Cómo vencer el mal aliento

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Es posible que se haya preguntado de vez en cuando si todo el concepto de mal aliento no fue inventado por los fabricantes modernos de pasta de dientes y enjuague bucal. Pero si bien la publicidad ciertamente ha aumentado nuestra atención y sensibilidad a la 'halitosis', los primeros escritos médicos conocidos del mundo (incluidos los de los antiguos egipcios, chinos y griegos) reflexionaron sobre el problema del mal aliento y propusieron curas, como chupar dulces infundidos. con incienso, mirra y canela, utilizando un cepillo de dientes con cerdas de pelo de cerdo y masticando ciertas ramitas.


Si bien los remedios han avanzado, todavía estamos lidiando con el mismo problema unos miles de años después.

¿Qué explica el deseo perdurable de no causar ofensas olfativas?


Algunos biólogos evolucionistas especulan que todos los olores corporales, incluido el aliento, juegan un papel en la selección de pareja, actuando como una señal de salud o enfermedad. O puede ser simplemente que a los humanos simplemente no les gustan las cosas apestosas y repulsivas, que nuestros cerebros retroceden visceralmente ante el olor del goteo posnasal que se cuece en la lengua de otra persona (sí, eso es parte de lo que causa el mal aliento).

Independientemente de lo que esté detrás de nuestra aversión por el mal aliento, y sin embargo el estigma se ha profundizado en la actualidad, la conclusión es que la halitosis puede ser perjudicial para los esfuerzos profesionales, sociales y románticos de uno. Si la gente parece estar un poco más alejada de ti de lo normal, o si tu amiga no está tan ansiosa por recibir tus besos, tal vez sea hora de que superes tu mal aliento y te vuelvas más seguro para intimar con la gente.


Hoy hablaremos de cómo.



¿Cómo saber si tiene mal aliento?

Saber si tu aliento huele mal o no es muy parecido a saber si tienes una voz agradable o chillona. A menudo no puedes saberlo por tu cuenta.


Y debido a que la mayoría de las personas son amables y atentas, no te dirán en la cara que tu aliento apesta a las alturas. Así que es bastante fácil pasar por la vida sin tener ni idea de que tienes la boca de un basurero.

Si sospecha que el orificio de su tarta está expulsando gases nocivos, la forma más fácil de saberlo con certeza es simplemente preguntarle a alguien de su confianza. Ellos te lo harán saber. Afortunadamente, tengo una esposa que no se anda con rodeos por las cosas. Si mi aliento es terrible, ella me dirá huele como si acabara de comerme un pañal que encontré en la playa y ese frenching está en pausa hasta que las cosas mejoren.


Si no se siente cómodo preguntándole a alguien si su aliento huele mal, puede intentar comprobarlo usted mismo. Probablemente hayas visto el truco en el que alguien respira en su mano y luego lo huele. Eso puede funcionar a veces, pero no es infalible.

Hay dos formas mejores de averiguar si tu aliento huele por tu cuenta. Primero, huela el hilo dental después de usarlo. Si huele como el interior de un batidor de proteínas usado que ha estado en un auto caliente durante tres días, tienes mal aliento. En segundo lugar, obtenga un raspador de lengua (ver más abajo) y úselo. Huele la suciedad que se acumula en el raspador. Si te produce arcadas secas, tienes mal aliento.


Es hora de abordarlo.

¿Qué causa el mal aliento?

Las causas del mal aliento son muchas y variadas, y determinarán cómo lo trates.


Las bacterias se acumulan en la boca debido a una mala higiene bucal. ¿Alguna vez se preguntó por qué el mal aliento puede oler a trasero? Bueno, es porque tu mal aliento es el 'pedo' colectivo de millones de bacterias en tu boca. Si no se cepilla los dientes ni usa el hilo dental con regularidad, las bacterias comienzan a formar una 'biopelícula' en las encías y la lengua y en los bolsillos entre los dientes.

Después de comerse un taquito QT, estas bacterias comienzan a darse un festín con las partículas de comida que quedan en la boca. Al igual que usted, después de que la biopelícula se come, se crea gas que debe ser expulsado, por lo que las bacterias se 'tiran un pedo', por así decirlo, y su boca, en consecuencia, huele como el interior de un horno holandés (y no del tipo que produce deliciosos Postre de duraznos).

La acumulación de bacterias es la causa más común de mal aliento, pero también es la más fácil de arreglar. Solo se necesita una higiene bucal constante. Compartiremos un régimen que destruye el mal aliento a continuación.

Deshidración. La saliva es el enjuague bucal de la naturaleza. Tiene agentes antibacterianos que matan a las bacterias que se tiran pedos, y también lava los dientes y la boca de los microorganismos y los desechos de los que se alimentan.

Pero si está deshidratado, su cuerpo no puede producir suficiente cantidad de este enjuague bucal natural, lo que lleva a la acumulación de bacterias gaseosas en la boca. Sin embargo, la boca seca no solo se debe a no beber suficientes líquidos. Su boca se puede secar por hablar mucho / sermonear, fumar y también respirar por la boca.

Ciertos alimentos. Si bien todos los alimentos generan gases sulfúricos y malolientes en la boca, algunos son peores que otros:

Cebollas y ajos. Cualquier alimento que huela a olor corporal es bastante natural que te dará un aliento que huele igual. Tanto las cebollas como el ajo contienen compuestos que aumentan la cantidad de gases sulfúricos en la boca y también se absorben en el torrente sanguíneo y luego se expulsan cuando exhala. Entonces, si tienes una cita o vas a hablar con personas en lugares cerrados, omite la hamburguesa de cebolla y el ajo confitado.

Azúcar. Lo dulce es como Miracle Grow para las bacterias en la boca. Es fácil que las bacterias se descompongan y proporciona el combustible que necesita para crecer y propagarse. No es necesario que renuncies al azúcar por completo, pero tómatelo con calma con los alimentos azucarados como los refrescos, las galletas y los helados.

café. Si bien una taza de café puede ayudarte a ponerte en marcha por la mañana, también puede dejarte con un 'aliento a café' apestoso, una combinación aromática de café y trasero.

Hay un par de razones por las que el café puede dejar tu fresco oliendo tan maloliente y rancio. Primero, el café contiene compuestos de azufre que, como sabemos, apestan. En segundo lugar, la cafeína en el café deshidrata la boca, creando un ambiente amigable para el crecimiento de bacterias. Al igual que el azúcar, no es necesario que evites el café por completo, pero tómatelo con calma.

Alcohol. Los espíritus también deshidratan la boca, permitiendo que las bacterias crezcan. Una vez más, algo a tener en cuenta cuando estás tomando unas copas en una cita y buscas ir por ese primer beso.

Piedras de la amígdala. Si hace un buen trabajo para mantenerse al día con su higiene bucal, pero aún experimenta un aliento rancio, es posible que tenga cálculos en las amígdalas. Los cálculos de amígdalas son grupos de bacterias y restos de alimentos que se atascan en las grietas de las amígdalas. También huelen realmente, realmente terrible.

Por lo general, puede eliminar las piedras de las amígdalas en casa con su cepillo de dientes o un palillo de agua. Para los casos graves de cálculos de amígdalas, es posible que necesite que un dentista los extraiga.

Reflujo ácido. Otra causa de mal aliento resistente a la higiene bucal es el reflujo ácido. El reflujo ácido, también conocido como acidez de estómago, es cuando el contenido del estómago regresa al esófago. Además de ser incómodo, hace que tu aliento huela a vómito 24 horas al día, 7 días a la semana. Si cree que tiene mal aliento por reflujo ácido crónico, pídale a su médico que le recomiende un antiácido. El mal aliento a menudo mejorará una o dos semanas después de comenzar a tomarlo.

Rápido. Hago ayunos cortos de comida una vez a la semana. Mi esposa sabe cuando estoy ayunando porque se instala el 'aliento en ayunas' y no huele bien. Ahora, quizás se esté preguntando: 'Si las bacterias necesitan alimento para crecer y liberar gases bucales malolientes y no ha comido nada en 16 horas, ¿cómo puede tener un aliento apestoso?' Bueno, comer alimentos hace que las glándulas salivales comiencen a trabajar para ayudar a iniciar el proceso de digestión. Como se mencionó anteriormente, la saliva también tiene propiedades antibacterianas y elimina las bacterias que inducen el mal aliento. Cuando estás en ayunas, tu boca no produce tanta saliva. Ergo, vas a tener más bacterias en la boca que te causarán mal aliento. Una solución simple para esto es aumentar la ingesta de agua mientras se abstiene de comer.

Dietas bajas en carbohidratos. El objetivo de las dietas bajas en carbohidratos es llegar a un estado llamado cetosis en el que el cuerpo usa grasas o cetonas en lugar de carbohidratos como combustible. Una forma de saber si está en cetosis es usar tiras de orina que puede conseguir en la farmacia. Una forma menos científica de comprobarlo es simplemente oler tu propio aliento. ¿Huele mal? La buena noticia es que probablemente esté quemando grasa como combustible. La mala noticia es que, si bien este proceso puede ayudarlo a perder algunos kilos, hace que su aliento apesta.

Aunque puede enmascararlo y minimizarlo, ninguna cantidad de cepillado de dientes, hilo dental o enjuague bucal eliminará por completo el mal aliento de la cetosis. Considere el mal aliento como un pequeño precio a pagar por el nirvana de quema de grasa. O agréguelo al alto precio a pagar por renunciar a la pizza y los panecillos calientes. Dependiendo de su actitud hacia la dieta en un día en particular, por supuesto.

Varias enfermedades y dolencias. La diabetes, las enfermedades hepáticas y la bronquitis pueden causar halitosis. Si tiene mal aliento y ha eliminado otras causas como la falta de higiene bucal, cálculos en las amígdalas o deshidratación, vaya al médico para ver si es un síntoma de un problema mayor.

También experimentará mal aliento cuando contraiga un resfriado o una infección de los senos nasales. El drenaje de moco de la congestión nasal huele mal por sí solo. Combine eso con las bacterias en su boca y obtendrá un sitio Superfund de miseria olfativa.

Cómo deshacerse del mal aliento Resumen

  1. Cepíllate los dientes por la mañana y por la noche.
  2. Seda floja.
  3. Raspa tu lengua.
  4. Enjuague con un enjuague bucal sin alcohol.
  5. Mantente hidratado.

Cómo vencer (espalda) el mal aliento

No es posible eliminar el mal aliento para siempre. No importa lo bien que se limpie la boca por la noche, solo elimina la capa superficial de bacterias y todo vuelve a crecer cuando se despierta por la mañana.

Pero si bien el mal aliento siempre está agachado en la puerta, el mantenimiento regular ciertamente puede hacer un gran trabajo para combatirlo y mantener la boca fresca todos los días. Solo mantén una rutina de higiene bucal constante como esta:

Cepíllate los dientes por la mañana y por la noche. Utilice un cepillo de dientes de calidad y prácticamente cualquier pasta de dientes. Solo asegúrate de cepillarte durante dos minutos completos. Mi higienista dental recomienda usar un cepillo de dientes manual por las mañanas para fregar los dientes y las encías a fondo (pero con suavidad). Además de limpiar los dientes y las encías, recomienda cepillarse toda la boca, incluida la lengua (más sobre esa área en un momento), el interior de las mejillas y el techo de la boca. Las bacterias que inducen el mal aliento también viven en esos lugares. Por la noche, recomienda usar un cepillo de dientes eléctrico para ir tras la acumulación de placa desde un nuevo ángulo con esas ondas supersónicas.

Seda floja. En lo que respecta a la higiene bucal, el uso de hilo dental por lo general recibe poca atención. Saltarse el hilo dental no solo hará que su higienista dental haga tsk-tsk-ed por los bolsillos de 4 mm en sus encías, y provocará una enfermedad periodontal, sino que también le dará la boca del pañal. Toda esa comida y escombros atrapados entre los dientes es como un buffet de crucero para las bacterias orales. Elimine su mezcla heterogénea con el uso de hilo dental todas las noches. Si desea hacer un esfuerzo adicional, use hilo dental por la mañana también.

Raspa tu lengua. Su lengua es como una alfombra exuberante, y las bacterias, las partículas de alimentos y la secreción de los senos nasales quedan atrapadas en las 'fibras', particularmente en la parte posterior de la lengua, que está más seca y no se limpia tanto de forma natural o manual. . De hecho, se estima que el 80-90% del mal aliento relacionado con la boca es causado por las bacterias de la lengua.

Además de usar hilo dental, lo único que le dará el mayor provecho a su inversión para eliminar el mal aliento es no solo cepillarse bien la lengua, sino también también rasparlo después de cepillarse y usar hilo dental cada mañana y cada noche. Te sorprenderá la suciedad que se desprende cuando lo haces. Parece amarillo. Si te sientes valiente, inhala esa porquería. Cuando lo hagas, me agradecerás por agregar el raspador de lengua a tu rutina. Tu chica también me lo agradecerá la próxima vez que hagas el francés. Aunque podría ser un poco extraño que ella pensara en mí mientras te besaba.

Enjuague con un enjuague bucal sin alcohol. Si bien el alcohol en la mayoría de los enjuagues bucales le proporciona ese ardor antiséptico satisfactorio, elija un enjuague bucal que no contenga alcohol. Recuerde, el alcohol deshidrata la boca y una boca deshidratada es una boca maloliente.

Mantente hidratado. Más allá de un régimen constante de cepillado, uso del hilo dental y raspado de la lengua, nada hará más por su aliento que beber agua durante el día para irrigar regularmente su boca de alcantarilla.

¿Todavía tienes mal aliento después de seguir el plan de ataque anterior?

Como se mencionó anteriormente, existen varias causas del mal aliento. Por ejemplo, si su mal aliento es causado por piedras en las amígdalas, ninguna cantidad de cepillado o uso del hilo dental lo hará desaparecer. Tienes que deshacerte de las piedras de las amígdalas.

Entonces, si su aliento todavía huele mal después de unas semanas de seguir el plan de ataque anterior, comience a explorar otras causas. Por ejemplo, limite su café o azúcar durante una semana y observe qué sucede.

Si no llega a ninguna parte con experimentar por su cuenta, es posible que deba hablar con su médico para ver si el mal aliento es un síntoma de algo más problemático.

Muy pronto estarás listo para tu próxima sesión de besos, no necesitas máscara de gas.