Conceptos básicos del boxeo Parte III: Defensa

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Nota del editor: esta es una publicación invitada de Chad Howse quien está haciendo una serie de publicaciones para AoM sobre los conceptos básicos del boxeo. Revisa Parte I y Parte II.


En un deporte donde el objetivo es lastimar a tu oponente más de lo que él te lastima a ti, la defensa es algo muy importante, por eso cubriremos cómo defenderte de los golpes antes de pasar a los golpes.

Lo primero que debe entenderse sobre la defensa es que se hace más o menos para servir a otro propósito. No estás bloqueando solo por no recibir un golpe, sino bloqueando para estar en posición de devolver un eficaz golpe que lastimará a tu oponente o dará lugar a un golpe que caerá al ras.


Hay dos métodos para hacer esto:

1. Puede bloquear o detener el golpe.


2. Puede esquivar el golpe.



En el siguiente video les mostraré ejemplos de cómo defenderse de cada golpe, ya sea bloqueando o resbalando. A continuación del video habrá una serie de consejos. Es un gran tema para cubrir en un artículo, así que siéntete libre de agregar cualquier otro consejo en la sección de comentarios.


Vídeo

Consejos

Mezclar


No confíe en sólo bloqueando o sólo corrimiento. Al igual que en la ofensiva, haz que tu oponente adivine qué vas a hacer a continuación. Si bloqueas cinco golpes seguidos, tu oponente podría pensar que al menos hará algún tipo de contacto y cargará; resbalar el siguiente puñetazo que lanza puede hacer que pierda el equilibrio y que se salga de su posición, lo que usted aprovechará.

Mantente apretado


Oirás a los locutores decir: 'Este tipo tiene una defensa estricta'. Esto significa tener los codos apretados contra la sección media, las manos en alto y proteger la barbilla, que está hacia abajo y también protegida por los hombros. No hay mucho espacio abierto para aterrizar nada.

Estar en equilibrio


Una vez más, el objetivo de evitar un puñetazo es ponerse en posición para lanzar un eficaz puñetazo a cambio. Para hacer esto, debes mantener el equilibrio, en la punta de los pies y evitar hacer movimientos enormes y fuera de control. Mantenga su movimiento (tanto la parte superior como la inferior del cuerpo) pequeño, rápido y bajo control.

No regales nada

El boxeo es como muchos otros deportes en este sentido, pero usemos el baloncesto como ejemplo. Si un tipo baja y golpea dos triples seguidos, la próxima vez en la cancha podría lanzar un tiro falso para que su oponente se levante en el aire para que pueda cometer una falta u obtener un camino despejado hacia la canasta. El boxeo es el mismo; el jab de un tipo puede estar en el punto, y puede golpear con dos o tres seguidos que aterrizan, pero luego lanzará un débil (falso) para abrir a su oponente y luego volver con un gancho.

Lee a tu oponente

Si sus manos son lo suficientemente rápidas para detener su jab, espere a que lo lance antes de mostrar la parada (bloqueo). Si tus manos son mucho más lentas que las de él, mantén las manos en alto y confía en movimientos más pequeños y sutiles para bloquear sus golpes. Si se desmaya y te comprometes, es mucho más fácil recuperarte si estás bajo control que si no lo estás.

Hazle fallar un poquito

No necesitas que tu oponente te falle por un pie o dos; solo necesitas que te extrañe. En realidad, solo quieres que él no te golpee directo y directo. Si solo roza un lado de tu cabeza, ¡genial! No hizo ningún daño y no se contará como un punto.

Entonces, al igual que en el bloqueo y en tu juego de pies, mantén el control con pequeños movimientos.

Ojos en el objetivo

Debería haber repasado esto en el primer artículo, pero quieres mirar la parte superior del pecho de tu oponente. Al hacer esto, podrá ver sus manos, hombros y cabeza. Algunos chicos lanzan pequeñas pistas antes de golpear. Por ejemplo, pueden levantar su hombro izquierdo antes de lanzar un jab, o pueden mover su hombro dominante hacia adelante antes de lanzar una cruz (hombro derecho en un peleador ortodoxo, izquierdo en un zurdo).

Incluso cuando estés bloqueando y resbalando, mantén los ojos en la parte superior del pecho y prepárate para tirar hacia atrás. Deslízate y bloquea de una manera que te permita ver a tu oponente en todo momento. El boxeo se trata de ángulos, y si tu oponente lanza puñetazos en manojos, consigue que te cubras y pierdas de vista dónde está, puede cambiar de ángulo y sacarte de posición, lo cual no es bueno.

Siempre es el golpe que no ves venir lo que te deja inconsciente. Ten eso en mente.
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Conceptos básicos del boxeo Parte I: Cómo envolver tus manos
Conceptos básicos del boxeo Parte II: Postura y juego de pies
Conceptos básicos del boxeo Parte III: Defensa
Conceptos básicos del boxeo Parte IV: Puñetazos - Jab & Cross
Conceptos básicos del boxeo Parte V: Puñetazos - Hook & Uppercut
Conceptos básicos del boxeo Parte VI: Combinaciones de golpes

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Chad Howse es un boxeador aficionado y entrenador personal al que le apasiona ayudar a los clientes a lograr resultados satisfactorios en un corto período de tiempo, para que puedan aprovechar al máximo la vida. Para obtener consejos e inspiración sobre fitness, consulte su blog, Chad Howse Fitness, regístrese para obtener dos libros electrónicos gratuitos, y suscríbete a su feed RSS.