Podcast del arte de la virilidad n. ° 93: Optimización humana total con Aubrey Marcus

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Hoy hablo con el fundador y CEO de Felicidades, una empresa de salud y fitness poco convencional, sobre lo que significa esforzarse por lograr la 'Optimización humana total'. Aubrey Marcus y yo hablamos de todo, desde nootrópicos hasta Mazas de guerreros hindúes a los rituales tradicionales de América del Sur al espíritu guerrero. ¡Uno de nuestros podcasts más variados e interesantes!

Mostrar lo más destacado

  • Qué significa Total Human Optimization
  • Suplementos para tu cerebro llamados nootrópicos
  • Los mejores suplementos para ayudar a aliviar la ansiedad (y la pila de nootrópicos que uso para la mía)
  • La experiencia de Aubrey al participar en un rito de iniciación tradicional sudamericano
  • Cómo una maza de ejercicio hindú de 2000 años puede ayudarte a ser más fuerte
  • Lo que Aubrey ha aprendido sobre la masculinidad al codearse con algunos de los mejores luchadores de MMA del mundo
  • El futuro de la 'optimización humana total' y si nos dirigimos hacia un futuro distópico de dos clases de humanos
  • ¡Y mucho más!

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Agradecimientos especiales a Keelan O’Hara para editar el podcast!

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Brett: Brett McKay aquí y bienvenido a otra edición del podcast El arte de la virilidad. Cuando escuchas la palabra optimización humana total, ¿qué evoca eso en tu cabeza? Bueno, nuestro invitado de hoy ha hecho de su misión en la vida ayudar a las personas a optimizarse al máximo. Su nombre es Aubrey Marcus. Es el fundador y director ejecutivo de Onnit. Es una empresa de salud y fitness tan difícil de describir. Dejaremos que se lo describa a todos, pero Onnit se enfoca en ayudar a las personas a convertirse en lo mejor que puedan a través de medios poco convencionales utilizando ejercicios no convencionales como palos indios y mazas gada y usando suplementos como los nootrópicos para ayudarlo a mejorar su cognición. En el sitio ya se ha escrito algo sobre lo que se ha escrito anteriormente, por lo que en este podcast de hoy vamos a hablar sobre los nootrópicos y cómo los suplementos pueden ayudar a que nuestro cerebro funcione mejor.


Vamos a hablar sobre por qué los ejercicios no convencionales deberían formar parte de su rutina de ejercicios. Soy un gran admirador de la barra. Me encanta la barra, el peso muerto, el press de banca, la sentadilla, mi favorito, por lo que incorporo las otras cosas como los palos indios y las campanas hervidas, y la maza guerrera.

Luego también hablaremos un poco sobre lo que Aubrey ha aprendido de los artistas marciales mixtos. Por alguna razón u otra, Onnit ha atraído a los luchadores masculinos indios y vamos a descubrir qué ha aprendido Aubrey sobre lo que significa ser un hombre y lo que significa la masculinidad al codearse con estos luchadores realmente feroces y creo que la respuesta será sorprenderte. Una mezcla realmente fascinante, así que estad atentos.

Aubrey Marcus bienvenido al espectáculo.

Aubrey: Gracias Brett. Me alegro de estar aquí.

Brett: De acuerdo, eres el fundador y director ejecutivo de una empresa de fitness y salud llamada Onnit. Para nuestros oyentes que no están familiarizados con la empresa porque, como he tratado de describir lo que es Onnit, no es como ninguna otra empresa de salud y fitness y es difícil para mí describirlo, así que, ¿cómo se describen ustedes?

Aubrey: Sí, realmente tienes que hablar sobre la idea y la idea es tomar personas saludables y mejorar su desempeño. A eso lo llamamos optimización humana total y es muy difícil de lograr centrándonos en un solo aspecto. Bien, los suplementos nutricionales con nutrientes cultivados en la tierra son una parte fundamental de lo que hacemos. Eso no va a ser suficiente. Necesitamos hablar sobre otros principios nutricionales y alimentos funcionales. Entonces, incluso eso por sí solo no es la imagen completa. Además, cómo te estás ejercitando, tu estado físico, tu entrenamiento, tus metodologías poco convencionales que usas, que has puesto en el sitio también con los clubes indios y las mazas y cosas de esa naturaleza, todo eso contribuye a esta imagen holística de lo que es vivir una vida optimizada.

Eso es lo que creo que hace a Onnit algo único en el sentido de que no nos centramos solo en una cosa. Tratamos al ser humano como un todo y decimos, mira, si quieres ser optimizado, deberías dedicar un tiempo a entrenar y hacer ejercicio, ejercitándonos de manera que se adapte al cuerpo que nos han dado y llenándolo con la nutrición adecuada. y luego tomar suplementos que puedan optimizar su rendimiento.

Brett: Increíble. ¿Cuándo empezaron ustedes? No fue hace mucho tiempo, ¿verdad?

Aubrey: Sí, realmente marqué la fundación en julio de 2011 cuando pudimos salir con [inaudible 00:05:21]. Estuvimos trabajando en algunas otras cosas antes de eso, pero Onnit se convirtió en lo que es ahora. Hubo un pivote y algunos reposicionamientos.

Brett: Sí, es una locura. Escuché sobre ustedes por primera vez por Alpha BRAIN hace unos años y desde entonces, ustedes están en todas partes. Parece que ustedes fueron un éxito de la noche a la mañana, pero todos sabemos que no existe el éxito de la noche a la mañana. ¿Puede contarnos la historia de fondo de cómo se le ocurrió esta idea de optimización humana total y cómo iniciar una empresa de fitness que la respalde?

Aubrey: Sí, realmente fue solo un producto de mi propia vida. Mi madrastra fue la Dra. Janet Zand. Ella fundó una compañía llamada Zand Herbal, así que cuando era pequeña, jugaba baloncesto y tenía una pila de suplementos en una pequeña toalla de papel y simplemente la tomaba. No sabía qué era y lo tomaría antes del partido y jugaría mejor que en los entrenamientos. Entonces tendría otra pila de suplementos en los días de prueba importantes. Tomaría eso antes de las pruebas y me sentiría más concentrado y más agudo, así que me acostumbré al paradigma de lo que ingería que afectaba mi desempeño. Lo guardé conmigo toda mi vida. Luego comencé a trabajar en los otros aspectos que eran necesarios para manejar un negocio como este, el autodominio, los principios de liderazgo. Empecé una empresa de marketing, trabajé con eso.

Aprendí el juego de comercio electrónico, comencé a familiarizarme con diferentes personas que podrían apoyar la marca, como mi amigo Brody Miller, que es uno de los inversores fundadores conmigo y, por supuesto, Joe Rogan, que se ha convertido en un socio increíblemente valioso en el negocio. Todo se juntó. La última pieza fue conseguir un sólido equipo de asesores médicos y un equipo científico que haya estado llevando a cabo nuestros ensayos clínicos. De hecho, la semana pasada, pudimos anunciar los resultados de nuestro ensayo insignia Alpha BRAIN aleatorio doble ciego, que es realmente algo bastante innovador al demostrar que Alpha BRAIN afecta estadísticamente de manera significativa la cognición de una variedad de formas positivas.

Brett: Sí, hablemos del cerebro alfa porque así fue como escuché por primera vez sobre ustedes, chicos, a través de Alpha BRAIN. Alpha BRAIN es un nootrópico, ¿verdad? ¿Así es como lo describe?

Aubrey: Sip.

Brett: Para nuestros oyentes que no están familiarizados con los nootrópicos, ¿podría explicar qué son y sus beneficios porque suena como vudú? Estás tomando esta píldora que puede hacerte más inteligente. Eso es algo emocionante. ¿Estaba diciendo que tiene estudios que dicen que no, en realidad hay algo en eso?

Aubrey: Por supuesto, como el desafío que hemos superado con estos ensayos clínicos cuando salimos con el producto y todos los ingredientes del producto tienen buenos datos científicos, pero hasta que realmente demuestre que su fórmula contra un ensayo aleatorio doble ciego es yendo a trabajar, la gente siempre va a ser un poco escéptica, pero básicamente el campo de los nootrópicos es cualquier cosa que mejore el rendimiento cognitivo y muchas veces, la gente piensa que el cerebro es sinónimo de la mente. Oh, es solo una mente fuerte, un cerebro fuerte. Bueno, el cerebro es en realidad un órgano y, como ocurre con los músculos, la piel o el hígado, ese órgano tiene información que utiliza para crear la salida. Ahora, la salida pasa a ser pensamientos, cognición, personalidad y muchas otras cosas que provienen de lo que hace el cerebro, que es diferente a un músculo, que se flexiona y contrae. Es fácil pensarlo así, pero independientemente de que el cerebro use combustible y en realidad usa mucho combustible para hacer lo que hace. El campo de los nootrópicos es, al menos en lo que a nosotros respecta, proporcionar al cerebro los nutrientes que necesita para funcionar de manera óptima y algunas de las principales fuentes de combustible para el cerebro son los precursores de los neurotransmisores.

En el que más nos enfocamos fue el neurotransmisor acetilcolina y eso es lo que apuntamos porque eso es lo que es responsable de la claridad mental, el enfoque, la velocidad mental, y ahí es donde vimos algunas de las mayores ganancias en la fórmula, pero también queríamos lograrlo. bien redondeado, por lo que tenemos algunos ingredientes allí para respaldar el mecanismo de la dopamina, el mecanismo GABA y una variedad de otras funciones de neurotransmisores cerebrales. Luego también tenemos otra fórmula que apoya el mecanismo de la serotonina, así como algunas otras cosas. La vinpocetina aporta un flujo sanguíneo adicional al cerebro, vasodilatación cerebral y otro ingrediente es como un antioxidante realmente fuerte que licenciamos y que proviene de un extracto de uña de gato que crece en la selva tropical del Amazonas.

Es simplemente armar la fórmula del sueño de lo que el cerebro podría usar para rendir al máximo y luego obtuvimos excelentes resultados en el público y luego pusimos eso a prueba con el Boston Center for Memory, un instituto realmente prestigioso y demostramos que un se mejoraron varias cosas; memoria verbal, función ejecutiva. Incluso los conectamos a un electroencefalograma agudo y las personas que tomaban Alpha Brain frente a placebo, tenían un pico de onda cerebral alfa más alto, que es sinónimo de capacidad para estar en la zona o estar en el estado de flujo, y también mejorar la theta beta. ratio, que es lo que la gente rastrea en busca de atención y problemas de enfoque. Una variedad de diferentes beneficios. Precisión al presionar los botones cuando escucha tonos altos y bajos, por lo que responde a las señales auditivas. Una variedad de cosas diferentes en las que Alpha Brain ha demostrado ser efectivo, por lo que es de esperar que salga del reino del woo-woo y lo lleve al reino de la ciencia empírica dura.

Brett: Sí, y creo que parte del problema, creo, que la gente tiene con los nootrópicos es que a veces la gente lo comercializa como si fuera una cura para todos. Si toma esta píldora, instantáneamente se volverá sobrehumano, pero es solo un suplemento. Tienes que hacer otras cosas además.

Aubrey: Por supuesto. Sí, me refiero a que esto se centra en tomar un cerebro sano y hacerlo un poco sobrealimentado. Quiero decir, no estamos haciendo milagros aquí, pero en el mundo, tener un par de ventaja porcentual es en general la diferencia. Muchas veces, el punto de inflexión no está al 30%, el punto de inflexión está al 3%. ¿Voy a empezar a escribir este libro o no? Bueno, por lo general está bastante cerca de una bola 50:50 si está interesado en ella y tener esa energía y tener ese enfoque, tal vez un aumento del 5%, un aumento del 10% es más que suficiente para hacer rodar la pelota y ponerse que hagas eso. Mismo rendimiento en cualquier variedad de cosas. Esta no es una droga milagrosa. Esto no es ilimitado, pero ayudará al rendimiento en cualquier cosa que esté cerca de ese punto de inflexión. Obtendrá un gran beneficio de algo que está ayudando de manera marginal.

Brett: Solo para aclarar, esto no es como un medicamento recetado. Esto es como suplementos naturales, cierto, que puedes comprar en Whole Foods.

Aubrey: Sí, todas estas cosas provienen de fuentes de nutrientes cultivadas en la tierra y eso es algo en lo que creo tanto en mi vida profesional como personal, nosotros, como humanos, evolucionamos junto con nuestro medio ambiente. Cohabitar y apoyarnos unos a otros de esa manera, por lo que tiene sentido que lo mejor que podamos poner en nuestro cuerpo sean cosas con las que evolucionamos. Realmente no tiene sentido que algún químico sintético aleatorio sea a largo plazo la mejor solución. En determinadas circunstancias, si tengo una infección grave, voy a tomar algunos antibióticos y se lo agradezco muchísimo, pero la mayoría de las veces, cuando se habla de fuentes de nutrientes, se mantienen lo más cerca posible de la naturaleza. producir el mayor beneficio con el menor riesgo de efectos adversos.

Brett: Si. He tenido algunos beneficios positivos con los nootrópicos. Tengo mi propia pequeña pila de serotonina porque hice 23andMe, cierto, hice una secuenciación de mi cosa genética y descubrí que tengo el gen que hace que mi cuerpo use la serotonina muy rápido, por lo que nunca llega a mi cerebro o me pongo muy poco, por lo que me hace propenso a la ansiedad. Como tener el gen de Larry David básicamente. Soy como un neurótico. Tomo esta pila que ayuda, se supone que aumenta la serotonina, pero también ralentiza la velocidad a la que se deteriora ... No sé cuál es la palabra que usa, pero su cuerpo la usa y me ha ayudado. No es que esté súper tranquilo o lo que sea, tengo otras cosas como la meditación o la terapia cognitiva conductual, pero me ha ayudado. Estoy un poco más equilibrado por eso.

Aubrey: ¿Qué tienes? Como 5-HTP, l-teanina y ...

Brett: Sí, y Rhodiola.

Aubrey: Sí, la Rhodiola es una gran hierba adaptógena. Ayuda con el estrés. Esa clase de hierbas adaptogénicas es algo que todo el mundo debería tomar porque es una de esas cosas que ayuda a tener la capacidad de ayudarte un poco en una variedad de formas diferentes. En cierto modo, encuentra los puntos de tensión y proporciona algo de lubricación para esos puntos de tensión hasta cierto punto. Sí, es una gran hierba.

Brett: El otro, tomo la parte GABA de eso, así que ayuda. Una vez más, no es como una cura para todo, pero es ... Si algo me puede dar una ventaja, lo tomaré.

Aubrey: Si. Con GABA, ya sabe que la gente que escucha, GABA es un gran neurotransmisor. Hay algunos problemas al tomar el suplemento nutricional, GABA, en su forma regular. Existe cierta controversia sobre si atraviesa la barrera hematoencefálica, así que esté atento a eso y tal vez haya algunas formas mejores en las que pueda influir en el mecanismo GABA. L'teanina está muy relacionada con el mecanismo GABA y es un aminoácido natural. Se encuentra en el té verde y en algunas otras cosas también, y mucha gente encontrará que tomar l'teanina mejora eso, lo que buscan para el GABA más que tomar GABA en sí, que puede destruirse antes de que llegue a la sangre. barrera cerebral.

Brett: Interesante. Es bueno saberlo. De acuerdo, estamos relacionados con los nootrópicos, tienes un documental que acabo de ver en tu sitio web. Kiwochuma?

Aubrey: Huachuma.

Brett: Huachuma, kiwochuma. Huachuma

Aubrey: Huachuma.

Brett: ¿De qué trata eso? Tuve el don general justo antes, los lectores no están familiarizados. ¿De qué trata ese documental?

Aubrey: Bueno, ese documental trata sobre una práctica que comenzó hace varios miles de años y hubo un período en la civilización preandina antes de los incas, antes de los mayas, antes de los aztecas, antes de todo eso, hubo una civilización que prosperó y la El centro de eso estaba en un lugar llamado Chavin. Durante 800 años, no hay evidencia de guerra y conquista en el área, por lo que es una especie de anomalía en los registros arqueológicos. Una de las razones por las que se acredita es que el centro de Chavín era un lugar de peregrinaje donde la gente recibía un sacramento de medicina vegetal que proviene del cactus San Pedro que curiosamente, ya que estamos hablando de serotonina, actúa sobre el mecanismo de la serotonina. para crear una experiencia de unión, apertura del corazón y expansión de la mente que brindarían a todos en el área.

Huachuma solo es practicado por uno o dos practicantes de la misma manera antigua, que es usando la mesada, que es como la estructura de la ceremonia y luego elaborando el cactus de esa manera en particular, el cactus San Pedro, para crear ese La medicina y el documental trata sobre mi experiencia al bajar a la jungla para participar en ese, ese antiguo ritual, así como también sobre cómo se vería si reviviéramos algunos de esos principios de Chavín y la idea de [inaudible 00:18: 10] 'por el bien de todos'.

Brett: Si.

Aubrey: Trabajar en nosotros mismos individualmente primero para asegurarnos de que estamos en condiciones de prestar servicio para trabajar en el colectivo.

Brett: ¿Cuál fue tu experiencia? Quiero decir, seguro que hablas de eso en el documental, pero en general, ¿cuál fue tu experiencia al tomarlo? Porque he escuchado a personas que, supongo, experimentan con psicodélicos, personas que tienen estas experiencias que cambian la mente o la vida en las que se convierten ... Como Steve Jobs atribuye a los psicodélicos para ayudar a hacer cosas increíbles con Apple. También hay otras personas. ¿Cómo fue para usted?

Aubrey: Este no fue mi primer paso en el viaje. Estaba trabajando con un chamán en las montañas de México a los 19 años y eso era una especie de derecho de paso para mí y ciertamente no estaría sentado aquí ahora mismo si no fuera por la ayuda que me han brindado estas medicinas vegetales tradicionales. de [inaudible 00:18:59] a ayahuasca y también huachuma. Para mí, huachuma fue realmente diferente a todo lo que había experimentado. En primer lugar, el practicante allí, Don Howard, es como si tuvieras la oportunidad de sentarte con Gandalf, el mago blanco. No tengo otra forma de compararlo, pero es realmente asombroso estar con alguien que está practicando a la altura de las habilidades que puede practicar. Luego, la medicina en sí tenía muchas lecciones que realmente sería difícil obtener en otros lugares.

Es una de esas cosas que ... te presenta desafíos que debes superar y que son realmente prácticos para la aplicación en el mundo real. Lo tomas y terminas caminando por la jungla y todo en la vida se vuelve un poco magnificado, por lo que puedes ver cada pequeño miedo que tienes, cada ansiedad que tienes, cada problema que tienes y tener una oportunidad. trabajar a través de aquellos en un microcosmos durante esta experiencia que es realmente aplicable a la vida posterior, así como el tipo de propiedades de expansión de la mente que abren los ojos que estas cosas tienen, lo que les permite ver las cosas en una perspectiva diferente. Vea la Tierra desde una perspectiva diferente, escuche esa voz de lo inaudito, del planeta mismo, de las personas a las que realmente terminan después de una de estas experiencias, generalmente queriendo estar más al servicio.

Brett: Interesante. Bien, hemos hablado un poco sobre la optimización de la mente. Hablemos de la parte del fitness. Lo que me gusta de Onnit es que ustedes se concentran en, supongo, llamarían ejercicios no convencionales de fitness.

Aubrey: Si.

Brett: Hablando como si fueran campanillas, estamos hablando de clubes indios en los que hemos grabado un video. Si queréis verme sin camisa y con medias parecidas haciendo kettle bells ...

Aubrey: ¿Haciendo qué?

Brett: O clubes indios, puedes verlo en YouTube, aunque maza india, que es genial. Tengo uno de esos, así que, ¿por qué enfocar ese tipo de ...? Porque algunas de estas cosas, no son como cosas nuevas. Quiero decir, la gente está usando estas cosas durante miles de años, verdad, los palos indios, la gada, la maza, han existido durante miles de años. De hecho, algunas de estas cosas fueron muy populares en Occidente, como hace cien años, pero luego desaparecieron. ¿Por qué concentrarse en esas cosas?

Aubrey: Bueno, realmente queríamos ver ... De la misma manera con la nutrición, lo que evolucionamos para hacer. ¿Nuestros cuerpos evolucionaron para levantar pesas desde una posición de press de banca? ¿Con qué frecuencia sucedió eso? Probablemente nunca, y en realidad no sucede con tanta frecuencia en la vida real, por lo que algunas de las formas en que entrenamos son realmente contradictorias con lo que el cuerpo está diseñado para hacer. Los implementos que elegimos, los elegimos porque funcionan bien con los sistemas, las bisagras, las palancas y la polea, y todo está sucediendo naturalmente con el cuerpo mismo, y realmente puede ayudar a fortalecer y acondicionar el cuerpo en de una manera que lo respalda.

Los hervidor de agua son algo que ha ganado enormemente popularidad recientemente y por una buena razón. Quiero decir, en serio, si pones una rutina de campana fuerte que realmente pueda reemplazar casi todo lo demás que tienes, pero hay algunas otras especialidades que tienen estos otros implementos y, como mencionaste, los luchadores persas Pehlwani de los años 1200. en cierto modo fueron pioneros en algunos de estos métodos preparándose para la competencia, preparándose para la batalla, y realmente pueden ayudar a resolver cosas como la cintura escapular y parte de la fuerza de su núcleo de maneras realmente únicas que se sienten muy bien para el cuerpo, ayudan a prevenir lesiones, y te permitirá seguir entrenando hasta bien entrados los 60 y 70 años.

Ves a algunos de estos tipos blandiendo una maza a los 68 con una gran barba vieja y han estado haciendo esto durante años, algunos de los OG, y es realmente impresionante que hayan podido continuar haciéndolo mientras que ves mucho de las personas que han hecho levantamientos convencionales como levantamiento de pesas, sentadillas pesadas y levantamientos muertos y ... Y todos esos también tienen su lugar, no estoy diciendo que no los haga y el press de banca, pero en general, el cuerpo se descompondrá tiempo haciendo esos levantamientos porque el cuerpo no fue diseñado para ese tipo de fuerza.

Brett: Si. Hablando de viejos que todavía hacen algunas de estas cosas, así que está esto ... Tenemos un lector del Arte de la masculinidad, también un sacerdote ortodoxo griego, y tiene una gran barba gigante y me envió esta foto de él sosteniendo más, la campana de agua más grande que he visto en mi vida. Publicaré un enlace o una imagen de él, pero es la mejor foto. Él está en su atuendo de sacerdote ortodoxo y simplemente balanceando los antebrazos de este sacerdote ortodoxo gigante con la campana de la tetera. Fue bastante impresionante. Sí, creo que tenía más de 60 años y todavía lo está haciendo genial.

Aubrey: Agradable.

Brett: Sí, y parece que ... También se usan muchas cosas poco convencionales ... Debido a que te enfocaste en eso, parece que has atraído a muchos luchadores de MMA. ¿Es eso algo que sucedió de forma natural? ¿Tenías experiencia en MMA o fue algo con lo que te acercaste a los luchadores? ¿Cuál es la conexión ahí?

Aubrey: Bueno, siempre he sido un gran fanático de este deporte. Me he entrenado en artes marciales la mayor parte de mi vida y de hecho he estado viendo el UFC desde el primero, así que he tenido cierta afinidad hacia él. Tenía algunos amigos que eran luchadores, pero en realidad mucho de eso proviene de mi asociación con Joe Rogan, obviamente el comentarista de UFC y también cinturón negro de jujitsu y kickboxer de alto nivel cuando era más joven, por lo que su conexión realmente ha facilitado mucho. de eso y luego hemos trabajado con los luchadores para asegurarnos de que nuestro programa realmente se adapte a algunas de las actividades que están haciendo porque tienen que ponerse a prueba. Me refiero a todos nosotros, nos gusta estar en forma y nos gusta estar en forma, pero la diferencia de si estamos en forma o no no es que un asesino gigante entrenado nos golpee la cabeza si nos deslizamos. nuestro juego un poco.

Nos relajamos mucho más que ellos, así que utilizamos lo que harían para estar en las mejores condiciones y luego lo aplicamos para que podamos imitar algunos de esos patrones y movimientos y ... Es algo que realmente adoptamos también.

Brett: Sí, entonces has tenido la oportunidad de codearte con algunos realmente ... Algunos de los mejores luchadores del mundo. Quiero decir, estos son tipos que ... Sí, como dijiste, pueden golpear a la gente hasta la muerte si quieren. ¿Qué has aprendido de ellos sobre la masculinidad y el ser hombre?

Aubrey: Esa es una gran pregunta. Los mejores luchadores que conozco y algunos de los individuos más duros del mundo, como Tim Kennedy, por ejemplo ...

Brett: Es un tipo genial. Lo conocí hace unas semanas.

Aubrey: Él es increible. Era el luchador número tres de peso medio de la UFC, por lo que uno de los mejores luchadores en su categoría de peso en el mundo y antes de eso en su vida profesional, fue uno de la Armada ... me refiero a francotiradores del Ejército Ranger en el mundo, por lo que fue uno de los mejores francotiradores de las Fuerzas Especiales y uno de los mejores luchadores de UFC y si lo conoces, es el tipo más dulce, amable y humilde que jamás hayas conocido. Una y otra vez, los mejores luchadores y los campeones van a ser el tipo de personas menos agresivas que jamás conocerás porque no tienen nada que demostrar.

Creo que la verdadera hombría y la verdadera fuerza es no tener algo que demostrar, no tener un chip en el hombro, o tener que decir: “Hola a todos, miren lo varonil que soy. Es saberlo en el fondo de tu corazón. Como si supiera lo que soy. No necesito mostrárselo a todo el mundo porque estoy completamente seguro y confiado en lo que es ser un hombre y cuáles son mis fortalezas en ese sentido.

Brett: Sí, eso es algo que he notado a lo largo de los años, así que tuve la oportunidad de codearme con los luchadores de MMA, los tipos de las Fuerzas Especiales, los tipos que poseen, supongo, negocios de seguridad, como si protegieran a los VIP. Como si le dispararan a los malos para ganarse la vida, ¿no? Pero son como ... Nunca lo sabrías, ¿verdad? Como si estuvieran súper enganchados, son enormes. No quieres meterte con ellos desde un punto de vista físico, pero simplemente interactuando, no son idiotas. Son las personas más amables que he conocido. Amable y es un poco extraño porque creo que existe esta idea de que para ser varonil, tienes que ser una especie de idiota y gustar y encarnar la tríada oscura de los rasgos de personalidad, ser narcisista y una especie de psicópata, pero no lo es. ... Me refiero a mi experiencia como estos tipos de machos alfa, no son así.

Aubrey: No, son todo lo contrario. Quiero decir, creo que cualquier cosa que intentes mostrar agresivamente hacia afuera es una indicación de una debilidad interna, por lo que cuanto más intentas proyectar algo, menos seguro te sientes acerca de eso adentro como una generalidad y puede haber algunas excepciones a eso y oportunidades para hacer algo, para mostrar otro lado, pero esa es más la regla general. Me recuerda un poco a ... Tenía un gran tatuador y me estaba explicando.

Él estaba como, 'Nunca tatúo un dragón con la boca abierta gruñendo'. Él es como, '¿Sabes por qué?' Él es como, 'Porque ¿por qué demonios gruñiría un dragón? ¿A quién intenta asustar? Es un dragón. Es un ser de poder inminente '. No tiene por qué gruñirle a nadie ni a nada. Eso es, creo, algo de lo que encarnan estos luchadores. No necesitan soltar ese gruñido porque lo tienen. Obtuvieron los bienes.

Brett: Si. ¿Has empezado a luchar? ¿Has subido al ring un par de veces desde el comienzo de Onnit?

Aubrey: Sí, como dije, he sido un artista marcial gran parte de mi vida, y era más una linterna que un láser. En realidad, nunca me concentré lo suficiente en algo como para ser realmente genial. Quiero decir, el baloncesto fue lo más cerca que estuve de eso, pero luego comencé a pelear un poco tal vez hace cinco o seis años, un poco antes de Onnit en realidad, y me estaba preparando para pelear en el ring y entrenar con alguien realmente tipos duros y terminé metiéndome en mi primera pelea callejera en medio del entrenamiento, así que estaba en la cima de mi condición y no soy el que le gusta pelear y trataré de evitarlo en casi todas las circunstancias, pero esta vez cuatro chicos se me acercaron y uno arrojó la cara de mi novia primero a la ventana de mi auto.

Brett: Jesús.

Aubrey: No tuve otra opción, ahí estaba, y terminé haciéndolo bien en la pelea, pero tuve una conmoción cerebral y algo así ... Después de eso, básicamente estuve entrenando por un momento, un momento artificial, en el anillo donde pude ver lo que había dentro de mí y ver a quién reaccionaría y luego se manifestó en la vida real y después de eso, de alguna manera solo me rascó la picazón y disminuyó mi necesidad de mostrar ese lado en el ring, pero ese fue el tipo de momento realmente interesante más la conmoción cerebral que acababa de dejar de entrenar por un tiempo, pero sí, fue realmente interesante cómo sucedió, cómo toda mi vida todavía me he metido en una pelea callejera importante y sucedió ... Simplemente sucedió cuando estaba en la cima de mi entrenamiento con un desafío bastante significativo y había varios atacantes.

Brett: Eso es una locura. Eso es una locura, así que esta idea de la optimización humana total ... Con el podcast, tuve la oportunidad de hablar con algunas personas a las que les gusta hacer esto, ¿verdad? Hablé con el tipo que escribió ... Olvidé su nombre. Hombre, me siento como un idiota. Escribió sobre el flujo. Se trata de volverse sobrehumano.

Aubrey: Sé de qué tipo estás hablando. Tampoco recuerdo su nombre.

Brett: Sí, lo tendré en el programa. Fue un buen podcast. De todos modos, hay como ... Es interesante que estemos en este punto en el que estamos tratando de encontrar formas de optimizarnos, mental y físicamente, pero una cosa que ... Y yo también me gusta, como me he metido. como el biohacking, como el biofeedback es lo que es. Es como lo que te pones en la cabeza y mides las ondas cerebrales o lo que sea, pero estas cosas son algo caras en este momento. La gran preocupación cada vez que hago estas cosas, me parece que esto es genial. Me está ayudando, pero lo que me preocupa es si esto va a crear algún tipo de ... ¿Recuerdas en la novela de ciencia ficción donde hay ... Cuando el tipo va al futuro y hay como dos clases de humanos. Hay seres humanos súper increíbles y hay como ...

Aubrey: Gattaca o algo.

Brett: Algo así como… No Gattaca, pero quiero decir que pasa en Gattaca, pero también hay… Uno muy antiguo. Es como un viajero en el tiempo, ¿cuál es el ... Hombre, tengo que editar un poco después de esta palabra, para que parezca que sabemos de qué estamos hablando? Es el tipo que escribió 10,000 Leagues Under The Sea. ¿Cual era su nombre? Jule ... ¿O Verne?

Aubrey: Sí, Jules Verne.

Brett: Julio Verne. Escribió algo sobre el viajero en el tiempo. Él va al futuro y hay básicamente como dos grupos ... Especies de humanos en este punto. Hay como tipos superhumanos adinerados y hay como estos seres humanos pobres y no tan bonitos, así que cada vez que hago esto, mi preocupación es si ... ¿Cuál es el futuro de la optimización humana? ¿Va a crear esta distinción entre clases en las que los ricos pueden permitirse biohackear sus genes, mejorar la cognición y, al igual que los padres les darán pastillas inteligentes a sus hijos, les va increíble en sus SAT, mientras que las personas menos pudientes no podrán hacerlo? ¿ese? ¿Alguna vez echas un vistazo, como un panorama general, mira hacia dónde va esto? ¿Qué cree que es el futuro de la optimización humana?

Aubrey: Bueno, creo que es realmente ... Si bien existen algunos límites monetarios para algunas de las herramientas que puede usar, creo que la idea es más importante que las herramientas. Si la gente no compró ni una sola cosa de Onnit, sino que siguieron el movimiento, la inspiración y algunos de los principios básicos de la nutrición, cómo comer cuando ... Porque todos podemos hacer esos pequeños opciones de ciertas formas, creo que el espíritu es mucho más importante que las herramientas. Ahora, creo que, en última instancia, puede haber algunas herramientas que eventualmente evolucionen, como una modificación genética bastante dramática que puede crear algún tipo de disparidad que se vuelve un poco extraña, pero en este nivel todo se aplica en una especie de nivel moderado. No existe esta gran cosa que separe completamente las clases. Se trata más de dónde se encuentre, intentemos optimizarlo.

Creo que, en última instancia, la única defensa contra ese otro tipo de optimización más drástica que podría crear disparidad de clases es que las personas alineen sus objetivos con algo como lo que estaba hablando antes, realmente por el bien de todos, para que las personas que están obteniendo la afortunada bendición de poder hacer estos procedimientos y técnicas de optimización, utilizan cualquier ventaja que tengan y asumen la responsabilidad de hacer aún más trabajo para el planeta y para otras personas. Si ese es el caso, eso solo significa que más capacidad significa más responsabilidad y todos comparten una carga diferente, y creo que esa es realmente la única defensa porque van a surgir oportunidades. La única forma de equilibrar eso es hacer que el corazón y el espíritu de quienes se están optimizando estén alineados con el bien del planeta y el bien de todos.

Brett: Si. Siempre me gusta terminar estas cosas con algo práctico para llevar. Si hay una o dos cosas que un chico que está escuchando este podcast puede hacer hoy para comenzar a optimizar su vida, ¿qué recomendaría?

Aubrey: Bueno, creo que puedes hacerlo realmente simple. Primero que nada es respirar bien. Creo que antes de que te preocupes por los suplementos y cualquier otra cosa que estés intentando aprovechar, en cada oportunidad que tengas, respira con el diafragma, respira profundo. Mucha gente adquiere el hábito de esta respiración torácica superficial que contribuye a una gran cantidad de estrés adicional y al agotamiento de la energía, así que tómese unos minutos para respirar correctamente y la respiración del diafragma es esa respiración que llega hasta el estómago y toma esos pocos momentos para hacer eso. Eso supondrá una gran mejora.

Luego también masticar, estas cosas que no cuestan dinero. Cuando tienes comida, muchas veces estamos preocupados y estamos pensando en otra cosa y solo estamos preocupados por comer, pero tómate tu tiempo para masticar tu comida. Eso requerirá mucho estrés de su sistema digestivo. Permitirá que entren más nutrientes en su cuerpo. Va a reducir la inflamación en todos los ámbitos. Hay un viejo dicho 'bebe tus sólidos y mastica tus líquidos' que básicamente significa masticar hasta que no quede nada sólido en tu boca y cuando estés bebiendo jugo, pasa por ese proceso para permitir que la saliva ayude a descomponer lo que estás bebiendo. porque incluso si está bebiendo jugos densos en nutrientes, pero simplemente tragándolos, todo el proceso de interacción de la saliva con la comida no estará en su lugar.

Esas dos cosas, creo, son realmente cruciales y a menudo se pasan por alto, y la tercera cosa más importante que diría es que cualquiera que sea su práctica, encuentre una oportunidad para quedarse quieto y eso podría ser meditación, que podrían ser tanques flotantes. La medicina psicodélica es una herramienta que he usado que permite que entre ese momento real de claridad donde todo el ruido y toda la estática y toda la distracción desaparecen. Independientemente de cómo quieras poner eso en tu vida, encuentra esa oportunidad para quedarte quieto. Podría ser yoga, podría ser una caminata en la naturaleza, pero esas tres cosas marcarán una gran diferencia en tu rendimiento. Luego, por supuesto, también tenemos un montón de herramientas, pero si te ocupas de esas tres primeras, estarás en muy buena forma.

Brett: Increíble. Además de Onnit, ¿dónde más personas pueden encontrar sobre tu trabajo? Tienes un blog personal, ¿verdad?

Aubrey: Si. Aubreymarcus.com es una especie de nuevo centro de todo. Tiene mis enlaces a todas mis redes sociales y algunas de las publicaciones y podcasts, y otras cosas a las que vamos. Dirígete a aubreymarcus.com. Ese es el mejor recurso en este momento.

Brett: Increíble. Bueno, Aubrey Marcus, muchas gracias por tu tiempo. Ha sido un placer.

Aubrey: Absolutamente. Gracias, Brett. Soy consciente de que. Aprecio todo lo que haces. Tu blog es uno de los pocos que están en mi lista de sitios visitados, así que te lo agradezco mucho.

Brett: Soy consciente de que. Muchas gracias.

Aubrey: Sin lugar a duda.

Brett: Nuestro invitado de hoy fue Aubrey Marcus. Aubrey es el fundador y director ejecutivo de Onnit. Es una empresa de fitness y salud, y puedes visitar onnit.com para obtener más información. También tiene su sitio web personal, aubreymarcus.com, para reseñas de libros, podcasts y contenido que ha escrito Aubrey.

Bueno, eso concluye otra edición del podcast Art of Manimony. Para obtener consejos y sugerencias masculinas, asegúrese de visitar el sitio web de Art of Manimony en artofmanimony.com y si ha disfrutado de este podcast y está obteniendo algo de él, realmente le agradecería que nos dé una reseña sobre iTunes o Stitcher o cualquier otra cosa que use para escuchar su podcast. Eso nos ayudará mucho. Hasta la próxima, este es Brett McKay diciéndote que te mantengas varonil.