Conceptos básicos del boxeo Parte I: Cómo envolver tus manos

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Nota del editor: esta es una publicación invitada de Chad Howse quien estará haciendo una serie de publicaciones para AoM sobre los conceptos básicos del boxeo. ¡Gracias Chad!


El boxeo ha existido durante miles de años de una forma u otra. Ya fueran los antiguos griegos, los romanos o los británicos y más tarde el resto del mundo compitiendo bajo las Reglas de Queensbury, que todavía se usan hoy en día, el deporte sigue siendo una de las formas más puras de competencia que un hombre puede experimentar.

No hay nada más competitivo que dos tipos frente a frente en un 'combate de boxeo de pie justo' ((Enciclopedia Británica (2006). Queensbury Rules Britannica.)) Donde el ganador se determina ya sea por la decisión de un juez, un paro del árbitro o un nocaut. Se llama la dulce ciencia porque combina la estrategia de un juego de ajedrez con la fisicalidad que solo se puede encontrar cuando dos atletas supremamente condicionados se enfrentan cara a cara en la batalla.


Solo eres tú en el ring. Lo que ha hecho para llegar allí en la forma de entrenamiento y aprendizaje lo acompaña, pero aparte de eso, es solo usted contra su oponente, y quien sea mejor, más preparado, más inteligente y más disciplinado generalmente termina ganando.

En el boxeo, como en cualquier deporte, es importante aprender los fundamentos. Al igual que aprendes a hacer una bandeja antes de aprender a lanzar triples, aprender una postura adecuada antes de aprender a golpear es una progresión necesaria. Durante las próximas semanas, lo llevaré a través de una serie de videos que repasa los conceptos básicos del boxeo.


Lo cubriremos todo, desde envolver las manos hasta lanzar un gancho de izquierda. El primer video está dedicado a envolver las manos. Después del video, he incluido algunos consejos que debe tener en cuenta al envolver sus manos, incluido el motivo por el que desea hacer esto en primer lugar.




¿Por qué debería envolver mis manos?

Tus puños son tus armas en el boxeo, y si tienes un arma rota, no tendrás demasiado éxito en una pelea. Envolver sus manos protegerá sus muñecas y manos de lesiones.

Consejos

1. Compre vendas con algo de elasticidad. Las vendas para las manos vienen en dos formas: las que no tienen elasticidad y otras que se estiran un poco. Recomiendo este último. Cuando salga y compre un par, pruébelos y asegúrese de que tengan algo.


2. Extienda su mano cuando esté aplicando las vendas. Si mantiene los dedos cerrados y aplica la envoltura firmemente, puede perder la circulación en sus manos. Extiende tus dedos y haz tu mano lo más grande posible; Siga así durante la aplicación de los vendajes para las manos.

3. Trate de mantener sus envolturas libres de arrugas al aplicarlas. Desea que las vendas de sus manos tengan un aspecto suave cuando se hayan aplicado. Las vendas para las manos son básicamente un yeso para su mano y tener arrugas en un yeso puede cortar la circulación cuando su mano está en el guante y puede sentirse incómodo.


4. El objetivo de envolver sus manos es protegerlas, pero también asegurar su muñeca. Asegúrese de que su muñeca esté recta al envolver sus manos. Tener una flexión en la muñeca frustrará el propósito de aplicarlos. Las muñecas se pueden doblar o torcer con bastante facilidad, especialmente en los entrenamientos donde podría estar usando guantes de menor calidad que en una pelea, así que asegúrese de protegerse manteniendo las muñecas rectas al aplicar las vendas.

¿Tiene alguna pregunta o consejo sobre cómo envolver sus manos? Comparte tus comentarios con nosotros.
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Conceptos básicos del boxeo Parte I: Cómo envolver tus manos
Conceptos básicos del boxeo Parte II: Postura y juego de pies
Conceptos básicos del boxeo Parte III: Defensa
Conceptos básicos del boxeo Parte IV: Puñetazos - Jab & Cross
Conceptos básicos del boxeo Parte V: Puñetazos - Hook & Uppercut
Conceptos básicos del boxeo Parte VI: Combinaciones de golpes


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Chad Howse es un boxeador aficionado y entrenador personal al que le apasiona ayudar a los clientes a lograr resultados satisfactorios en un corto período de tiempo, para que puedan aprovechar al máximo la vida. Para obtener consejos e inspiración sobre fitness, consulte su blog, Chad Howse Fitness, regístrese para obtener dos libros electrónicos gratuitos, y suscríbete a su feed RSS,