suma cero. Entonces, alguien te supera en un área; probablemente los superes en otro. Hágales saber dónde lo están haciendo increíble.

En especial, trate de ofrecer cumplidos sobre cosas que a menudo no son reconocidas por el mundo en general, y que la gente nunca pensó como cosas que realzan su valor. 'Tu falta de cinismo es tan refrescante'. 'Tu integridad inquebrantable me motiva a ser un mejor hombre'. 'Ojalá fuera tan paciente con mis hijos como tú con los tuyos'. 'Nunca he conocido a nadie tan desinteresado y leal como tú'. 'Gracias por estar siempre sinceramente interesado en mi punto de vista'.

Los cumplidos pueden levantar el ánimo de alguien, ayudándoles a seguir adelante cuando están luchando por una derrota de estatus; de hecho, probablemente recordarán su aliento durante toda su vida.

Exprese gratitud libremente. En relación con dar más cumplidos, expresar de manera regular y descarada su gratitud a los demás es otra forma de demostrar una 'sumisión' saludable que mejora el estado. Dejas saber a las personas que te ayudaron, que necesitabas algo que ellos pudieran dar. Agradecer a las personas por lo que hacen y quiénes son es una manera muy fácil de ayudarlas a reconocer su valor.

“La conciencia del pobre está limpia; sin embargo, está avergonzado ... Se siente fuera de la vista de los demás, tanteando en la oscuridad. La humanidad no se fija en él. Divaga y deambula desatendido. En medio de una multitud, en la iglesia, en el mercado ... está tan en la oscuridad como lo estaría en una buhardilla o un sótano. No es desaprobado, censurado ni reprochado; sólo que no se le ve ... Pasar por alto por completo, y saberlo, es intolerable '. –John Adams

Hombres jóvenes que pueden necesitar atención adicional.

Comuníquese con hombres jóvenes que puedan necesitar atención adicional. Hay ciertos segmentos de la población que son especialmente susceptibles a las desventajas del bajo estatus: los pobres, los ancianos, los discapacitados y los enfermos mentales, solo por nombrar algunos. A menudo, estos segmentos de la población son ignorados en el mejor de los casos y, en el peor de los casos, ridiculizados. Pero incluso el simple hecho de ser pasado por alto puede provocar una seria derrota de estatus. Debemos hacer un esfuerzo para acercarnos a estas personas para que puedan disfrutar de los beneficios de estatus que vienen con el reconocimiento y el recuerdo de su humanidad.

Siendo este el arte de la hombría, quiero centrarme en un segmento de la población en particular que podría necesitar una atención adicional cuando se trata de su impulso de estatus: los hombres jóvenes.

Como hemos comentado a lo largo de esta serie, los hombres generalmente tienen un impulso de estatus más alto que las mujeres. El impulso del estado comienza a ponerse en marcha en los niños cuando la testosterona comienza a aumentar durante la pubertad. Cuando se canaliza correctamente, este impulso es saludable y debe fomentarse: motiva a los jóvenes a emprender acciones por su cuenta y hacer algo por sí mismos. Desafortunadamente, en la sociedad actual, muchos hombres jóvenes se quedan sin orientación sobre cómo dirigir su impulso de estatus que aumenta naturalmente de manera positiva y constructiva. Su padre no está cerca, no tienen un pelotón de honor de buenos amigos varones, y no pertenecen a una comunidad real que los ve y los reconoce. Al carecer de mentores, se desvían por caminos no tan saludables.

Algunos jóvenes se rascan su ansia de estatus en las pandillas callejeras. Existe una razón por la cual la edad promedio de los hombres involucrados en la violencia con armas de fuego es de 18 a 24 años. Sus compañeros pandilleros les dan el reconocimiento y el sentido de pertenencia, el estatus, que anhelan. Y cuando ellos mismos aprietan el gatillo, generalmente se justifica con el argumento de vengar un episodio en el que se sintieron irrespetados, un intento de convertir una derrota de estado en una victoria.

Otros jóvenes, que carecen de un ideal de estatus positivo y realista, buscarán en Internet y en la cultura popular un modelo del tipo de vida a seguir. Muchos gurús del estilo de vida y la seducción tienen una visión increíble de generar ingresos pasivos, viajar por el mundo y dormir con tantos diez perfectos como desee el corazón. El mundo es tu ostra: todo lo que tienes que hacer es tomar este curso, probar estos movimientos y dejar ir lo que te ha mantenido en tu estilo de vida de peatón. Aislados, atrapados en una cámara de resonancia de sus propios pensamientos y deseos, sin mentores que los mantengan enraizados, las expectativas de los jóvenes sobre su propio estatus, el estatus que merecen, se inflan artificialmente.

Cuando el estilo de vida que desean resulta mucho más difícil de alcanzar de lo que suponían, se acumulan la frustración, la ira y el resentimiento. Y estos sentimientos no se controlan, porque nuevamente, están aislados y carecen de la guía de amigos y mentores.

Frente a lo que perciben como un concurso de estatus imposible de ganar, estos jóvenes sienten que han recibido un trato injusto. Algunos llegan a creer que si el estatus no va a caer en sus regazos, lo exigirán a la fuerza y ​​tomarán medidas drásticas para llamar la atención.

Si nos fijamos en la serie de tiroteos masivos que Estados Unidos ha experimentado desde Columbine, el factor subyacente entre un abrumador número de perpetradores es que eran hombres jóvenes muy aislados que se percibían a sí mismos como de un estatus injustamente bajo. El diario de uno de los pistoleros de Columbine estaba lleno de peroratas de autodesprecio sobre cómo no obtuvo el respeto que pensaba que merecía de sus compañeros (y mujeres). Vimos lo mismo en los manifiestos de video enojados de los tiradores masivos de Virginia Tech y Santa Bárbara. El piloto de Germanwings que estrelló su avión comercial contra una montaña quería que el mundo supiera su nombre.

¿Algunos de estos jóvenes eran enfermos mentales? Indudablemente. Pero es una cosa del huevo y la gallina. Es posible que hayan tenido una enfermedad mental leve y manejable que desanimó a las personas, lo que redujo su estado. Eso profundizó sus problemas mentales, lo que provocó que más personas se apartaran de ellos, rebajando su estado y profundizando aún más su angustia y ansiedad.

Es fácil jugar al juego del 'qué pasaría si' con estas tragedias. Nunca sabremos con certeza si se podrían haber evitado si se hubiera alterado este o aquel factor. Pero creo que, en muchos casos, las cosas podrían haber sido diferentes si estos hombres se hubieran integrado desde el principio en comunidades íntimas y solidarias que fomentaran un sistema de estatus más saludable.

Las sociedades tradicionales entendieron la importancia de proporcionar una estructura para el impulso de estatus floreciente en sus machos jóvenes. Y lo hicieron a través del monitoreo constante y la participación de hombres mayores. Los sociobiólogos han observado que en especies en las que la competencia macho-macho es intensa, el desarrollo físico de los machos jóvenes se prolonga, por lo que les toma un tiempo volverse lo suficientemente grandes y fuertes para competir con los machos maduros. En los seres humanos, por ejemplo, las niñas comienzan y terminan la pubertad antes que los niños. Mientras que los varones adolescentes obtienen la excitación y el juego que vienen con los aumentos pubescentes de testosterona, a menudo no terminan la maduración física hasta los 20 años.

En las sociedades pequeñas y tradicionales, los hombres físicamente maduros pudieron mantener bajo control el impulso de estatus emergente de los jóvenes machos dándoles fuerza y ​​tomando como esposas a las jóvenes adolescentes adolescentes. Mientras los adolescentes varones esperaban a que sus cuerpos se desarrollaran para poder competir con los varones mayores, también recibieron instrucciones sobre el comportamiento adecuado de sus mayores. Por tanto, algunos sociólogos plantean la hipótesis de que la falta de una estrecha supervisión masculina adulta en las escuelas secundarias y universidades de las culturas occidentales modernas explica el comportamiento destructivo y desenfrenado que se observa en los adolescentes.

Lo interesante es que se han realizado observaciones similares encontrado entre elefantes. En Sudáfrica, los guardaparques comenzaron a notar un aumento en las muertes de rinocerontes blancos. Habían sido asesinados por elefantes adolescentes machos que pertenecían a manadas donde los elefantes machos adultos habían sido asesinados por cazadores furtivos. Debido a que los elefantes adolescentes habían crecido sin la crianza de los machos adultos para mantenerlos bajo control y servir como modelos para ayudarlos a aprender a manejar sus impulsos primarios, se convirtieron en imprudentes asesinos de rinocerontes. Los guardaparques resolvieron el problema al traer toros adultos al parque que inmediatamente comenzaron a enfrentarse a los jóvenes advenedizos cada vez que comenzaban a comportarse mal. Los asesinatos de rinocerontes desaparecieron de la noche a la mañana.

Sin duda, hay una lección aquí para nosotros, los humanos: si queremos controlar el comportamiento destructivo de los hombres jóvenes y ayudarlos a aprovechar y dirigir su impulso de estado de una manera saludable, debemos aumentar la cantidad de interacción social que obtienen, particularmente con mentores adultos.

Los hombres están discutiendo en la oficina del profesor.

Todo joven necesita 3 familias: su familia inmediata, su familia extendida de abuelos, tíos, primos, etc., y una familia comunitaria de maestros y entrenadores. Si eres papá, haz cosas con tu hijo. Si eres tío, toma un interés activo en la vida de tus sobrinos. Si eres un entrenador, no solo enseñes habilidades en el campo, sino también el carácter fuera de él. Ya sea que tenga hijos propios o no, busque formas de Sea un mentor para los jóvenes de su comunidad.. No te fijes solo en los chicos que ya tienen las cosas en su mayoría juntos y con los que naturalmente te conectas mejor, sino en los chicos difíciles, los chicos raros, los chicos a menudo molestos, de los que la mayoría de la gente se aparta. Donde otros se dan la vuelta, acérquese. Extienda la mano y tome a los jóvenes que luchan bajo su protección. Predique con el ejemplo de palabra y de hecho en cuanto a lo que significa ganar el estatus de un hombre bueno y fuerte. Demuéstreles que es posible encontrar satisfacción en la vida no a través de la riqueza material o copiosas cantidades de sexo casual, sino más bien siendo virtuoso y útil.

Y aquí hay algo que debe tener en cuenta: no es necesario ser mucho mayor que el niño (o el joven) para ser un mentor. Si estás en la escuela secundaria o en la universidad y conoces a un joven de tu edad que está luchando, extiende una mano de compañerismo y ayúdalo. Inclúyalo en sus reuniones, incluso cuando sus amigos piensen que es incómodo y un poco tonto.

Recuerdo que en la universidad había un tipo en mi iglesia que era tu paria social estereotipado: acné, semi-salmonete grasiento, anteojos grandes de montura gruesa, sobrepeso, socialmente torpe y muy falto de conciencia de sí mismo. En lugar de ignorarlo, hubo un grupo de chicos que lo tomaron bajo su protección y trataron de guiarlo. Y no era solo un 'proyecto' para ellos. Claro, lo llevaron al gimnasio y le sugirieron que se cortara el pelo y dejara de comer varios Whoppers al día (trabajaba en Burger King), pero eran realmente sus amigos. Lo llevaron a fiestas y lo invitaron a sesiones de videojuegos. Ya sabes, cosas que hacen los universitarios. ¿Este nerd se transformó mágicamente en una hermosa mariposa social? No, pero se convirtió en una mejor versión de sí mismo y lo viste reflejado en su rostro. Podías ver la creciente sensación de confianza en él y todo lo que se requería eran algunos chicos que estuvieran dispuestos a preocuparse menos por cómo pasar el rato con él podría disminuir su propio estatus, y más por tratar de mejorar el suyo.

Conclusión

Espero que hayas disfrutado de esta serie sobre el estatus masculino. Ciertamente he aprendido mucho investigando y escribiendo sobre este tema en el transcurso de más de un año. Todavía como el tema del honor, aunque a menudo siento que me he enterado del tema, a veces se me escapa obstinadamente de mi alcance, dejándome con tantas preguntas como respuestas. Una vez que comienzas a investigar más allá de la superficie, más allá de los lugares comunes y las soluciones fáciles, descubres que la naturaleza del estado es increíblemente compleja.

Por lo tanto, espero que esta conclusión no se tome como el responder a los dilemas del estatus, pero como un conjunto de lo que creo que son principios muy sólidos que pueden ayudar a un hombre a lidiar con él de una manera saludable y proactiva. Mi objetivo no ha sido ofrecer reglas detalladas y sencillas sobre cómo se debe abordar el estatus, sino hacer que los hombres piensen en una fuerza que da forma enormemente a sus vidas y, sin embargo, se entiende y se habla muy poco.

De hecho, si algo me ha impresionado sobre el estatus, es que no hay absolutamente ninguna escapatoria. Cada vez que le das la vuelta a otra piedra, ahí está. Su influencia está entrelazada con casi todo lo que hacemos, y nos influencia a lo largo de nuestro día.

El estado se manifiesta de pequeñas maneras: en el ligero aumento que obtenemos al encuestar la cantidad de deseos de cumpleaños en nuestro muro de Facebook o los me gusta en una publicación de Instagram. Es lo que nos impulsa a comentar un artículo en línea y a volver para ver si alguien nos ha respondido. Nos impulsa a revisar nuestro teléfono una y otra vez después de enviar un mensaje de texto, y a deslizarnos en la página de Facebook de una ex novia para ver con quién está saliendo actualmente. Es lo que nos hace sentir en la cima del mundo cuando ganamos un debate o un partido de fútbol, ​​matamos a nuestros amigos con bromas en una fiesta o recibimos un cumplido de alguien a quien admiramos.

El estatus es la razón por la que nos regocijamos durante mucho tiempo con el desaire de un compañero de trabajo o el desprecio sarcástico de un amigo, y sentimos un escalofrío de inseguridad cuando alguien parece mirarnos con desaprobación. El estatus es la razón por la que nos sentimos inútiles y deprimidos después de estar sin trabajo durante unos meses, o nos sentimos devastados al descubrir que un buen amigo nos ha estado hablando mal a nuestras espaldas durante años.

El estatus también se manifiesta de grandes maneras, en cosas que tienen efectos que alteran la vida. El estatus puede ser la razón por la que estudiaste tres años en la facultad de derecho cuando realmente querías ser profesor; por qué saliste con una mujer sexy durante 6 meses que te trató como basura; por qué dejaste caer a un amigo nerd, para que un grupo de personas más geniales te aceptara; por qué compró una casa grande a una hora de viaje de su oficina, cuando realmente hubiera sido más feliz en una casa más pequeña en la ciudad.

No es que su impulso de estado siempre tenga efectos negativos. El estado puede ser lo que te empuja a dejar algún cambio en la tetera del Ejército de Salvación, postularte para presidente de la clase, entablar una conversación con un futuro mejor amigo en una fiesta, presentarte en la iglesia, esforzarte por convertirte en el primer presidente de la banda, enviar un obra de arte para exhibición, y trabajar duro para superar una prueba o presentación.

Se podría decir que hubiera sido mejor haber hecho tales cosas por las razones 'correctas', pero pocos se enfrentan francamente a lo difícil que es separar las cosas que hacemos puramente por principios, de aquello en lo que hay un estado subconsciente. motivación. Rara vez no nos damos cuenta de estar frente a una audiencia, incluso una invisible. Entonces, todo lo que podemos hacer es alinear nuestros motivos de estatus con la virtud y las cosas que más valoramos, de modo que no importa lo que nos motiva de un momento a otro, siempre vamos en la misma dirección.

Uno no necesita negar la existencia del estatus ni demonizarlo, dándose cuenta de que es bueno o malo solo en la forma en que lo dirigimos. No necesitamos ni obsesionarnos ni someternos sin pensar a ello. Lo que deberíamos ser es consciente de ello, conscientes de cómo se manifiesta, cómo funciona en nosotros (y en los demás), precisamente cómo se siente cuando asoma la cabeza. Y uno debería ser capaz de controlarlo, de darle solo la influencia que deseemos: tener el control del estado, en lugar de dejar que nos controle a nosotros.

Leer la serie completa

Hombres y estatus: una introducción
Tu cerebro en estado

Cómo la testosterona impulsa el impulso hacia el estatus
La evolución biológica del estatus
La evolución cultural del estatus
El ascenso y la caída de Rebel Cool
Una causa sin rebeldes: los millennials y el significado cambiante de lo cool
Las trampas de nuestro sistema de estatus moderno
Por qué debería preocuparse por su estado
Una guía para gestionar el estatus en la actualidad