Aptitud

Podcast n. ° 266: Los mitos y verdades de la carrera a distancia

Jason Fitzgerald y yo discutimos algunos de los mitos sobre las carreras de larga distancia, por qué los corredores a menudo descuidan el entrenamiento de fuerza y ​​más.

Conoce tus ascensores: The Power Jerk y Split Jerk

“Know Your Lifts” es una serie de guías ilustradas que muestra cómo realizar ejercicios básicos de levantamiento de pesas.

Semana de entrenamiento de la Segunda Guerra Mundial: Ejercicios de guerrilla

Los ejercicios de guerrilla se centraron en cosas como gatear, saltar y cargar a otros, y fueron diseñados específicamente para aumentar la agilidad de un soldado.

Semana de entrenamiento de la Segunda Guerra Mundial: El curso de fuerza

Este entrenamiento consiste en una rutina de entrenamiento en circuito. Lo bueno es que fomenta el uso de equipos improvisados ​​y amañados.

Semana de entrenamiento de la Segunda Guerra Mundial: entrenamiento de postura

La semana de entrenamiento de la Segunda Guerra Mundial continúa con ejercicios para mejorar su postura.

Semana de entrenamiento de la Segunda Guerra Mundial: Ejercicios de carrera y pasto

A muchos hombres no les gusta correr, pero sirvió como base para el acondicionamiento cardiovascular de los gastrointestinales.

¿Cuando es el mejor momento para hacer ejercicio?

Cuando piensa en sus entrenamientos, probablemente se concentre principalmente en su contenido. Pero, también debes considerar un poco su cuándo.

Hay más en la vida que abdominales

Los hombres occidentales sobrestimaron en gran medida la cantidad de músculo deseable para las mujeres. Se pidió a los hombres que eligieran el tipo de cuerpo que consideraban más atractivo para las mujeres.

The Prisoner Workout: Killer Bodyweight Exercises for Small Spaces

Todos podemos aprender una lección de los convictos sobre cómo no dejar que sus circunstancias sean una excusa para sus objetivos de acondicionamiento físico. Destacamos los ejercicios de peso corporal utilizados por los presos de todo el mundo.

Cardio para el hombre que odia el cardio: los beneficios del rucking

Ruck es simple. Tan simple, es estúpido. Consigue una mochila. Ponga algo de peso en dicha mochila. Ponte la mochila. Empieza a caminar. Eso es.