Un manual sobre Krav Maga: el sistema combativo de las fuerzas de defensa israelíes

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Nota: Este artículo se publicó originalmente en julio de 2013. Desde entonces se ha actualizado.


No recuerdo cómo escuché por primera vez sobre Krav Maga, pero sí recuerdo que me intrigó de inmediato. Todas las artes marciales atraen a la mayoría de los hombres y a su espíritu de lucha, pero el atractivo de Krav Maga se debe menos a la mística de muchas de las disciplinas tradicionales y más a un aura distinta de mala astucia. Es un sistema de autodefensa de 'lucha callejera' simple y eficaz que es más marcial que arte. Un practicante bien entrenado de Krav Maga es básicamente un arma humana andante.

Queriendo aprender más sobre Krav Maga, primero busqué un gimnasio de buena reputación que enseñara el sistema en mi área, pero desafortunadamente me quedé corto. Entonces tengo un juego de Dominar el Krav Maga DVD de Navidad del año pasado para familiarizarme con algunos de sus principios básicos. Queriendo saber aún más, llamé a David Kahn, el tipo rudo que hizo los videos y el Instructor Jefe de la NOS. Asociación Israelí de Krav Maga, para obtener sus conocimientos de primera mano.


Lo que descubrí es que Krav Maga es un sistema táctico de artes marciales mixtas / combativo y de autodefensa brutalmente efectivo que está a la altura de su reputación. Si usted también se ha preguntado alguna vez de qué se trata Krav Maga, aquí está su manual.

La historia de Krav Maga

Imi Lichtenfeld, fundador del ejército israelí Krav Maga.

Imi Lichtenfeld, fundador de Krav Maga.


Para apreciar plenamente el Krav Maga, dice David, es necesario conocer su historia.



Los orígenes de Krav Maga se remontan a la Checoslovaquia anterior a la Segunda Guerra Mundial (actual Eslovaquia) y a un joven atleta judío llamado Imi Lichtenfeld. Imi era un boxeador, luchador y gimnasta de renombre nacional e internacional. A partir de mediados de la década de 1930, grupos fascistas y antisemitas subieron al poder en Checoslovaquia y comenzaron a infligir violencia a las comunidades judías. Sintiéndose obligado a proteger a sus vecinos, Lichtenfeld organizó un grupo de jóvenes para patrullar su comunidad y defenderse de posibles atacantes. Sin embargo, rápidamente aprendió que su entrenamiento en artes marciales deportivas no era rival para los matones antisemitas que encontró. Luchar por puntos en un partido y luchar por tu vida en una pelea callejera requiere una mentalidad diferente y diferentes técnicas. Para defenderse eficazmente a sí mismo y a su comunidad, Imi comenzó a sintetizar su conocimiento de las artes marciales y comenzó a poner énfasis en los ataques que rápidamente desactivaban y neutralizaban una amenaza.
Imi Lichtenfeld, fundador de Krav Maga, practica artes marciales.


En 1940, Imi se encontró viviendo bajo un régimen títere aliado a los nazis y decidió dirigirse a Palestina para unirse al Movimiento Sionista y luchar por un estado judío de Israel. Cuando se mudó a Palestina en 1942, se unió a la Haganah, una organización paramilitar judía anterior a Israel con la misión de proteger a los colonos judíos de los lugareños que no daban la bienvenida a los recién llegados. Los líderes militares israelíes notaron rápidamente las habilidades de lucha de Imi y su capacidad para enseñar esas habilidades a otros. Lo pusieron a cargo de entrenar a las fuerzas de combate de élite del ejército, incluido el Palmach (fuerza de ataque de élite), los Palyam (comandos marinos) y la Haganah.

Imi Lichtenfeld, fundador de Krav Maga practicando artes marciales.


Después de que Israel obtuvo la condición de estado en 1948, estas fuerzas de combate separadas se fusionaron en las Fuerzas de Defensa de Israel (FDI), y Lichtenfeld fue nombrado Instructor Jefe de Aptitud Física en la Escuela de Aptitud de Combate de las FDI. Fue en este rol que desarrolló lo que hoy se conoce como Krav Maga. Lichtenfeld necesitaba un sistema combativo que pudiera enseñar a los nuevos reclutas militares en solo tres semanas, uno que fuera simple, eficiente y efectivo, y que pudiera aplicarse en una serie de situaciones letales. Para crear tal sistema, Lichtenfeld combinó las técnicas más efectivas de boxeo, aikido, judo, lucha y jiu-jitsu en una disciplina militar única, fluida y de lucha que enfatizaba el movimiento continuo, la defensa y el ataque simultáneos, y los ataques a los tejidos blandos del agresor puntos de presión. Llamó a su sistema de autodefensa 'Krav Maga', que significa 'combate de contacto' en hebreo. Rápidamente se convirtió en el combatiente oficial de las FDI y sigue siéndolo hoy.

Imi Lichtenfeld jubilado, fundador de Krav Maga enseñando a los estudiantes.

Después de retirarse de las FDI, Lichtenfeld comenzó a enseñar Krav Maga a ciudadanos israelíes.


Imi enseñó Krav Maga durante casi 20 años en las FDI. Después de retirarse del servicio militar en 1964, comenzó a dedicar su tiempo y energía a modificar y enseñar el sistema de autodefensa a la población civil. Imi abrió dos estudios de Krav Maga en Israel donde enseñó a miles de estudiantes e instructores, todo mientras continuaba agregando y mejorando la disciplina de lucha que había desarrollado en el ejército. En 1974, Imi fundó la Asociación Krav Maga, una organización sin fines de lucro dedicada a promover y enseñar Krav Maga en Israel y en todo el mundo.

1er Comando de las fuerzas de defensa israelíes practicando el krav maga.

Krav Maga sigue siendo el sistema de combate oficial de las Fuerzas de Defensa de Israel.


Algunos de los primeros discípulos de Imi trajeron Krav Maga a los Estados Unidos, y rápidamente se convirtió en un sistema de combate cuerpo a cuerpo preferido en muchas fuerzas militares y policiales estadounidenses. Varias organizaciones comerciales de Krav Maga se han formado a lo largo de los años para enseñar y promover Krav Maga en los Estados Unidos, cada una con una contraparte en Israel. Cada una de estas organizaciones afirma ser el 'verdadero' heredero y guardián del Krav Maga israelí original de Imi Lichtenfeld, y hace todo lo posible para mostrar su conexión con el fundador de Krav.

Los principios de Krav Maga

Imi Lichtenfeld, fundador de Krav Maga practicando movimientos de soldado.

Como se mencionó anteriormente, Krav Maga es un sistema táctico de artes marciales mixtas / combativo y de autodefensa que combina boxeo, judo, jujitsu y aikido. En los últimos años, se han incorporado otras artes marciales al Krav Maga, como el muay Thai y el Wing Chun.

Neutraliza la amenaza. El objetivo principal de Krav Maga es neutralizar tu amenaza lo más rápido posible. Este objetivo general gobierna todos los demás principios del Krav Maga. Debido a que su objetivo es dominar e incapacitar a su atacante lo antes posible, casi todo vale en Krav Maga. No puede preocuparse por luchar contra la etiqueta cuando su vida está en juego. Haces todo lo que tienes que hacer para preservar tu vida.

Mantenlo simple. No hay katas o patrones en Krav Maga. Solo golpea, sujeta y bloquea. Krav Maga se diseñó para que pudiera utilizarse lo antes posible.

Defensa y ataque simultáneos. Muchas artes marciales tratan los movimientos defensivos y ofensivos como acciones separadas y discretas, por ejemplo, primero bloqueas (defensivo), luego pateas cuando encuentras una apertura (ofensiva). La desventaja de este enfoque es que es reactivo y por lo general terminas en un ciclo de movimientos defensivos sin fin. En Krav Maga, el luchador busca combinar un movimiento ofensivo con cada movimiento defensivo: quiere interrumpir el ataque y contraatacar simultáneamente. Por ejemplo, si un atacante ataca tu garganta, no solo tratarás de desviar su ataque, sino que también contraatacarás simultáneamente yendo hacia sus ojos, ingle o garganta. El objetivo es neutralizar su amenaza lo más rápido posible. (Nota al margen: Wing Chun también tiene un principio defensivo / ofensivo simultáneo similar).

Retzev, o movimiento continuo. Relacionado con los principios de defensa y ataque simultáneos es retzev, una palabra hebrea para 'movimiento continuo'. David Kahn describe retzev como una “explosión de violencia sin fisuras”, en la que el objetivo es neutralizar al atacante con una serie continua de movimientos agresivos defensivos y ofensivos. A medida que su atacante reacciona a sus contraataques, responderá con más puñetazos, patadas y cabezazos hasta que el atacante deje de ser una amenaza. Retzev requiere que un luchador trabaje por instinto y no dependa de una rutina preestablecida. Un practicante bien entrenado de Krav Maga sabrá cómo reaccionar ante cualquier tipo de amenaza sin dudarlo.

Imi Lichtenfeld, fundador de Krav Maga practicando movimientos.

Uso de armas de oportunidad. Puede incorporar fácilmente armas de fuego y cuchillos en Krav Maga. Además de estas armas tradicionales, Krav Maga también enseña a los practicantes a improvisar y usar cualquier objeto a su disposición como arma. Las llaves, bolígrafos, cinturones y sillas se pueden incorporar en las técnicas de Krav Maga para neutralizar a tu oponente lo más rápido posible.

Defensa de armas. Además de enseñar a los estudiantes a usar armas, Krav Maga también muestra cómo defenderse de un ataque armado.

Concéntrese en los tejidos blandos vulnerables y los puntos de presión. Un principio bien conocido de Krav Maga es su énfasis en atacar los tejidos blandos vulnerables y los puntos de presión. Muchos contraataques involucran cortes en los ojos, ataques en la ingle y golpes en la garganta. Algunos critican a Krav Maga por esto, argumentando que 'no es varonil golpear a un tipo en las nueces'. Le planteé esta crítica a David durante nuestra conversación y esta fue su respuesta: “El objetivo de Krav Maga es neutralizar a un atacante peligroso lo más rápido posible. Simple y llanamente. A veces, un golpe en la ingle es la mejor opción para neutralizar un ataque. Cuando te atacan violentamente en la calle, la persona que te ataca no sigue el código de caballería de un deportista: quiere lastimarte, mutilarte o posiblemente matarte, así que, ¿por qué deberías darle la cortesía de no golpear debajo del cinturón? ? No puedes preocuparte por pelear contra la etiqueta o lo que es 'masculino' cuando tu vida está en juego '.

Técnicas de sometimiento. Además de los ataques contundentes, Krav Maga también utiliza técnicas de sometimiento para reducir la escalada de una confrontación violenta. Los bloqueos de articulaciones y varios agarres se utilizan para ejercer control sobre su atacante y colocarlo en una posición para poner fin a la amenaza.

Escuche mi podcast con el experto en Krav Maga David Kahn:

Krav Maga en acción

Cómo empezar en Krav Maga

Únete a un gimnasio Krav Maga. La mejor manera de comenzar con Krav Maga es unirse a un gimnasio Krav Maga. “El Krav Maga, como cualquier arte marcial, se aprende mejor en grupo y bajo la guía de un instructor bien entrenado”, dice David. Debido a que Krav Maga está diseñado para prepararte para ataques de la vida real, necesitas personas que puedan ayudarte a simular esas situaciones en un gimnasio. Es difícil practicar cómo defender y contraatacar una llave de cabeza si no hay nadie para ponerte en una llave de cabeza.

David tenía una advertencia sobre unirse a un gimnasio Krav Maga. Debido a la creciente popularidad de Krav en los Estados Unidos, hay muchos estudios de artes marciales que dicen que enseñan Krav Maga para conseguir nuevos estudiantes, aunque los instructores a veces tienen poca o ninguna formación formal en el sistema. “Investigue y asegúrese de que los instructores sean legítimos”, dice David. Si el instructor se ha formado en Israel, es una buena señal.

Como se mencionó anteriormente, hay varias organizaciones de Krav Maga en competencia que afirman estar enseñando el 'verdadero' Krav Maga de Imi Lichtenfeld. Es un tema delicado entre los seguidores de Krav Maga y ha habido demandas entre los grupos. David es el Instructor Jefe de la Asociación Israelí de Krav Maga de Estados Unidos (IKMA), una organización sin fines de lucro formada en 1978 por Imi Lichtenfeld para gobernar y promover la enseñanza del Krav Maga. Existen gimnasios en todo el país asociados con la IKMA de EE. UU.. David enseña en el gimnasio de Nueva Jersey. Si estás en la zona, pasa por aquí y compruébalo. David es un tipo súper agradable y aprenderás mucho.

Compra videos y libros. Si no puede encontrar un gimnasio Krav Maga de buena reputación en su área, hay muchos libros instructivos y DVD sobre el tema. Ver un DVD definitivamente no sustituye a entrenar en un gimnasio, y no debes probar movimientos que hayas aprendido únicamente por video en una pelea callejera, pero los DVD te darán una descripción básica del Krav Maga y sus técnicas. Recomiendo encarecidamente el conjunto de DVD de David, Dominar el Krav Maga. Están muy bien hechos y David hace un gran trabajo explicando y demostrando los métodos y movimientos.

Aprenda técnicas específicas de Krav Maga:

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