Barra Con Pesas

Hágase más grande y más fuerte con Stronglifts.com

El núcleo de StrongLifts.com es el entrenamiento StrongLifts 5x5. La rutina de ejercicios consta de ejercicios sencillos diseñados para aumentar su fuerza y ​​sus músculos.


Cómo convertir su garaje en un gimnasio en casa

No te ocupes más del gimnasio, haz de tu garaje un gimnasio en casa con algunos equipos básicos.

Cómo respirar al levantar pesas

La maniobra de Valsalva mantiene su espalda segura mientras levanta y le permite transferir más fuerza a la barra. A continuación, le indicamos cómo hacerlo de manera adecuada y segura.


Cómo construir un gimnasio en casa a bajo precio

Cómo limpiar y quitar el óxido de una barra

Si necesita limpiar su barra actual o acaba de comprar una oxidada usada, esta guía le mostrará cómo hacer que parezca casi nueva.


Cómo cuidar sus callosidades

Los callos no son solo insignias dermatológicas de honor. Ayudan a proteger sus manos. Necesitas callos para levantar objetos pesados ​​cuando entrenas con barra.

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El mejor entrenamiento de hombros para hombres (Grow Your Man Antlers)

Los hombros de canto rodado son varoniles. Son el equivalente a las astas de un ciervo. Aquí está el mejor y más simple entrenamiento de hombros para obtener hombros grandes y fuertes.

Agarra una barra. . . ¿Y romper las sales aromáticas?

Las sales aromáticas se pueden utilizar como estimulantes para el levantamiento de pesas. ¿Pero es seguro? Desglosamos lo que dice la investigación sobre las sales aromáticas.


La guía definitiva de sentadillas: más de 35 ejercicios de sentadillas

La sentadilla. Uno de los ejercicios más varoniles que existen, y por una buena razón. Puede argumentar con firmeza que la sentadilla es el mejor ejercicio que puede hacer.