Conviértase en un emprendedor: lo que los marines de EE. UU. Pueden enseñarle sobre la habilidad de la motivación

{h1}


Después de graduarme de la facultad de derecho, Kate y yo decidimos mudarnos a Vermont por un período de tiempo indefinido. El viaje fue espontáneo y se realizó simplemente porque, solo porque siempre habíamos querido intentar vivir allí, buscábamos tener una aventura y deseábamos un descanso de nuestra vida y rutina normales.

El problema fue que, una vez que llegamos allí, simplemente establecimos nuestra vieja rutina, más bien peatonal, en un nuevo entorno. Claro, fuimos de excursión mucho más y disfrutamos de algunas actividades típicas de Vermont, pero no salimos mucho a eventos locales ni hicimos mucho turismo. Por ejemplo, Boston estaba a solo 3 horas de distancia, y aunque hablamos de ir varias veces durante los seis meses que terminamos quedándonos en VT, nunca hicimos el viaje.


Dijimos que era porque teníamos muy poco dinero, lo cual era cierto. Pero luego tuvimos una experiencia que me hizo darme cuenta de que pasaba algo más. Kate's Tío buzz, que vive en Montpelier, elaboró ​​el itinerario definitivo de viaje por carretera de un día para nosotros: un recorrido por los mejores lugares del norte de Vermont. Nos dio una lista exacta de cosas por hacer y las marcó en un mapa, junto con la ruta exacta a seguir para llegar a todas de manera oportuna. Siguiendo el mapa y el plan de Buzz, tuvimos un día positivamente fantástico, uno que no solo me hizo darme cuenta de cuánto nos habíamos estado perdiendo, sino también por qué no habíamos ido a Boston.

Cuando se trataba de aprovechar nuestro tiempo libre, estábamos perfectamente dispuestos a actuar ... siempre que alguien más hiciera el trabajo preliminar y explicara exactamente qué hacer. En ausencia de tal dirección, no hicimos nada.


No éramos grandes emprendedores.



No es que me falte la capacidad de empezar por mí mismo todos áreas de mi vida: había comenzado un blog y, diablos, había decidido ir a Vermont en primer lugar. Pero en algunas áreas, como salir por la puerta para aventuras familiares, mi motivación personal pareció chocar contra una pared.


No creo que sea el único al que a veces le cuesta ser emprendedor; de hecho, creo que es uno de el cosas con las que mis compañeros millennials más luchan. Tienen grandes sueños y metas para sí mismos, pero carecen de la motivación para cumplirlos en una o muchas áreas de su vida. Carecen de iniciativa y esperan que alguien les diga qué hacer para empezar. En ausencia de esta guía, y de saber exactamente qué pasos tomar, se sienten simplemente paralizados.

Desafortunadamente, la incapacidad de comenzar por sí mismo puede tener grandes consecuencias más allá de si llega o no a Boston.


El dominio del arte de la automotivación siempre ha sido una de las cualidades que separa a los hombres más exitosos y realizados de los mediocres y a la deriva. Y es una habilidad que se ha vuelto más esencial que nunca.

Ya sea que desee vivir de manera más saludable, poner en orden sus finanzas o planificar una aventura increíble, debe ser capaz de tomar la iniciativa y hacer que las cosas funcionen por su cuenta.


Es más, la capacidad de motivarse es cada vez más importante en nuestra economía cambiante. Mientras que los millennials desean un 50% más de capacitación y comentarios de sus supervisores que los empleados de otras generaciones, están trabajando en un entorno donde cada vez recibirán menos orientación.

En 1980, más del 90 por ciento de los trabajadores estadounidenses informaron a un jefe que les dijo lo que debían hacer y cuándo debían hacerlo. Todo lo que tenías que hacer era presentarte en la oficina o en la fábrica, y tu día estaba programado para ti. Hoy en día, más de un tercio de la fuerza laboral estadounidense está formada por trabajadores autónomos y contratistas que tienen que descubrir exactamente cómo asignar su tiempo, completar tareas y promover su trabajo por su cuenta. Incluso a muchos empleados asalariados, especialmente en entornos de puesta en marcha más pequeños, simplemente se les asignan objetivos en los que trabajar, y no necesariamente mucha dirección sobre cómo llegar allí.


No es de extrañar, entonces, que las investigaciones muestren que las personas que saben cómo empezar por sí mismas ganan más dinero, son más felices y tienen una vida romántica y familiar más satisfactoria que las que no lo hacen.

Si la capacidad de ser un emprendedor es tan fundamental para el éxito, y tanta gente parece estar luchando con ello, es obvio que averiguar exactamente por qué nos falta motivación personal y cómo recuperarla.

Afortunadamente, los Marines de los EE. UU. Ya diagnosticaron el problema y formularon una respuesta.

La autonomía como clave para la automotivación

Los marines tienen un legado de 250 años de ser las primeras fuerzas en entrar y las últimas en irse en un conflicto. Son famosos por su espíritu de improvisación y su pensamiento independiente y orientado a la acción. Pero en la última década, los comandantes notaron que muchos reclutas que ingresaban luchaban con el mismo problema que obstaculiza a sus pares civiles: la falta de automotivación y autodirección.

Los marines jóvenes esperarían hasta que alguien les dijera que hicieran algo antes de hacerlo y, cuando tomaron medidas, hicieron el mínimo esfuerzo. Como lo expresó sin rodeos el general Charles C. Krulak al describir a esta nueva generación de infantes de marina: “fue como trabajar con un montón de calcetines mojados”.

Queriendo averiguar por qué muchos marines modernos actuaban como lo hacían, Krulak se sumergió en la investigación sobre la iniciativa y la automotivación. Encontró un estudio realizado por el Cuerpo que concluyó que 'los marines más exitosos fueron aquellos con un fuerte'locus de control interno' - la creencia de que podrían influir en su destino a través de las decisiones que tomaron '.

Un individuo con un locus de control interno se ve a sí mismo como un actor, no como alguien sobre quien se ha actuado. Se ve a sí mismo como un ser autónomo y cree en su autoeficacia - su capacidad para hacer que las cosas sucedan.

Alguien con un locus de control externo, por otro lado, siente que suceden cosas a él. Culpa a otros oa sus circunstancias por su situación. 'Si no tuviera hijos, tendría tiempo para hacer ejercicio'. 'Mi jefe se está interponiendo en mi ascenso'. 'No tengo suficiente dinero para viajar'. 'No tengo las conexiones para triunfar en este campo'. Sintiendo que su vida está controlada por circunstancias externas, no ve ningún sentido en trabajar hacia las metas. ¿Cuál sería el punto? Su único recurso es esperar y esperar que las circunstancias cambien.

Un individuo con un locus de control interno, sin embargo, ve una alta correlación entre sus acciones personales y moverse de donde está ahora a donde quiere estar. Por esta razón, obviamente, está mucho más motivado para actuar en primer lugar.

La investigación de los campos de la psicología cognitiva y la neurología confirma esta conexión entre un sentido de control y una motivación intrínseca.

Psicólogos de la Universidad de Columbia encontrado que cuando las personas creen que tienen el control de sus vidas, tienden a trabajar más y a esforzarse más. Ganan más dinero que sus pares e incluso viven más que ellos.

La investigación neurológica ha presentado una explicación aún más vívida de la conexión exacta entre un sentido de control y motivación. Es una conexión que se centra en una parte específica del cerebro: el cuerpo estriado.

El cuerpo estriado sirve como un punto de ruta entre nuestra corteza prefrontal (donde tomamos decisiones) y los ganglios basales más primitivos (donde emergen el movimiento y las emociones). Cuando el cuerpo estriado es lento, las decisiones que tomamos con nuestra corteza prefrontal no pueden conectarse con los ganglios basales orientados a la acción y las emociones. Para que podamos pensar acerca de cómo algo es lo correcto, racional y deseable que se debe hacer, pero no sensación impulsado a seguir adelante.

Afortunadamente, puede desatar un torrente de automotivación al despertar el cuerpo estriado. ¿Qué es lo que los investigadores han descubierto que funciona?

Un sentido de autonomía.

en un estudiar realizado en la Universidad de Pittsburgh, se colocó a las personas bajo una máquina de resonancia magnética funcional y se les pidió que miraran una pantalla que mostraba números entre uno y nueve. A los sujetos de la investigación se les dijo que adivinaran si el número iba a estar por encima o por debajo de cinco.

Cuando los investigadores observaron las pantallas donde aparecían los resultados de la resonancia magnética funcional, notaron que el cuerpo estriado de los participantes se iluminaba mientras estaban adivinando. Además, muchos de los participantes le dijeron al investigador que realmente disfrutaban jugando un juego que había sido diseñado a propósito para ser aburrido.

Curioso por saber por qué muchos de los participantes de la prueba disfrutaron jugando un juego tan aburrido, el investigador principal Mauricio Delgado llevó el experimento un paso más allá. Usó el mismo juego que antes, pero en este experimento, los participantes de la prueba solo pudieron elegir el número para adivinar la mitad del tiempo. La otra mitad, una computadora adivinó por ellos.

Al igual que en el primer experimento, cuando el participante de la prueba adivinó activamente su número, la fMRI mostró una intensa actividad en el cuerpo estriado. Pero, ¿cuándo eligió la computadora por ellos? El cuerpo estriado quedó completamente en silencio. Cuando Delgado preguntó a los participantes cómo se sentían acerca del juego después, le dijeron que se divertían eligiendo sus propios números, pero cuando la computadora escogió los números, se aburrieron y querían dejar el experimento porque se sentía más como una tarea. . Lo comprobaron mentalmente.

Lo que sugiere toda esta investigación es que si desea experimentar el impulso de la automotivación, debe sentir que ha control sobre sus acciones y su entorno.

Necesitas sentirte autónomo.

¿Se marchita la autonomía?

Si un sentido de autonomía es la clave para sentirse motivado para ponerse en marcha y actuar, la siguiente pregunta lógica es: ¿por qué los chicos de hoy no se sienten autónomos?

Parte de esto puede ser la economía; Es difícil sentirse en control de su vida cuando se ve golpeado por fuerzas financieras sobre las que no tiene voz.

Sin embargo, los tiempos inciertos ciertamente no son nada nuevo en la historia de la humanidad, lo que apunta al hecho de que algo más también debe estar sucediendo. En la estimación de Krulak, hay algo más que se remonta a la forma en que la mayoría de los niños se crían en Estados Unidos hoy. Muchos Millennials crecieron con padres que se ocuparon de casi todo por ellos y programaron su día de manera estricta. Todo lo que tenían que hacer era presentarse a la escuela y las actividades, y dejar que se desarrollara la experiencia planificada previamente.

En lugar de vagar por los vecindarios jugando juegos improvisados, los niños modernos participan en deportes organizados altamente estructurados o 'citas de juego' planificadas previamente. En lugar de que se les permita hacer un trabajo de mierda en un proyecto de ciencia por sí mismos, los padres lo hacen por ellos para que parezca profesional. Cuando los adolescentes solicitan admisión a la universidad, mamá y papá ayudan a completar la solicitud. En resumen, muchos jóvenes no han tenido la oportunidad de tomar muchas decisiones por sí mismos.

Por lo tanto, la infancia hasta la universidad se vive como una cinta transportadora, en la que solo estás en el camino.

Pero luego viene la graduación. El cinturón llega a un final abrupto. Hay numerosos caminos a seguir (¡aunque no son ilimitados!), todos estirados en diferentes direcciones. Y para comenzar, cualquiera de ellos requiere una planificación y acción intencionales: nadie te está guiando o conduciendo.

Es en este punto que muchos hombres chocan contra una pared. Esperan, esperando que llegue su barco, que las circunstancias externas se conviertan en las cosas buenas de la vida con las que han estado soñando desde la infancia. No saben cómo actuar sin orientación. No es de extrañar que haya habido un gran aumento en las empresas que ofrecen llevarlo a 'aventuras' planificadas previamente y guiadas por guías, viajes de proyectos de servicio y experiencias de años sabáticos, y muchos cursos y convenciones en línea que pretenden enseñarle cómo para ser emprendedor (nota: si necesitas una clase para empezar a ser emprendedor, es probable que no tengas las cosas necesarias para trabajar por cuenta propia).

Pero este tipo de programas y recursos prácticos no existen para todos los aspectos de la vida, y saber cómo ser autodirigido y automotivado sigue siendo crucial.

Afortunadamente, ser un emprendedor autónomo es una habilidad que se puede aprender y revivir.

Descubra su autonomía tomando pequeñas decisiones y tomando pequeñas acciones

Así que recapitulemos: para volverse un emprendedor, activar su cuerpo estriado y experimentar el impulso de la motivación, debe sentirse autónomo: debe verse a sí mismo como un actor, no como alguien sobre quien se ha actuado.

La última pregunta que debemos abordar es la siguiente: ¿cómo puedes aprender a sentirte más en control de tu vida?

La respuesta es que la motivación autodirigida es una habilidad - uno gana de la misma manera que cualquier otro: practica.

Como dice Charles Duhigg en su libro Más inteligente, más rápido, mejor, 'La motivación se activa al tomar decisiones que demuestran que tenemos el control'. Cuantas más decisiones autónomas tome, más autónomo se sentirá y cuanto más autónomo se sienta, más motivado estará para trabajar en sus metas y cuanto más motivado esté, más acciones autónomas tomará. . Se convierte en un ciclo positivo que se construye sobre sí mismo.

Y aquí está la cuestión: las opciones que inician ese ciclo no tienen por qué ser grandes. De hecho, pueden ser tan pequeños como decidir cómo vas a limpiar un comedor.

Una vez que el general Krulak hizo la conexión entre la autonomía y la motivación personal, decidió que era hora de cambiar la forma en que los marines entrenaban a los nuevos reclutas. Además de las habituales lagartijas y las carreras, incluía tareas que implicaban ejercitar la autonomía y practicar la habilidad de tomar decisiones autodirigidas. Una tarea era algo tan simple como limpiar el comedor después del almuerzo.

A los nuevos reclutas simplemente se les dice que tienen que limpiar el comedor. No se dan más instrucciones. Cada vez que le pedían consejo a un sargento de instrucción (movimiento típico de un calcetín mojado), simplemente les gritaban y les decían que volvieran al trabajo para resolverlo ellos mismos. Por lo tanto, los reclutas deben decidir qué sobra de comida deben guardar o tirar, dónde colocar las mesas y sillas y cómo limpiar mejor los platos. Para algunos de estos jóvenes, representa la primera vez que tienen que ejercer este tipo de autodirección.

No es sorprendente que se equivoquen. Las sobras que deberían haberse guardado se tiran y las sillas se guardan en el lugar equivocado. El proceso que se les ocurre inicialmente no siempre es efectivo. Pero a los sargentos de instrucción no les importa. Lo importante para ellos es que los reclutas ejerzan su autonomía. O como dijo Krulak, los marines están enseñando a los reclutas 'un sesgo hacia la acción. ' Quiere que vean que pueden tomar el control de una situación y lo bien que se siente cuando lo hacen. 'La mayoría de los reclutas no saben cómo forzarse a sí mismos para comenzar algo difícil', dice Krulak. 'Pero si podemos entrenarlos para que den el primer paso al hacer algo que los haga sentir a cargo, es más fácil seguir adelante'. Esta creciente sensación de autonomía que proviene de decidir cómo van a limpiar un comedor despierta una sensación de motivación que muchos de estos reclutas nunca han sentido. Y se traslada a otras áreas.

Al hacer que un grupo de reclutas despistados limpien un comedor, Krulak está entrenando la habilidad de la motivación.

Podemos entrenar nuestra propia habilidad de motivación de la misma manera enfocándonos en tomar acciones pequeñas y autónomas que infunden un sentido de libertad, independencia y control.

Entonces, ¿cuáles son algunas formas prácticas de hacerlo?

Duhigg da un gran ejemplo en Más inteligente, más rápido, mejor en lo que respecta al correo electrónico. Para muchas personas que trabajan en trabajos de información, responder el correo electrónico es una tarea ardua y algo para lo que no están muy motivados. Yo mismo soy un notorio difusor de correos electrónicos. La razón por la que no estemos muy motivados para responder correos electrónicos es que a menudo nos da la sensación de que no tenemos control sobre nuestras vidas. La mayoría de los correos electrónicos son solicitudes de otros para hacer algo o proporcionar información. Enfrentar un aluvión diario de solicitudes de este tipo puede darle a una persona la sensación de que está asediada por fuerzas externas a sí misma.

Para contrarrestar el indefensión aprendida- Al inducir el aspecto del correo electrónico, Duhigg sugiere omitir las cortesías con las que normalmente comienza y comenzar en su lugar escribiendo una sola oración en la que ejercer una decisión. Luego regrese y complete el resto del correo electrónico.

Entonces, si Jim de PR te pide que vayas a una reunión a la que no quieres asistir, pero has estado posponiendo la respuesta porque odias decepcionar a la gente, comienza el correo electrónico con una sola oración ejerciendo tu elección autónoma. Podría ser algo como:

'Puedo irme, pero tendré que irme después de 20 minutos'.

o

'Lamentablemente, no podré asistir a la reunión'.

No presione enviar todavía.

Haga eso con todos esos otros correos electrónicos que ha estado posponiendo. Escribe una sola oración en la que ejercites una elección autónoma y nada más.

Una vez que haya terminado con las respuestas de una sola oración, regrese y complételas con las bromas habituales por correo electrónico y envíelas.

Duhigg notó dos cosas cuando implementó esta práctica:

“Primero, era mucho más fácil responder a un correo electrónico una vez que tenía al menos una oración en la pantalla. En segundo lugar, y más importante, era más fácil motivarme cuando esa primera oración era algo que me hacía sentir que tenía el control. Cuando le dije a Jim que solo podía quedarme veinte minutos, me recordó que no tenía que comprometerme con su proyecto si no quería '.

Si bien este tipo de ejercicio puede parecer intrascendente a primera vista, cada vez que comienza a hacer la parte difícil, ejercer el control, está iluminando su cuerpo estriado y entrenando la habilidad de la motivación. Piense en esto como 'Engrasar la ranura' para tus músculos de motivación.

Busque otras formas en las que pueda ejercer su autodirección tomando decisiones pequeñas y autónomas a lo largo del día. Y por pequeño, me refiero a minúsculo. Los investigadores han descubierto que los residentes de hogares de ancianos que tienen la menor cantidad de problemas emocionales y físicos son los que encuentran formas de ejercer el control en un entorno que no ofrece mucho. En los hogares de ancianos, los horarios y los menús de comida son muy rígidos. Los residentes que prosperan son los que se rebelan contra la estructura estricta de pequeñas maneras, como intercambiar comida en la mesa para que diseñen una comida a su elección en lugar de simplemente comer lo que se les ofrece. Un residente incluso regala su pastel, a pesar de que le gusta el pastel, porque 'preferiría comer una comida de segunda clase que yo haya elegido'.

Del mismo modo, si actualmente tiene un trabajo que no le ofrece mucha autonomía, aún puede encontrar pequeñas formas de ejercer el control: proponer un nuevo proyecto, renegociar una fecha límite, solicitar un escritorio diferente, solicitar un aumento, etc. Diablos, cuando alguien te pregunta dónde quieres almorzar, en lugar de decir: “No sé. Lo que quieras está bien ”, declara una preferencia. Tomar una decisión. Después de un tiempo de ejercitar su autonomía, puede obtener la motivación para cambiar a un trabajo mejor, o ilumina tu camino hacia el autoempleo.

Kate y yo finalmente resolvimos nuestro problema de inercia en el tiempo libre comprometiéndonos a un 'desafío de microaventura' de 8 semanas donde hicimos una pequeña aventura cada semana. Hacer algo pequeño cada semana rompió el dique de nuestras viejas excusas, y veamos lo fácil que era elegir la actividad sobre la pasividad. Incluso después de que terminó el desafío, nuestro nuevo sentido de autonomía nos mantuvo motivados y continuamos haciendo nuevas microaventuras (¡Echa un vistazo a nuestra página de Instagram para ver muchos de ellos!) casi todas las semanas.

Esa es la belleza de este enfoque para desarrollar la motivación personal: a medida que tome decisiones cada vez más autónomas, su músculo de motivación se fortalecerá y comenzará a actuar de forma natural en todo tipo de situaciones sin la necesidad de indicaciones y orientación externas.

En lugar de ver el mundo como algo sobre lo que no tiene control, comenzará a buscar oportunidades en las que pueda ejercer su poder para hacerse cargo de su vida y hacer que las cosas sucedan.

¡Oorah!

_______________________________

Fuentes

Más inteligente, más rápido, mejor por Charles Duhigg

Manejar por Daniel Pink