Conceptos básicos del boxeo Parte II: Postura y juego de pies

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Nota del editor: esta es una publicación invitada de Chad Howse que está haciendo una serie de publicaciones para AoM en el conceptos básicos del boxeo. ¡Gracias Chad!


En esta entrega de la serie 'Conceptos básicos del boxeo', cubriré la postura adecuada, así como un poco de juego de pies. Hay un par de cosas que desea lograr en su postura. Uno, quiere estar listo para reaccionar, lo que significa tener las rodillas dobladas en una postura atlética con el peso sobre las puntas de los pies, y dos, quiere protegerse.

Eche un vistazo a los consejos después del video para obtener información adicional.


Nota: El video muestra principalmente una postura ortodoxa. Si es zurdo (zurdo), siga los mismos consejos pero haga lo contrario de lo que se hace en una postura ortodoxa.

Vídeo


Consejos

1. Pies un poco más anchos que el ancho de los hombros



Si sus pies son demasiado anchos, es posible que tenga más equilibrio, pero también perderá algo de potencia en la mano dominante. Eche un vistazo a las posturas de un tipo como Rocky Marciano versus la postura de un tipo como Floyd Mayweather Jr.Marciano iba tras el nocaut en cada pelea y tenía los pies separados al ancho de hombros, mientras que Mayweather Jr.tiene una postura más amplia para equilibrio y movimiento debido a su mentalidad de “anotar puntos primero y no recibir golpes”.


Además, no mantenga los pies en línea recta; esto te quitará el poder. Coloque los pies en la misma dirección con el pie trasero ligeramente hacia un lado.

2.Haz un pequeño objetivo


Yo digo que tengas tu pie trasero ligeramente a un lado, pero no se exceda. Fíjate que no puedes ver todo mi cofre; quieres evitar estar en frente de tu oponente, proporcionando el menor objetivo posible. Cuanto menos pueda ver, menos podrá golpear, lo que también significa mantener las manos en alto.

3. Mentón hacia abajo


Lo escucharás mucho en las peleas; el locutor dirá algo como: 'Está lanzando puñetazos con la barbilla en el aire' o 'Le pegaron justo en el botón'. Entonces, ¿por qué es esto? Bueno, justo encima del hueso de la mandíbula hay una cresta ósea a cada lado de la cabeza que protege un montón de nervios. Un golpe que aterriza en la parte frontal del mentón empuja el hueso de la mandíbula hacia esos nervios, lo que provoca desorientación y pérdida de coordinación que puede resultar en un nocaut. Así que mantén la barbilla hacia abajo y las manos en alto.

4. Estar en posición de reaccionar y retroceder


Mantenga las rodillas dobladas con el peso sobre las puntas de los pies. También desea dar pequeños pasos; hacer movimientos más grandes con los pies hará que un pie no toque el suelo durante demasiado tiempo. Si te golpean mientras estás en medio de un paso, perderás el equilibrio y no estarás en posición de resbalarte o plantar y lanzar un golpe de regreso.

5. Codos hacia adentro

Por mucho que quiera proteger su barbilla y cabeza, también quiere proteger su cuerpo y lanzar golpes directos. Mantener los codos apretados contra el cuerpo le permitirá colocarlos en una posición para bloquear los golpes en el torso y también ayudará a mantener los golpes rectos.

¿Tiene otros consejos para la postura y el juego de pies adecuados? Compártelos con nosotros en la sección de comentarios.
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Conceptos básicos del boxeo Parte I: Cómo envolver tus manos
Conceptos básicos del boxeo Parte II: Postura y juego de pies
Conceptos básicos del boxeo Parte III: Defensa
Conceptos básicos del boxeo Parte IV: Puñetazos - Jab & Cross
Conceptos básicos del boxeo Parte V: Puñetazos - Hook & Uppercut
Conceptos básicos del boxeo Parte VI: Combinaciones de golpes

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Chad Howse es un boxeador aficionado y entrenador personal al que le apasiona ayudar a los clientes a lograr resultados satisfactorios en un corto período de tiempo, para que puedan aprovechar al máximo la vida. Para obtener consejos e inspiración sobre fitness, consulte su blog, Chad Howse Fitness, regístrese para obtener dos libros electrónicos gratuitos, y suscríbete a su feed RSS,