Podcast n. ° 124: Autodisciplina y eficacia personal con Rory Vaden

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Hace unos meses, estaba hablando con Matt Moore, un hombre de comida de AoM, cuando mencionó a su amigo Rory Vaden. Rory fundó una empresa multinacional de asesoría y asesoría que ayuda a organizaciones e individuos a mejorar su desempeño de ventas. Ha publicado dos New York Times libros más vendidos sobre autodisciplina y gestión del tiempo, y es un orador muy solicitado. Y escucha esto, solo tiene 32 años.

Cuando Matt me dijo cómo el hablar y escribir de Rory ha mejorado su juego personal, tuve que tenerlo en el podcast. En este episodio, Rory y yo discutimos los principios de sus dos libros. Vé por las escaleras y Procrastinar a propósito. Si buscas ser más disciplinado y más efectivo con tu tiempo, no querrás saltarte este episodio.


Mostrar lo más destacado

  • Por qué esperar hasta tener ganas de hacer algo resultará en mediocridad.
  • Cómo enamorarte de tu rutina diaria
  • ¿Por qué preguntar 'cómo?' en lugar de '¿Debería?' te hará más efectivo
  • Lo que los agricultores pueden enseñarle sobre el éxito y el trabajo
  • El problema de la gestión del tiempo
  • Por qué también debería centrarse en la 'importancia' al priorizar sus acciones
  • Por qué está bien posponer las cosas a propósito a veces
  • Cómo superar el decir 'No'
  • ¡Y mucho más!

Tome las escaleras: 7 pasos para lograr el verdadero éxito Portada del libro Rory Vaden.

Procrastina a propósito la portada del libro Rory Vaden.
Saqué mucho de los dos libros de Rory. Ambos sirven como grandes recordatorios de cosas que he leído u oído antes, pero que no he hecho un buen trabajo al ponerlas en práctica. Pero ambos libros también aportan muchas cosas nuevas sobre la autodisciplina y la gestión del tiempo. Si busca ser más productivo y disciplinado, no puedo recomendar estos libros lo suficiente.


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Agradecimientos especiales a Keelan O’Hara para editar el podcast!

Transcripción

Brett McKay: Brett McKay aquí y bienvenido a otra edición del podcast El arte de la virilidad. Todos sabemos que la autodisciplina es un rasgo necesario si queremos alcanzar nuestras metas y tener éxito. ¿Qué puedes hacer? ¿Cuáles son algunas tácticas que puede hacer para inculcar la autodisciplina en su interior? Además de la parte de la autodisciplina, hay otro aspecto para tener éxito y lograr nuestras metas que tenemos para nosotros mismos. Se trata de administrar nuestro tiempo de manera eficaz para aprovecharlo al máximo.

El problema es que en nuestro mundo moderno tenemos tantas cosas que compiten por llamar la atención. Primero tenemos Internet en nuestros teléfonos inteligentes, en nuestros equipos de escritorio. Hay tantas cosas ahí que pueden distraernos del trabajo, de nuestra familia. Entonces tienes trabajo, luego tienes familia, luego tienes compromisos con la iglesia o tal vez con una organización comunitaria que compiten por tu atención y por tu tiempo. ¿Cómo manejamos todas estas cosas de una manera que obtengamos el máximo provecho de nuestro dinero y que realmente nos ayude a llevar una vida significativa?

Bueno, nuestro invitado de hoy ha escrito dos libros sobre estos temas. Son realmente fantásticos. Su nombre es Rory Vaden y es el autor de Take the Stairs y el otro es Procrastinated on Purpose. Rory comenzó su carrera como vendedor y ahora es consultor y coach de vendedores y organizaciones que se enfocan en ventas. Su trabajo es ayudar a las personas a ser vendedores más efectivos. De todos modos, los principios que enseña a sus clientes son aplicables a cualquier persona que esté tratando de hacer lo mejor que pueda en esta vida, así que quería tenerlo en el programa.

Permanezca en el podcast. Rory y yo hablamos de la autodisciplina para que esta mentalidad de tomar las escaleras hacia la vida, no vamos a tomar las escaleras mecánicas, y luego vamos a hablar sobre cómo podemos posponer las cosas a propósito y qué significa eso para administrar mejor nuestra hora. Creo que realmente te va a gustar este podcast. Una gran cantidad de conclusiones prácticas que puede utilizar de inmediato una vez que haya terminado de escuchar. Sin más preámbulos, hablemos con el Sr. Rory Vaden.

Rory Vaden, bienvenido al espectáculo.

Rory Vaden: Gracias, Brett. Es bueno estar aquí.

Brett McKay: Eres un consultor de negocios, un vendedor exitoso y también has escrito libros sobre productividad, motivación y cómo vivir una vida más plena. Tu primer libro, me encanta el título porque realmente resume la filosofía que llevo hacia la vida. Se llama Take the Stairs y se trata de autodisciplina.

Sostiene el argumento de sentido común de que si quiere tener éxito en la vida, simplemente tiene que seguir haciendo las cosas que le traerán el éxito, incluso si no tiene ganas. Creo que la mayoría de la gente lo entiende, lo sabe a nivel intelectual, pero nos cuesta mucho ponerlo en práctica. ¿Porqué es eso?

Rory Vaden: Sabes, hay muchas razones por las que, pero una de ellas tiene sus raíces en la neurociencia. La droga dopamina que está dentro de nuestro cerebro recibimos estos pequeños golpes de dopamina cada vez que hacemos algo a corto plazo. Se siente bien. Lo que se siente bien a corto plazo es algo que nos atrae biológicamente, pero la cuestión es que nuestra biología nunca nos preparó para el éxito, nos preparó para la supervivencia.

Cuando entiendes eso, es como liberarte de eso y trabajar el cerebro se divide en estas tres partes, pero la parte frontal de tu cerebro, el lóbulo frontal se conoce como el cerebro humano, que es el de la lógica, el pensamiento y la razón. y ese es el que hay que desarrollar conscientemente.

Al igual que el principio de la paradoja en Take the Stairs, las elecciones a corto plazo fáciles conducen a consecuencias difíciles a largo plazo. Mientras tanto, las decisiones difíciles a corto plazo llevan a consecuencias fáciles a largo plazo. Es esta gran paradoja que solo algunas personas entienden, pero los ultra intérpretes se han dado cuenta de que la procrastinación y la indulgencia son como estos acreedores que nos cobran intereses. Nos hacen sentir bien ahora, es fácil a corto plazo, pero es lo que crea la vida más difícil.

Al contrario de lo que la gente piensa, Take the Stairs no se trata de hacer la vida lo más difícil posible. No es exactamente lo contrario. Se trata de hacer la vida lo más fácil posible, pero se basa en la impopular premisa de que crear una vida fácil proviene de hacer las partes más difíciles de las cosas lo antes posible.

Brett McKay: Requiere que juegues el juego largo.

Rory Vaden: Exactamente.

Brett McKay: Eso es difícil de hacer. Se han realizado todos estos estudios en los que la gente sabe que necesita ahorrar para la jubilación porque la jubilación va a llegar, pero luego no ahorra. ¿Es solo porque el futuro es amorfo y no concreto, lo que dificulta el juego a largo plazo?

Rory Vaden: Absolutamente creo que sí. Muchas veces, cuando la gente viene a nosotros y nos dice: 'Oye, realmente lucho con la autodisciplina en esta o esa área', lo que casi siempre encontramos es que no luchan tanto por la falta de disciplina como lo hacen por falta de visión. La cantidad de nuestra resistencia es directamente proporcional a la claridad de nuestra visión.

Si tenemos una imagen muy clara de lo que queremos a largo plazo, eso crea una conexión naturalmente fuerte con cómo los sacrificios que nos estamos pidiendo hacer hoy nos llevan hacia el futuro que nos importa, lo que crea este contexto. para que se lleve a cabo la acción y nuestra disciplina se active casi automáticamente.

Si no tenemos esa visión clara o si no pasamos mucho tiempo pensando en ello ... lo que la mayoría de la gente no tiene, la mayoría de la gente apesta en la visión y se pensaba que cuando éramos niños no éramos soñadores. Como sacar la cabeza de las nubes y pensar de manera realista y concentrarse en lo que está frente a usted y, sin embargo, en las personas más exitosas del mundo, al menos en el ámbito de los negocios y en el ámbito atlético y también en el ámbito del entretenimiento, tienen tales una visión clara y pasan tanto tiempo pensando en ello, lo ven tan vívidamente en su mente que es como si la visión los empujara a través de todas las tonterías por las que tuvieron que pasar para llegar allí, mientras que sin esa visión a largo plazo, usted ' Simplemente estás gobernado por tus impulsos emocionales de lo que se siente bien en este momento porque biológicamente, estás configurado de esa manera.

Brett McKay: Te tengo. Hay ese versículo en la Biblia, está en Proverbios, ¿verdad? Donde no hay visión, la gente muere.

Rory Vaden: Si.

Brett McKay: ¿Como haces eso? ¿Cómo creas esa visión? ¿Es solo una cuestión de sentarse, hacer periodismo, escribir, pensar en ello, hablar de ello con un grupo intelectual o con tus amigos o tu esposa? ¿Cómo modela esa visión?

Rory Vaden: Bueno, recientemente nos gustó una pequeña miniserie de blog sobre las siete realizaciones de la gente rica. Una de las características más comunes que encontramos con las personas adineradas es que se duermen todas las noches pensando con gran detalle en lo que quieren en el futuro. Eso es algo que comencé a hacer hace un par de años y ha marcado una gran diferencia porque cuanto más puedes verlo, es más probable que trabajes para lograrlo.

Algunas personas llaman a eso la ley de la atracción, es esta fuerza cósmica y tal vez parte de ella es eso, pero tiendo a creer que es menos de eso y se trata más de que estás creando este contexto por el cual hacer sacrificios tiene sentido y tú ' prestas atención y tienes la mente abierta a cosas a las que no habrías tenido la mente abierta en ausencia de esa visión.

Desde un punto de vista táctico, una pequeña técnica que hacemos, y llevamos a todos nuestros clientes de coaching a través de esto, hacemos coaching de ventas. Ese es realmente nuestro negocio principal, por lo que trabajamos mucho con el personal de ventas. Les pedimos que realicen este ejercicio llamado VAST, V-A-S-T y una de las cosas, nuevamente, llegar a la neurociencia es comprender que el cerebro piensa e imagina y las cosas que se experimentan más vívidamente en nuestra mente tienen más probabilidades de volverse realidad en la realidad. Cuando digo cono de helado, la mayoría de la gente ve la imagen de un cono de helado. No ven las letras I-C-E C-R-E-A-M.

Cuando pensamos en visión, muchos de nosotros hablamos de visión abstracta y las empresas son algunas de las peores en esto. Dices: 'Nuestra visión es ser los mejores del mundo en lo que sea'. Esa es una visión horrible desde una perspectiva inspiradora, desde una perspectiva motivacional porque lo que es más motivador es una imagen. Es decir: 'Imagínese una imagen de la sede de nuestra empresa dentro de la revista Forbes que se redacta para la experiencia de cliente más enriquecedora de todas las empresas del mundo y hay características en nosotros y donde quiera que vaya la gente reconoce el logotipo en su tarjeta de presentación y ellos preguntarte al respecto '. Eso se vuelve más vivo.

V-A-S-T, la V significa visual, la A significa auditivo, la S significa olor y la T significa tacto. Cuando pienses en tu visión, no lo pienses en un término oscuro como si quisiera hacer algo increíble. Piensa en tu mente qué puedes ver, qué puedes escuchar en ese momento en que se hizo realidad, qué puedes oler y qué puedes tocar. Cuando piensas con tantos detalles vívidos, tu mente realmente no puede diferenciar entre lo que es real y lo que no es real. Es por eso que las pesadillas nos despiertan porque se sienten surrealistas porque tu mente realmente no dicta y tienes estas respuestas emocionales basadas en eso.

Son un par de ideas sobre cómo hacerlo. Creo que es realmente importante conseguir ese básico porque la mayoría de nosotros simplemente no lo hacemos, pero lo más importante es estar dispuesto a hacerlo y dedicar tiempo a pensar en ello.

Brett McKay: Increíble. Hemos hablado como un panorama general, jugando a largo plazo, pero tenemos que lidiar con el día a día. Mucha gente se deprime porque saben qué es lo que necesitan hacer para tener éxito, pero se siente como una rutina. No quieren hacerlo. No pueden levantarse. Es otro lunes. Tienen que hacer estos informes, tienen que hacer la llamada, tienen que hacer lo que sea. ¿Cómo suele argumentar que debería enamorarse de la rutina diaria? Como puedes hacer eso? ¿No sientes que es abrumador?

Rory Vaden: Si. Eso es en realidad algo que uno de nuestros primeros clientes de coaching, su nombre es Chad Goldwasser, era el agente inmobiliario de Keller Williams número uno en el mundo entre 76.000. Tienen muchos más agentes que eso ahora incluso. Dijo que esa era una de sus filosofías: enamorarse de la rutina diaria.

Se relaciona bien con uno de nuestros principios que adoptamos en South Western, que es muchas veces la gente, digamos que vuelven a tomar las escaleras y suben y dicen: 'Está bien Rory, digamos que empiezo a hacer todas las cosas que tú estoy hablando. Digamos que empiezo a subir escaleras y, hablando metafóricamente, estoy haciendo las cosas que sé que debería estar haciendo, estoy haciendo las cosas que implican sacrificios, estoy pagando el precio. ¿Cuánto tiempo tengo que hacer eso? '

La verdad es que nunca llegamos a dejar de hacerlos. Nosotros nunca lo hacemos. Ahora, eso no significa que la vida vaya a ser miserable. No significa que la vida será un gran viaje gigante al gimnasio o que solo vas a comer follaje por el resto de tu vida. Significa aprender a adoptar este concepto que llamamos The Rent Axiom. Rent Axiom dice que el éxito nunca se posee. El éxito solo se alquila y el alquiler se debe pagar todos los días. El éxito nunca se posee. El éxito se alquila y el alquiler se paga todos los días.

Al principio, a veces eso le parece a la gente una mala noticia porque es como, 'Oh, no', pero en realidad es la verdad más empoderadora de todos los principios de Take the Stairs porque cuando adoptas esta idea, no voy a hacer dieta. , No voy a seguir un programa de entrenamiento de 90 días, aceptas la idea de que estos cambios y estas elecciones que estoy tomando en mi vida no son temporales sino permanentes, entonces lo que pasa es que dejas de perder el tiempo buscando el atajo.

Dejas de creer en esta tierra de fantasía que de alguna manera vas a ganar la lotería o descubrirás una píldora mágica o se te ocurrirá alguna idea de negocio que simplemente se vuelve viral y dejas ir toda esa basura y te concentras en hacer las cosas. que sabes que deberías estar haciendo. Nuevamente, es solo una paradoja loca porque parece que esto de tomar las escaleras, todas las cosas de las que estamos hablando parece que sería muy difícil.

Lo que realmente sucede es que hoy es difícil como siempre lo será y todos los días avanzando se vuelve más fácil que al revés, siempre se vuelve cada vez más difícil porque seguimos tomando estas decisiones indulgentes. Como dije antes, los ultra intérpretes se dan cuenta de que la procrastinación y la indulgencia no son más que acreedores que nos cobran intereses.

Mientras tanto, los ultra intérpretes se dan cuenta de que siempre vas a pagar un precio y eso es lo que tenemos que afrontar. Siempre pagamos un precio. O pagamos el precio ahora, hoy, o lo pagaremos más tarde con intereses. La mayoría de nosotros estamos tratando de pasar la vida tratando de evitar pagar el precio. Estamos tratando de tener éxito sin el trabajo. Queremos creer y todo eso, las fantasías del éxito de la noche a la mañana con la explosión viral en línea y millones están llegando y simplemente no es cierto.

Cuando te sientas con cualquier artista de alto rendimiento, que es el 1% superior de su industria, así es como lo categorizaríamos, siempre es la historia de la disciplina. Siempre es la historia de hacer las cosas que saben que deberían hacer incluso cuando no tienen ganas de hacerlas. No se trata de tomar las escaleras mecánicas, se trata de tomar las escaleras.

Brett McKay: Este ha sido un punto interesante. Se habla mucho en Internet, por ejemplo, ¿verdad? Mira todos estos memes, cosas motivacionales sobre seguir tu pasión y ser apasionado y llegarás a ser un apasionado de tu trabajo. En mi experiencia, puedo apasionarme por algo, pero luego no hago el trabajo. Luego, comenzaré a trabajar en algo, incluso si no me apetece, y luego, 30, 45 minutos después, creo que estoy bastante emocionado con lo que estoy trabajando. ¿La pasión viene antes que el trabajo o es la pasión el resultado de hacer un buen trabajo?

Rory Vaden: Bueno, me alegro de que hayas preguntado esto, Brett. Nadie me ha hecho nunca esta pregunta, no en una entrevista pública. Realmente me encanta la pregunta porque veo lo mismo que tú. Es una relación simbiótica natural de alguna manera entre la pasión y el trabajo. Puede ser. Estoy de acuerdo contigo en que los memes que están por ahí no sirven a la gente.

Mira, cuando hablamos del arte de la hombría, hablamos de lo que significa ser un hombre, para mí ser un hombre significa que haces lo que tienes que hacer hasta que te ganes el derecho a hacer lo que quieres hacer. Haces lo que tienes que hacer hasta que te ganes el derecho a hacer lo que quieras.

Es como si tuviera hijos o si estuviera iniciando un negocio o si estuviera casado, si tuviera algún tipo de responsabilidad u obligación en su vida, necesitara dejar ir esa mierda de la pasión. Tienes otras cosas que importan y ser hombre significa que eres el protector. Tú eres el proveedor. Tu pasión es secundaria. Eso no significa que debas ser apasionado. Creo en la declaración: si amas lo que haces, se sentirá menos como si tuvieras que trabajar un día en tu vida.

Creo que la mayoría de las personas que se quejan de no ser apasionadas, la razón por la que no son apasionadas es porque son mediocres en lo que hacen. Esta es una prueba de fuego que usamos. Básicamente, lo llamamos la prueba de aplastamiento para saber cuándo debe cambiar de trabajo y seguir adelante. La gente dice: 'Estoy pensando en dejar mi trabajo y solo quiero comenzar este negocio y quiero estar en línea o quiero hacer un negocio paralelo o lo que sea'. Eso es genial. Me refiero a esas cosas. Amamos a los emprendedores, amamos los negocios secundarios, enseñamos a la gente cómo hacer eso y también amamos a los empleados. No se trata del negocio, se trata de ti.

La pregunta que siempre le hago a la gente en la prueba de fuego es: ¿lo has aplastado donde estás? ¿Eres excelente en lo que estás haciendo? Porque si no lo ha puesto todo en la línea y no se ha comprometido completamente y no ha hecho todo lo que está en su poder para tener éxito, entonces realmente no sabe lo que le brinda su oportunidad actual porque está siendo mediocre.

Su primer paso debe ser aplastarlo donde se encuentra, de lo contrario, simplemente pasará de una idea apasionada a una idea apasionada. Eres así, flotando en el viento y la realidad es que nada te apasiona porque no te esforzaste para tener éxito. Aplástalo donde estás, llega a la cima.

Es como cuando estás escalando la montaña, la vista en la cima se ve y se siente muy diferente a la vista cuando estás escalando la ladera de la montaña. Sube a la cima de la montaña y luego decide: '¿Esto realmente me da lo que quiero?' La mayoría de las personas que usan ese argumento de la pasión se debe a que son mediocres en lo que hacen y luego se están dando la recompensa de decir: 'Bueno, simplemente no es mi pasión', y creo que eso es débil.

Brett McKay: Supongamos que las personas se dan cuenta de lo que necesitan hacer, tienen su visión, saben las cosas que tienen que hacer, pero todavía hay algo que les impide comprometerse y seguir adelante. Tienes esto a lo que llamas el principio de compra. ¿Cuáles son algunas de las cosas que las personas pueden hacer para aceptar su compromiso que quieren hacer para ser mejores personas?

Rory Vaden: El principio de compra enunciado simplemente es el siguiente: cuanto más hemos invertido en algo, es menos probable que dejemos que fracase. Cuanto más hemos invertido en algo, es menos probable que dejemos que falle. Es fácil entender eso intelectualmente, pero es muy difícil vivir de manera pragmática porque lo que sugiere el Principio de Compra es que si nos comprometemos a hacer algo y luego se vuelve difícil cumplir, deberíamos aumentar nuestra inversión. Deberíamos dedicar más tiempo, más dinero, más oración, más esfuerzo, más concentración, más recursos en cualquiera que sea ese compromiso.

En el mundo de las escaleras mecánicas en el que vivimos, es casi exactamente lo opuesto a eso. La mayoría de nosotros cumplimos nuestros compromisos de forma condicional. Los mantenemos todo el tiempo que sean convenientes para hacerlo, pero en el momento en que se vuelve inconveniente mantener ese compromiso, generalmente comenzamos a cuestionar ese compromiso y comenzamos a convencernos de que tal vez sea porque hay otra pasión que debería perseguir.

Eso es muy, muy peligroso porque empezamos a pensar que el éxito es una cuestión de nuestras circunstancias y realmente el éxito es una cuestión de nuestras elecciones. Es por eso que hay algunas personas que pasan de un desempeño promedio a un desempeño promedio y al promedio y cambian constantemente de trabajo y carrera. Es porque es una cosa mental.

En términos de cómo superar eso, existe una estrategia muy práctica que consiste en aumentar su nivel de compromiso y, por lo tanto, la probabilidad de éxito al crear intencionalmente la pregunta de cómo para que no ceda accidentalmente a la pregunta. La mayoría de las personas, cuando se vuelve un desafío cumplir con un compromiso, decimos: '¿Sabes qué? Quizás este no sea el momento adecuado. Tal vez este no sea el lugar correcto ', o' ¿Debería hacer esto ahora? ¿Debería hacerlo más tarde? ¿Debería dárselo a alguien más? ' Toda la vida se vuelve sobre esa pregunta. Debería, debería, debería, debería, debería. Si no tienes cuidado, Brett, te convertirás en lo que me gusta llamar cabeza de deber. Tienes que ser consciente de debería.

Los ultra intérpretes, no es que sepan todas las respuestas, pero se hacen la pregunta correcta. Ellos cambian. Esto es lo que llamamos el punto de pivote. El punto de giro es cuando crees que estás cambiando de ¿debo hacer esto o puedo lograrlo o es posible simplemente hacer la pregunta cómo puedo lograrlo? ¿Cómo puedo alcanzar ese objetivo? ¿Cómo puedo cumplir con ese plazo? ¿Cómo puedo perder ese peso? ¿Cómo puedo iniciar ese negocio? ¿Cómo puedo salir de la deuda? ¿Cómo puedo salvar este matrimonio? ¿Cómo?

Brett McKay: Te tengo. Me encanta eso, en lugar de preguntar debería, preguntar cómo. Como tratar de encontrar una solución a tu problema. Otra cosa que he hecho, he aplicado el principio de compra en mi propia vida, de hecho hice apuestas con la gente. Hay un sitio web llamado sticKK, creo que es S-T-I-K-K, y en realidad puedes poner dinero en juego para las metas que quieres lograr.

Rory Vaden: De ninguna manera. Eso es genial.

Brett McKay: Lo que tiene de ingenioso es que crea un socio responsable y, si no cumple con su objetivo, pierde su dinero. Puede hacer que duela más si el dinero se destina a alguna organización que esté en contra de sus valores. Si eres un republicano acérrimo, puedes hacer que el dinero vaya al Comité Nacional Demócrata o, si eres partidario del aborto, que se convierta en antiaborto.

Es una locura y lo he hecho algunas veces cuando tuve estos grandes proyectos en los que simplemente no estaba comprometido con ellos, no me compré. Pongo dinero en juego. Una vez que tuve ese dinero en juego, me dolió. Sabiendo que iba a perder ese dinero, no importa qué, lo iba a hacer. Haz eso. Esa es la otra cosa que he hecho en mi vida.

Rory Vaden: Me encanta eso. Ese es un gran ejemplo. Cuanto más hayas invertido en algo. Ahí no está solo el dinero, sino también ese dolor emocional.

Brett McKay: Eso es lo peor, sí.

Rory Vaden: Uno de nuestros clientes de coaching acaba de decir esto en el correo electrónico, creo que es una gran fan de Auburn. Vive en Alabama y es una fanática de Auburn. Ella organizó un concurso de referencias en su costa interior y si no obtuvo una cierta cantidad de referencias, tiene que usar ropa de Alabama y hablar sobre lo mucho que ama a Alabama durante una semana. Esas pequeñas consecuencias juegan un papel importante. Volviendo a la pregunta anterior que hiciste, como tu historia sobre el uso de sticKK, creo que, Brett, hace que el futuro sea más real. Eso ayuda con esa perspectiva a largo plazo.

Brett McKay: Un principio del que hablas en tu libro Take the Stairs, que me resonó, creo que es importante que las personas más jóvenes lo entiendan y comprendan es esta idea llamada el principio de la cosecha. ¿Qué es el principio de la cosecha? ¿Puede explicar eso a nuestros oyentes?

Rory Vaden: Si. Una de las cosas que hemos hecho es realmente estudiar la gestión del tiempo y realmente hemos desafiado y hemos ido a los ultra intérpretes y hemos tomado esta lista de clichés que escuchas sobre la gestión del tiempo y simplemente dijimos: 'Oye, haz crees en esto? ¿De verdad crees en esta afirmación? ¿Dirige su vida o su negocio por él? '

Hemos descubierto que, de manera enfática, casi siempre, no es así y muy a menudo ocurre lo contrario. De hecho, el nuevo libro Procrastinando con un propósito, por eso lo escribimos, fue para disipar todos estos mitos sobre la productividad. Uno de ellos, una de las cosas más comunes que escuchas es que la gente habla sobre el equilibrio entre el trabajo y la vida. Salimos y les preguntamos a estos ultra intérpretes. Ahora los llamamos multiplicadores. Ese es el término que usamos en el nuevo libro con el subtítulo Cinco permisos para multiplicar tu tiempo. Dijeron que el equilibrio es básicamente una completa broma, que nunca han abrazado esa idea del equilibrio entre el trabajo y la vida.

Si lo piensas, ahora que les he preguntado y hemos pasado por este proceso de entrevistas, el equilibrio es realmente una metáfora horrible de cómo gastar tu tiempo porque la palabra equilibrio por definición significa fuerza igual en direcciones opuestas. Implica la idea de que estar equilibrado en nuestro tiempo sería dedicar el mismo tiempo a diferentes cosas. La parte que es una locura es que si duermes unas ocho horas al día y trabajas unas ocho horas al día, entonces la única forma en que podrías estar equilibrado sería haciendo otra tarea y tendrías que hacer esa otra tarea ocho horas todos los días, lo cual es ridículo. Ni siquiera tiene sentido.

Los multiplicadores también se han dado cuenta de que el éxito no está relacionado con la cantidad de tiempo que pasas haciendo algo. No está relacionado con el volumen de tareas que completa. El éxito está simplemente relacionado con la importancia de esas tareas y, a saber, los resultados que se logran. Puede lograr resultados en determinadas áreas de su vida en menos tiempo.

Hacer ejercicio es probablemente el mejor ejemplo. No es necesario hacer ejercicio ocho horas todos los días para gozar de buena salud. Si hace ejercicio 30 minutos todos los días, encontrará, para la mayoría de las personas, que eso supondrá un cambio enorme.

Lo que hacen los ultra intérpretes es decir que era todo lo contrario. Dijeron que en lugar de tratar de crear un equilibrio, intencionalmente crean un desequilibrio. Desequilibran su vida durante una temporada corta y predefinida, a la que nos referimos como temporada de cosecha porque refleja mucho más la actitud de un agricultor durante la cosecha. El agricultor durante la cosecha trabaja 16, 18 horas al día porque la cosecha es cuando es la cosecha y tienen que cosechar su cosecha y eso les va a hacer sobrevivir el resto del año.

Eso refleja mucho más cómo funciona la vida. Funciona en estas temporadas. La idea es desequilibrar su vida durante una corta temporada predefinida y aprovechar el poder del enfoque y la intensidad para crear el resultado deseado. Luego, una vez que haya creado ese resultado, es mucho más fácil mantener ese resultado con el tiempo con menos esfuerzo.

Para mí, solo es una historia personal, solía pesar 45 libras más de lo que peso ahora y mucha gente no lo sabe. Cuando comencé por primera vez en todo este viaje de autodisciplina, tomé la resolución de dejar de beber alcohol para siempre, de dejar de comer postre para siempre. Iba a hacer ejercicio todos los días para siempre hasta que llegara a mi objetivo deseado, mi peso deseado.

Llegué a eso 8 meses después de comenzar, perdí 45 libras, y desde entonces es como sí, tomo un par de tragos, tomo postre un par de noches a la semana y no tengo que hacer ejercicio todos los días. Hago ejercicio algunas veces a la semana o hago ejercicio un poco todos los días y es mucho más fácil mantenerlo. No estoy en una temporada de cosecha que se relacione con mis cosas físicas en este momento porque ya pasé por eso y solo me mantengo. Ahora me estoy desequilibrando hacia otras cosas.

Brett McKay: Increíble. Me encanta esa idea de temporadas similares en tu vida porque recibo muchas cartas de lectores o de chicos jóvenes en sus 20 y ellos simplemente se sienten frustrados porque las cosas no les están sucediendo. No tienen el éxito que creen que deberían tener ahora. Por lo general, significa que quieren una casa o quieren los típicos adornos del éxito. Siempre les digo: 'Hombre, eso va a tomar un tiempo'. Estás en una etapa diferente de tu vida en la que puedes concentrarte en diferentes cosas y crear una base para poder llegar a esas cosas. No puede tenerlo ahora. Creo que la analogía de las estaciones con tu vida es realmente útil para ayudarte a pensar en el juego largo.

Luego, cuando te cases y tengas hijos, te mudarás a una estación diferente. Por ejemplo, ahora mismo no te vas a divertir tanto como cuando tenías poco más de 20 años y eras soltero y perdiendo los pies sin lujos y eso está bien. Tú, en una nueva temporada, lo enfocas de esa manera y luego los niños eventualmente se mudarán y tendrás más tiempo para ti nuevamente. El enfoque estacional es realmente bueno.

Rory Vaden: Gracias. Amén. Me alegro de que resuene. A veces creo que la gente dice eso y dice: 'Bueno, simplemente no va a ser divertido'. Esa no es la realidad. La realidad es que cuando haces esto bien y adoptas estas filosofías, es solo tu idea de cambios divertidos. Lo que solía ser divertido era recibir servicio de botella en el club y luego tener un buen auto y luego, en algún momento, podría volverse divertido poder pasar tiempo con sus hijos en el medio del día y tener la libertad para poder hacer eso porque trabajas muy duro.

Cuando tenía 20 años trabajaba muy duro y la razón era porque quería trabajar en ese momento porque dije: 'Sabes qué, un día voy a tener hijos y cuando tenga hijos no quiero trabajar'. para ser la fuerza motriz de mi vida '. Ahora estaba trabajando más duro para crear una oportunidad que iba a suceder en el futuro. Nuevamente, mucho de esto se relaciona con ese pensamiento a largo plazo.

Brett McKay: Su segundo libro se llama Procrastinando en el bolso y al principio de este libro dice que debería haber escrito este libro primero, es la precuela de Take the Stairs. ¿Porqué es eso?

Rory Vaden: Honestamente, Brett, ni siquiera me di cuenta de que era la precuela hasta que hicimos toda la investigación y yo estaba escribiendo y estoy al final del libro y me doy cuenta de que esta es la precuela porque lo que Take the Stairs tiene que ver con la psicología de superar la procrastinación, aumentar tu autodisciplina y cómo hacer las cosas que sabes que debes hacer incluso cuando no tienes ganas de hacerlas.

Procrastinar a propósito es qué hacer con todo lo demás para que puedas llegar a eso. En otras palabras, ¿cómo sabe qué es lo que solo usted puede hacer, que debe hacer y debe hacerse ahora, incluso si no tiene ganas de hacerlo? Eso es lo que el embudo de enfoque, que es el marco central de POP, Procrastinar con un propósito. El libro POP es realmente qué hacer con todo lo demás para que puedas resumirlo y descubrir qué es lo que solo tú puedes hacer.

Brett McKay: Te tengo ... Creo que ya has acertado un poco. Empiezas el libro hablando de la forma en que la mayoría de las personas abordan la gestión del tiempo, simplemente no funciona. Supongo que la forma en que la mayoría de la gente intenta abordar la gestión del tiempo es el equilibrio para empezar. Como si tuviera ocho horas de esto, haré ocho horas de tiempo familiar, ocho horas de trabajo, pero luego verá que la forma común en que la gente trata de administrar su tiempo es la priorización. Sin embargo, en realidad no funciona. ¿Porqué es eso?

Rory Vaden: Si. Hablamos sobre la historia de la teoría de la gestión del tiempo y cómo se desarrolló un conjunto de trabajos en los años 50 y 60. Originalmente, era unidimensional, se trataba de eficiencia. Manejaba su tiempo tratando de hacer las cosas más rápido, lo cual tenía sentido porque ese era el paradigma del día que estaba pisando los talones a la era de la fabricación y los autos, el Ford modelo T y todo ese tipo de cosas.

Luego, a finales de los 80, la priorización de su tiempo surgió como el nuevo paradigma. Le doy mucho crédito al fallecido gran Dr. Stephen Covey porque popularizó esta cosa llamada Matriz de Gestión del Tiempo, donde el eje Y es importante y el eje X es la urgencia. Lo que hizo el Dr. Covey fue que nos dio, por primera vez, como un sistema de puntuación y nos enseñó que no todas las tareas son iguales. Con base en estos dos cálculos, importancia y urgencia, básicamente podría ponderar ciertas tareas para que sean más importantes y luego priorizar esas tareas.

Durante los últimos 25 años, hemos usado esa palabra priorizando su tiempo como si fuera el fin de todo, la teoría de la administración del tiempo. No hay nada de malo en priorizar. Priorizar es una habilidad valiosa, pero existe una limitación enorme para priorizar de la que nadie habla nunca y es que no hay nada sobre priorizar que genere más tiempo.

Lo único que hace la priorización es tomar el elemento número siete en su lista de tareas pendientes y lo eleva al número uno, pero no hay nada inherente en eso que genere más tiempo. Tampoco hace nada para ayudarlo a lograr los otros elementos que aún quedan en su lista de tareas pendientes. Es una habilidad valiosa poder concentrarse primero en lo que más importa, pero no genera más tiempo y, por lo tanto, es más como pedir tiempo prestado. Priorizar es como pedir prestado. Estoy tomando prestado tiempo de una actividad para dedicarlo a otra con razón, pero aún así no me ayuda con los elementos restantes.

Cuando estás operando en esos dos paradigmas, es como si la única opción que tienes es correr más rápido, ser más eficiente. Es como si pudiéramos trabajar más horas o pudiéramos movernos más rápido durante el día o tratar de hacer malabarismos con más cosas. Estás haciendo malabarismos con cientos de pelotas diferentes en el aire y eso realmente describe, creo, cómo se sienten inicialmente la mayoría de nuestros clientes de coaching sobre su horario cuando trabajamos con ellos.

Hemos conocido a algunas de las personas más eficientes del planeta. Conocimos a algunas de las personas que mejor priorizan en el planeta, pero en realidad es como si todo lo que fuéramos fuera un montón de hámsters malabaristas increíblemente rápidos corriendo hacia este inevitable aterrizaje forzoso porque solo puedes hacer las cosas muy rápido, lo cual es muy evidente por el hecho de que todos llevamos computadoras en miniatura en el bolsillo o trabajamos más horas que nunca. Tenemos más tecnología y, sin embargo, nunca nos hemos puesto al día y tenemos más calendarios y listas de verificación que nos ayudan a establecer prioridades y nada de eso parece ayudar. Nos estamos quedando cada vez más atrás. Esa es la limitación de priorizar y ese era el problema que realmente queríamos resolver con POP.

Brett McKay: Agrega otra línea a esa matriz y es significado. ¿Supongo que la importancia es una forma de jugar a largo plazo? ¿Está poniendo sus acciones en una perspectiva de un marco de tiempo más largo en lugar de solo el aquí y ahora?

Rory Vaden: Si. Básicamente lo es, Brett. Eso es bastante exacto. Volviendo a esa matriz, si el eje Y es la importancia, que es cuánto importa algo, y el eje X es la urgencia, que es qué tan pronto importa algo, entonces la importancia se convierte en el eje Z, y esa es la longitud de este va a importar. El cálculo de significación lo cambia todo porque toma ese modelo bidimensional y lo convierte en tridimensional. Quita un cuadrado y lo convierte en un cubo. Hemos dicho que ahora estamos pensando en la era tres, está utilizando el cálculo de significancia para multiplicar su tiempo.

La gran diferencia es que, digamos que sin el cálculo significativo, inadvertidamente sobreponderamos el cálculo de urgencia. Aquí hay un mito sobre la gestión del tiempo: la gente dice que no hay nada que puedas hacer para crear más tiempo. El tiempo es lo único de lo que nunca podrás conseguir más. Bueno, es cierto dentro del paradigma y la construcción de un día que no se puede crear más tiempo.

Todos tenemos las mismas 24 horas, 1.440 minutos, 86.400 segundos, pero ese es exactamente el problema. La mayoría de la gente solo piensa dentro del paradigma de un día. Cuando solo está pensando en términos de un día, inmediatamente siempre va a la urgencia. Estás atrapado en apagar incendios, lidiar con lo que sea más reciente y más ruidoso y te sientes presionado a trabajar más horas y constantemente abarrotar todo porque solo tienes este día.

Cuando haces el cálculo de la importancia, cambia todo porque cuando empiezas a pensar no solo en el día de hoy, sino en el mañana y el día siguiente y el día siguiente y el día siguiente, empiezas a darte cuenta de que hay algunas cosas que puedes hacer hoy que hacen que el mañana sea mejor. . Puede hacer cosas ahora que faciliten el mañana. Puede configurar las cosas de una determinada manera hoy que le dará más tiempo en el futuro.

Eso lleva a la premisa del segundo libro. Si has estado durmiendo, despierta. No querrás perderte esta parte. Todo el concepto se basa en esta frase y esa es la forma en que multiplicas el tiempo dándote el permiso emocional para dedicar tiempo hoy a las cosas que crean más tiempo mañana.

Brett McKay: Me encanta eso, pero ¿cómo lo haces? ¿De eso se trata el embudo? Ayudándole a eliminar las cosas que no serán importantes a largo plazo. ¿De eso se tratan los cinco permisos?

Rory Vaden: Si, exacto. El cálculo de la importancia, el concepto de multiplicar el tiempo, esa es la parte filosófica de la discusión POP. La parte práctica realmente ocurre con el embudo de enfoque. El embudo de enfoque fue nuestro intento de codificar el proceso de pensamiento por el que pasan los ultra intérpretes cuando toman una decisión sobre cómo gastar su tiempo y en qué gastarlo y en qué no.

Si imagina un embudo en la parte superior, el punto de entrada amplio, si tiene todas sus tareas, correos electrónicos y reuniones y todo eso en el embudo de enfoque, entonces se elimina la parte superior del embudo. Es el permiso para ignorar. Podemos analizar esto con más detalle si lo desea. Si no puede eliminarlo, esa tarea desciende a la mitad del embudo, que es automatizado, ese es el permiso para invertir. Si no puede automatizar esa tarea, desciende al final del embudo, que es la sección de delegados, ese es el permiso de imperfecto y dice: '¿Puede hacerlo otra persona?'

Si no puede eliminar, automatizar o delegar la tarea, esa tarea queda al final del embudo de enfoque. En ese punto, queda una pregunta clave pendiente y esa pregunta es ¿debe hacerse esta tarea ahora o puede esperar hasta más tarde? Si la tarea debe hacerse ahora, entonces eso es concentrarse. Es el permiso para proteger. Se trata de proteger su enfoque, eliminar distracciones, hacer las cosas que sabe que debería estar haciendo. Ahí es donde termina el libro POP y comienza el libro Take the Stairs.

Si la respuesta a la pregunta puede esperar hasta más tarde es sí, entonces es allí donde lo invitamos, lo alentamos y lo desafiamos a que no elimine, automatice, delegue o concentre, sino que procrastine a propósito. Procrastina a propósito. Lo llamamos POP. De ahí proviene el título del libro. Cuando postergas una actividad a propósito, no vas a postergarla para siempre, pero lo que vas a hacer es devolver esa actividad a la parte superior del embudo de enfoque, momento en el que entrará en este patrón de retención donde recorre el embudo de enfoque.

Entonces, lo que sucede es en última instancia o eventualmente, una de las otras cuatro estrategias (eliminar, automatizar, delegar o concentrar) se ejecutará en esa tarea. Si la respuesta a la pregunta puede esperar hasta más tarde es siempre sí, eventualmente desarrollará la confianza para hacer lo que debería haber hecho en primer lugar, que fue eliminarlo o encontrará una manera de automatizarlo o alguien se eleva a la Llamada de liderazgo y termina siendo delegada o terminas teniendo que hacerlo porque la respuesta a puede de esta manera hasta más tarde cambia de sí puede a no no puede, entonces debes hacerlo ahora, sabes que es tu siguiente prioridad más significativa.

Brett McKay: ¿Con qué permiso crees que la mayoría de la gente tiene problemas? ¿Dónde crees que esto se atasca, es eliminar o delegar? ¿Cuál es?

Rory Vaden: Guau. Son todos ellos. Son todos ellos y es diferente para cada persona. Creo que una cosa que es genial acerca del embudo de enfoque es que intencionalmente está diseñado para ser realmente dinámico y permite que sea muy fluido, de modo que pueda aplicarlo perpetuamente en cualquier segundo del día a día porque vivimos en este mundo de perpetua re-priorización. Según lo que llega a nuestra bandeja de entrada o lo que vemos en Twitter o lo que leemos en línea, nuestras prioridades pueden cambiar un segundo y luego un segundo más tarde.

Mucha gente lucha con todos ellos. Eliminar es probablemente con el que creo que casi todo el mundo lucha. Es uno de los que más lucho. Eliminar es el único, Brett, donde tenemos, con mucho, la franja más amplia de oportunidades, por así decirlo, para una mejora inmediata porque si eliminamos algo hoy, crearemos más tiempo mañana. Al decir no a algo hoy que estaríamos haciendo mañana, hemos multiplicado nuestro tiempo porque ahora mañana tenemos espacio, tenemos margen donde estaríamos haciendo algo.

Para mí, me cuesta mucho decirle que no a la gente. De Verdad? Si. Me encanta la gente. Yo solo soy. Lo que acaba pasando es que voy por la vida sin ni siquiera intentar decir que no. Uno de los multiplicadores, básicamente, y me dijo: 'Rory, eso es estúpido. Es imposible pasar por la vida sin decir nunca que no. Debes darte cuenta de que cada vez que dices que sí a una cosa, al mismo tiempo estás diciendo que no a un número infinito de otras '.

Eso fue muy importante porque comencé a darme cuenta de que para mí, si no digo conscientemente que no a las cosas que no importan, entonces descubro que casi siempre termino inconscientemente diciendo que no a las cosas que realmente importan.

Dentro de esa comprensión, luego desarrollo el primer permiso, que es el permiso para ignorar y el permiso para decir no a las cosas que no importan para poder decir que sí a las cosas que sí. Podríamos revisar la mayor parte de nuestra bandeja de entrada y simplemente borrar y eliminar y hay cosas en nuestro calendario que podríamos dejar de hacer y no le debemos a nadie una explicación, pero tenemos dificultades emocionales para hacer eso, que es otra. Uno de los grandes conceptos erróneos es que cuando la mayoría piensa en la gestión del tiempo, siempre es lógico. Consejos y trucos, herramientas y tecnología, calendarios y listas de verificación, pero la gestión del tiempo hoy en día ya no es lógica. Es emotivo.

Brett McKay: ¿Tiene algún consejo sobre cómo manejar las emociones de decir no? ¿Tiene guiones que puedan usar las personas que tienen dificultades para hacer eso y qué pueden hacer para quitarse el aguijón? Además de entender que si dicen que sí o dicen que no a otra cosa pero una vez tienen que hacerlo. ¿Algo ahí?

Rory Vaden: Solo diría que se pregunte: 'Si hago esta actividad, ¿a qué tendré que decir que no o a qué terminaré diciendo que no al decir que sí?' Es solo este punto de control. Creo que es uno. Esa es una gran idea.

La otra cosa a tener en cuenta es que puedes decir que no y ser amable. Si te conviertes en un experto en decir amablemente que no, es como si pudieras decir que no y aun así puedes ser amable al respecto. Tal vez tenga que rechazar la solicitud de alguien, ya que recibimos muchas solicitudes para ir a hablar y mi tarifa de conferencia es lo que sea y muchas veces la gente lo solicitará y tal vez no tengan mi tarifa de conferencia. Es un fastidio porque es como si alguien se acercara a nosotros. Realmente quieren que vayamos. Es un cumplido ser invitado, pero es como si en este punto de la carrera no puedo decir que sí a hacer eso porque entonces me está alejando de las otras cosas que estoy haciendo y no vale la pena empíricamente el tiempo.

Lo que nos dimos cuenta, lo aprendimos de alguien, es que a cualquier persona a la que tengamos que decirle que no, a menudo le enviamos un pequeño paquete de regalo de libros pequeños y cursos de video y cosas así y es como, 'Entonces lo siento, no pudimos venir, pero bueno, aquí hay una cosa Lo que aprendimos a hacer es ahora hacer keynotes virtuales. Lo haremos a través de un seminario web donde puedan ver mi cara y lo presentaré en vivo a una audiencia en vivo, pero en lugar de tener que subirme a un avión y viajar e ir a hacer eso, puedo hacerlo desde mi oficina. por lo que realmente es menos tiempo de mi agenda.

Brett McKay: Amo esas ideas. Empezaré a ponerlos en práctica. Otra cosa que ayuda cuando tuve que decirle que no a alguien es recordarme a mí mismo que cuando le pregunto a alguien si puede hacer algo, siempre espero un no como respuesta. Es como cuando les pregunto, no espero que simplemente digan que sí. Yo digo, 'Está bien, podrían decir que no'. Si dijeron que no, está bien. Es como me imagino a la otra persona cuando alguien me pide que haga algo o me pide un favor, pregunta con la idea de que él podría decir que no. No me enojo tanto cuando la gente me dice que no, así que tal vez otras personas ... no lo sé.

Rory Vaden: Ese es un buen punto, Brett. Creo que eso es realmente bueno. Nunca pensé en eso, pero a veces es más difícil para la persona que dice no que para la persona que recibe el no. Hacemos que sea un gran problema. Siento lo mismo. Es como si me estuviera acercando a alguien con un favor, sé que es una posibilidad y no es algo malo.

Brett McKay: Si. Si sucede, está bien. No es gran cosa. Tengo un plan de contingencia para eso.

Rory Vaden: Correcto.

Brett McKay: Bueno, esto es genial. Probablemente podríamos seguir hablando para siempre, pero te dejaré ir. Antes de irnos, ¿dónde puede la gente aprender más sobre su trabajo?

Rory Vaden: Sinceramente, diría que lo mejor que puedes hacer es invertir una hora. Organizamos un seminario web gratuito de una hora. Está en procrastinateonpurpose.com. Si simplemente va a procrastinateonpurpose.com, puede registrarse y ver este entrenamiento gratuito de una hora en el que lo guiaré a través de todo el embudo de enfoque. Lo ves. Hablamos de la relación para subir escaleras. Realmente puedes manejarlo.

Te prometo que si inviertes esa hora conmigo, recuperarás miles de horas como resultado del cambio que ocurre en tu forma de pensar. Luego, desde allí, hay enlaces a mi blog y podcast y todo mi Twitter y todas mis otras cosas. Simplemente vaya a procrastinateonpurpose.com. Consulte el seminario web gratuito y comience allí.

Brett McKay: Increíble. Rory Vaden, muchas gracias por tu tiempo. Ha sido un placer.

Rory Vaden: Brett, es un placer tío y haces algo tan bueno. Estoy tan contento de que hayas dicho que sí a recibirme. Lo último que les dejaría a todos es recordar, sin importar quién sea, sin importar quién fue ayer, para todos nosotros, el éxito nunca es propiedad, solo se alquila y el alquiler se paga todos los días.

Brett McKay: Gracias, Rory. Nuestro invitado de hoy fue Rory Vaden. Es el autor del libro Procrastinate on Purpose y Take the Stairs. Para obtener más información sobre su trabajo, visite roryvaden.com y las herramientas gratuitas de las que habló sobre Procrastinación con propósito, visite procrastinateonpurpose.com.

Bueno, eso concluye otra edición del podcast Art of Manimony. Para obtener más consejos y sugerencias masculinas, asegúrese de visitar el sitio web Art of Manimony en artofmaniless.com. Si disfrutaste del programa y sientes que estás obteniendo algo de él, te agradecería mucho que nos des una reseña en iTunes, Stitcher o lo que sea que uses para escuchar un podcast que te ayudará a correr la voz. sobre el programa. Nuevamente, le agradezco si lo hace. Hasta la próxima, este es Brett McKay diciéndote que te mantengas masculino.