Podcast # 172: Scottish Highland Games & Training for Performance

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Es posible que hayas visto los Highland Games en línea o en la televisión: tipos con faldas escocesas que arrojan troncos gigantes, se lanzan martillos sobre la cabeza, etc. Es una competencia de fuerza fascinante, y de la que siempre he querido aprender más. Así que hoy en el programa hablo con el campeón de Highland Games Matt Vincent para obtener la verdad. Discutimos eventos específicos en los Highland Games, cómo comenzar si está interesado, su programa de ejercicios llamado HVIII (The Hate) y mucho más.


Mostrar lo más destacado

  • Cómo Matt se convirtió en un competidor profesional de Highland Games
  • Los diferentes eventos de los Highland Games
  • Cómo empezar con las competiciones de Highland Game
  • Cómo entrenar para Highland Games
  • La filosofía de Matt sobre el entrenamiento y la dieta para el rendimiento y no la estética.
  • ¿Qué es la carga submáxima en el levantamiento?
  • Superar las barreras mentales en la competición y el entrenamiento de fuerza.
  • ¡Y mucho más!

Matt vincent lleva pilar en competición.

Si quieres echar un vistazo a la vida de un competidor profesional de Highland Games, echa un vistazo El sitio de Matt y síguelo en Instagram también. Y si desea obtener más información sobre la programación de Matt, consulte su libro Laboratorio de fuerza, disponible en Amazon.


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Transcripción

Brett McKay: Brett McKay aquí y bienvenido a otra edición del Podcast El arte de la masculinidad. Probablemente hayas visto en la televisión o en Internet los Highland Games. Probablemente no sabías que se llamaban Highland Games, pero has visto los eventos en Highland Games. Son los tipos los que están usando faldas escocesas, están lanzando la cosa que parece un poste de teléfono gigante, están lanzando martillos sobre su cabeza, están arrojando grandes sacos de arpillera sobre su cabeza con una horquilla. Es un deporte de fuerza realmente interesante. Es uno de esos deportes marginales de fuerza como los hombres fuertes o el levantamiento de pesas. Es realmente fascinante. Siempre quise involucrarme con eso de alguna manera, ponerme en contacto con mi ascendencia escocesa.

De todos modos, hoy en el podcast, tengo un competidor campeón mundial de Highland Games. Su nombre es Matt Vincent. Hoy en el podcast, hablamos de los Highland Games, lo que implican, cómo puedes empezar si quieres intentar lanzar un caber mientras usas una falda escocesa, el tipo de entrenamiento que necesitas hacer, entrenamiento de fuerza para prepararte para la competición de Highland Games. También hablamos de su programación que él creó llamada 'The Hate'. Hablaremos sobre por qué él también lo llama The Hate, en un momento. Un podcast realmente fascinante, así que, sin más preámbulos, juegos de Matt Vincent y Highland.


Muy bien, Matt Vincent, bienvenido al programa.

Matt Vincent: Sí, hombre, feliz de estar aquí. Realmente he estado esperando este.


Brett McKay: Correcto. Te he estado siguiendo en Instagram. Tienes un feed de Instagram entretenido, pero también parte de tu trabajo en otros lugares en línea. Eres un competidor de Highland Games, así que no un campeón. Antes de empezar a hablar sobre lo que son los Highland Games, porque creo que muy pocas personas ... probablemente lo hayan visto, no saben que se llama Highland Games.

Matt Vincent: Sí, eso es bastante estándar.

Brett McKay: Primero hablemos de tus antecedentes deportivos. ¿Cómo llegaste a ser un tipo que lanza taxis por todo el mundo?

Matt Vincent: Como cualquiera, en la escuela secundaria y mientras crecía, básicamente tocaba todo lo que podía; y, para algunos, supongo que el grado de ser decente en muchas cosas, pero no muy bueno en ninguna de ellas. En la escuela secundaria, terminé jugando al fútbol y haciendo atletismo, y en realidad tuve más éxito como lanzador de peso. Eso es lo que me llevó a la universidad con una beca de atletismo para LSU aquí en Louisiana. Después de la universidad, le di una oportunidad a tener una tienda de bicicletas, y eso no funcionó tan bien.

Después de hacer eso, conseguí un trabajo normal en la industria del petróleo y el gas y comencé a regresar al gimnasio y parecía que lo que quería hacer era entrenamiento de fuerza, todavía. Hice un par de años de Strong Man y un par de años de levantamiento de pesas, y tuve la oportunidad de competir en los Highland Games. Como lanzador, en la universidad, siempre sabes sobre los Highland Games. Sabes que existe y es una de esas cosas, como cómo puedes hacer eso. Algo parecido a Strong Man, pero ahora con YouTube e Internet, es mucho más accesible.

Entonces, fui a un juego y lo pasé muy bien y me puse en contacto con algunas personas y localicé algunos juegos más y viajé e hice eso durante aproximadamente un año y medio como aficionado, y luego me invitaron porque gané un aficionado. campeonato mundial al campeonato mundial profesional en 2011, y obtuve el segundo lugar en eso, y lo he estado haciendo desde entonces.

Brett McKay: Fantástico. ¿Cómo sucedió esa primera invitación? Fue como, 'Oye, ¿quieres ir a hacer esto?' Es una cosa tan extraña para entrar, creo. ¿Cómo surgió? ¿Alguien dijo, 'deberías hacer esto'?

Matt Vincent: Cualquiera de los deportes marginales de fuerza, ya sabes, Hombre Fuerte, levantamiento de pesas. Hay competiciones por todas partes. Suele haber un Highland Game todos los fines de semana. Tienen una clase de aficionados y tienen una clase de novatos. Una clase para principiantes es básicamente como cualquier otra cosa, solo tienes que registrarte y empezar. Alguien con quien estaba entrenando de fuerza en ese momento dijo: 'Sabes que tienen un Highland Game a una hora de aquí'. Yo estaba como, “Oh, no es broma, deberíamos pensar en hacer eso. Pedimos kilts y fuimos y lo pasamos bien.

Brett McKay: Hablemos de los Highland Games, porque creo que la gente está familiarizada con el lanzamiento de caber. ¿Puede darnos una breve descripción de lo que son los Highland Games y los eventos específicos de ellos?

Matt Vincent: Por supuesto. Hay ocho eventos tradicionales y en Estados Unidos hacemos nueve. Tienes dos piedras que tiras exactamente igual que el lanzamiento de bala. Uno de ellos es una piedra pesada y otro es una piedra ligera. La piedra pesada pesa entre 22 y 28 libras y la lanzas de pie como un lanzamiento de bala, pero no obtienes un acercamiento. Solo se mide por la distancia. También tiramos la piedra más ligera, que pesa 16 libras y puede subir hasta 18. Quiero decir, son piedras, no son perfectas y obtienes un acercamiento completo como ese. Son exactamente las mismas reglas que para lanzar el lanzamiento de peso olímpico. Lanzamos dos pesos por distancia. Estos son un poco diferentes y no se parecen a nada más, por lo que son básicamente un bloque de acero al final de una cadena con un anillo. Lo lanzas con un brazo y pesan 28 libras para el ligero y 56 libras para el pesado. Giras dos veces y lo lanzas lo más lejos que puedas.

Luego, tenemos otro evento de distancia en el que arrojamos el martillo, que es una bola de acero o de plomo en el extremo de un palo. Por lo general, como un mango de ratán, o algo así y pesa 22 y 16 libras nuevamente, y te anclas al suelo con botas que tienen una cuchilla en la parte delantera, por lo que un extremo de esta cosa gira alrededor de tu cabeza. . No te levanta ni te tira al suelo.

Hacemos el caber, por supuesto, es lo que todos saben. Parece el poste telefónico. También arrojamos un peso de 56 libras sobre una barra, para la altura, con una mano. El que gira hacia adentro y hacia afuera se llama gavilla. Es una bolsa de 20 libras que tiramos con una horquilla para la altura.

Brett McKay: Hablas de que usas faldas escocesas cuando haces esto. Estos vinieron de Escocia.

Matt Vincent: Correcto.

Brett McKay: ¿Tienes idea de cómo los escoceses inventaron estas cosas? Por ejemplo, ¿por qué se les ocurrió: 'Voy a lanzar un poste gigante. O tomaré una gran bolsa de arpillera gigante y la levantaré con una horca ', ¿qué está pasando allí? ¿Tienes alguna idea sobre la historia de los Highland Games?

Matt Vincent: Sí, así que la historia de los Highland Games, la forma en que realmente comenzó fue una prueba entre los clanes, estoy seguro de que se desarrolló solo a partir de los agricultores, básicamente, al aburrirse y no tener las distracciones que nosotros no, ya sabes, 'Apuesto a que puedo lanzar esta piedra más lejos que tú'. Esto continuó creciendo a medida que los hombres tienden a encontrar desafíos y cosas así para hacer unos contra otros. Son un tipo similar de cosas de batalla, como lanzar piedras para defenderse o las pesas, en realidad eran ... El viejo 56 y el viejo 28, todos son pesas en parte de piedra, ¿no? Una piedra es de 14 libras, una de dos piedras es un 28 y cuatro piedras es de 56. Estos se utilizaron como contrapeso en el mercado de piensos. A medida que avanzaban las cosas, estoy seguro de que alguien tomó uno y dijo: 'Creo que puedo lanzarlo más lejos que tú o más alto'. Así es como se veían realmente los originales, y eran contrapesos para el otro lado de la escala.

Luego, el caber ... El caber tiene mucho. Creo que se usó para esto, pero estaba cruzando un arroyo, ¿lo sabrías? Voltéalo, para que quede en un extremo y caiga por el otro lado, directamente al otro lado. el arroyo, y podría cruzar. Todavía no veo cómo sería la forma más eficaz de hacerlo.

Brett McKay: Esa es una forma de hacerlo.

Matt Vincent: Definitivamente es una forma de hacerlo. Esa es la esencia. Sabes, el martillo era, en realidad, como un mazo y luego estoy seguro de que se convirtió en 'Creo que puedo hacer esto mejor que tú'.

Brett McKay: El aburrimiento probablemente fue el ímpetu.

Matt Vincent: Aburrimiento, y ya saben, chicos borrachos, estoy seguro de que estaban hablando mucho entre ellos, decidieron ponerlo a prueba.

Brett McKay: ¿Hay algún evento en el que te especialices, en particular? Supongo que los que lanzan.

Matt Vincent: Sí, a mí me gusta mucho tirar piedras. Probablemente ese ha sido el evento en el que he sido el mejor en los últimos años, así como los pesos para la distancia. Esos han sido mis eventos de mayor rango más consistentes.

Brett McKay: ¿Hay uno en particular que sea realmente difícil de hacer? Eres como 'hombre, eso apesta'.

Matt Vincent: Soy muy malo con los martillos. Mira, es relativamente malo, ¿verdad? He estado persiguiendo al mismo tipo en el lugar número uno y número dos en el mundo, durante los últimos años.

Brett McKay: Es ese McDaniel.

Matt Vincent: Sí, McKim, Daniel McKim. Es muy bueno con los martillos y tiene récords mundiales en ambos. Lanzaré bien, lanzaré un PR y luego perderé por 15 pies. Realmente he pasado mucho tiempo durante los últimos años tratando de mejorar ese evento y ha sido un intento relativamente inútil. No he mejorado mucho en eso.

Brett McKay: Tienes que seguir esforzándote.

Matt Vincent: Tienes que. ¿Qué vas a hacer, simplemente renunciar? Eso no tiene ningún sentido.

Brett McKay: No, eso no tiene ningún sentido. Creo que la montaña de Game of Thrones también hace este tipo de cosas, has competido contra él.

Matt Vincent: Sí, ha hecho algunas cosas, ¿no? Ha hecho el peso sobre la barra, que es de todos los que tienen algún parecido, supongo, si solo vas a ser un bruto y lo intentas, esa es tu mejor apuesta para poder averiguarlo. Sin mencionar que ese tipo lanza barriles de altura. Está en movimiento, además, la gente en Islandia parece saber cómo mover cosas pesadas. Ha hecho un par de esos con nosotros, y creo que en realidad tiene el récord mundial de peso sobre la barra, no técnicamente como un peso sobre la barra de Highland Game, pero lo ha lanzado más alto que cualquier otra persona en la historia.

Brett McKay: Te tengo. Tengo curiosidad ... Esto es algo que quiero hacer. Quiero probar eso. ¿Cómo alguien ... Si quiere empezar con Highland Games, cómo lo hace? ¿Cuál es su consejo para alguien que quiera empezar a lanzar cabos y martillos?

Matt Vincent: Mi consejo real es encontrar un juego local a tu lado y competir como novato. La gente allí va a ser súper amable incluso si nunca has tocado nada de eso.

Brett McKay: OKAY.

Matt Vincent: Para eso está el principiante, verdad, eres nuevo en esto. Siempre se lo recomiendo a la gente. Si está moderadamente en forma y está haciendo ejercicio y es atlético, sí, solo inténtelo y vea si es divertido antes de comenzar a invertir un montón de tiempo y energía. Ya sabes, acumulando algunos implementos y empezando a pensar en entrenarlos. Primero ve a ver si realmente te gusta o si te gusta el medio ambiente. A partir de ahí, conocerá a algunas personas y tal vez encuentre un grupo de capacitación. Realmente es la forma más fácil de hacerlo. Hay algunos grupos de capacitación y personas o grupos de eventos pesados ​​en Facebook que son bastante fáciles de encontrar solo con la búsqueda de grupo. Eso también da mucha dirección.

Brett McKay: Te tengo. Has escrito muchos libros. Ha escrito algunos libros sobre entrenamiento de fuerza, tiene contenido en línea sobre entrenamiento de fuerza. Tengo curiosidad por saber cuál es tu programa de entrenamiento de fuerza cuando también estás compitiendo en Highland Games. ¿Cambia algo de cuando eras un atleta universitario, o es más o menos lo mismo?

Matt Vincent: Es muy, muy similar a cuando era atleta universitario. Lo que quiero decir con eso es que en realidad no estoy tan preocupado por, digamos, mi gimnasio Prs., O maxes o mi total de levantamiento de pesas. Soy un atleta de alto rendimiento, así que dado que la cantidad de peso en la barra no me hace mucho bien en una competencia, porque no estamos levantando barras. Estoy tratando de no concentrarme tanto en eso más que solo usarlo como un indicador del progreso del chico. No puedo ser tan absolutamente tan fuerte como sea posible. Puedo hacer eso, pero también voy a ganar mucho peso, perder algo de movilidad y ser más lento. Necesito ser rápido y flexible, y necesito ser fuerte.

Mantuve ese enfoque y luego tomé algunas de las cosas que aprendí a lo largo de los años de levantamiento de pesas y hombre fuerte que fueron realmente efectivas para volverme más fuerte, y las agregué al programa que no hice. en la Universidad. Realmente no hicimos mucho peso en la universidad. Hicimos muchos levantamientos olímpicos, pero el levantamiento muerto realmente no lo fue ... No creo que honestamente me levante muerto hasta después de la universidad. Creo que es un impulso muy valioso. Creo que estaría loco si no lo tuviera en su programa.

Brett McKay: Dijiste que necesitas rapidez para los Highland Games. ¿Qué aspecto entra en juego la rapidez o el atletismo? Como echarse un manojo por la cabeza.

Matt Vincent: Los Highland Games realmente se trata de la aplicación de la fuerza y ​​el poder. Lo que quiero decir con eso es una masa acelerada. Miras a alguien que, digamos, tiene una sentadilla de 700 libras. Si esa persona va a ponerse en cuclillas y hacer un esfuerzo y tomar dos segundos en un ascenso, como un levantamiento grande, hidráulico, lento y fuerte. Eso no se traduce bien en que arroje algo que pesa 16 libras. Necesito poder acelerar ese objeto en el menor tiempo posible, por lo que necesito caballos de fuerza. Entonces, también debo ser lo suficientemente rápido para usar el impulso de mí moviendo mi cuerpo o girando y girando para poder aplicar fuerza durante más tiempo. Si vas a lanzar un puñetazo, no solo tendrás que cuadrar los hombros y luego lanzar un gato de seis pulgadas. Desea apartar los hombros de él y empujar las caderas primero, y luego realmente lanzar una máquina para hacer heno.

Brett McKay: Eso tiene sentido.

Matt Vincent: Necesitas esa velocidad para aplicar esa fuerza, en lugar de simplemente, ya sabes, un press de banca de 600 libras, ¿no?

Brett McKay: ¿Cómo luchas con nuestra programación? ¿Cómo se puede equilibrar el atletismo con hacerse grande y fuerte? Porque estoy seguro de que ser grande y fuerte, porque estoy seguro de que hacerse grande y fuerte ayuda a lanzar más peso.

Matt Vincent: Por supuesto.

Brett McKay: Hay una línea muy fina, dijiste que si solo te concentras en ser grande y fuerte, vas a engordar, pero eso podría perjudicar a ...

Matt Vincent: O simplemente más grande, ¿verdad?

Brett McKay: Simplemente más grande, ¿verdad?

Matt Vincent: Pobre masa, muchas veces puede provocar algún impacto y movimiento, cosas así que te impedirán alcanzar posiciones que serán mejores. Lo que hago es seguir condicionando en mi programa. Me gusta poder moverme. También me gusta hacer saltos de caja y cosas así en las que voy a hacer algo de movilidad, voy a hacer algunos sprints, voy a hacer algunos saltos y asegurarme de que todavía estoy moviendo mi cuerpo. Creo que es realmente importante como atleta que usted sepa cómo manipular su propio peso corporal es una especie de clave, cómo adaptarse en el espacio y moverse rápidamente. Hago trabajo de velocidad además de los levantamientos olímpicos. Sigue moviendo el peso de forma violenta y rápida.

Brett McKay: En uno de tus libros, hablas de tu programa. Es un programa de cinco semanas que puede ser utilizado por cualquier atleta, de verdad, y se llama ...

Matt Vincent: El odio.

Brett McKay: El Odio, pero se escribe H con el número romano ocho. Seré honesto contigo, finalmente descubrí esto no hace mucho. Durante mucho tiempo, porque tienes una marca, cierto, eso se llama Odio. Siempre pensé que era pesado. Yo estaba como 'Oh, él está escribiendo muy diferente', luego dije, 'oh no, hviii, eso tiene sentido'.

Matt Vincent: Esto hizo que mi hermano y yo hablamos de eso. Siempre fue algo que miramos a los atletas, ¿verdad? Atletas que tenían ese impulso diferente al de la gente normal. Esos tipos que estaban dispuestos a levantarse y hacer el trabajo y esforzarse más. Mira, hombre, si estuviera realmente feliz, me acostaría en el sofá y jugaría videojuegos, simplemente estaría contento, y eso sería genial. Por alguna razón, mi cerebro simplemente no lo va a permitir. Me levantaré y haré lo que pueda para mejorar. Ir a entrenar solo en el garaje o, ya sabes, levantarme cuando hace frío y hacer las cosas necesarias. No siempre son los más divertidos, pero son por el bien común. Mi programa, el Hviii era básicamente una versión condensada de mi programa, el programa largo con laboratorio de fuerza o laboratorio de entrenamiento, eso ... Aquí hay cinco semanas, rotación rápida, y solo te permite, no quieres pensar en un lote o reprogramar cada cinco semanas. Básicamente, fue mi respuesta a mi versión 531. Esto va a desarrollar fuerza y ​​poder. Todavía vas a conseguir los levantamientos olímpicos, todavía vas a hacer algo de trabajo de velocidad y todavía vas a trabajar con la fuerza máxima.

Brett McKay: ¿En qué se diferencia del 531?

Matt Vincent: Cinco, tres, uno no se centra en ningún levantamiento olímpico, y con un programa de tres días, mi Hviii, el día tres es levantamiento olímpico, y vas a arrebatar y limpiar.

Brett McKay: Parece que su enfoque también es como una carga submáxima.

Matt Vincent: Sí, que es muy 531. Ese es uno de los grandes principios de Jim. Jim ha sido una gran influencia y un muy buen amigo durante los últimos cinco o seis años. Tuve un punto extraño al escribir el programa, porque sabía que había muchas similitudes con él y, al final del día, si no está roto, no lo voy a reescribir solo para poder decir que esto es original.

Brett McKay: Para nuestros oyentes que no están familiarizados con él, ¿qué es la carga submáxima? ¿Cuál es el beneficio de hacerlo?

Matt Vincent: Para mí, y lo que creo que el entrenamiento submáximo es, correcto, usarás menos peso y harás más repeticiones. No es como un estilo de musculación. No estoy hablando de hacer series de quince o veinte para conseguir realmente la bomba. Voy a hacer cosas al 75, 85 y 95% de peso. Muy, muy raramente, si es que alguna vez voy a llevar algo al máximo, solo. Realmente lo guardo para la plataforma. Si voy a arriesgarme a lastimarme con un peso máximo, también puedo hacerlo en la plataforma mientras estoy compitiendo. Se necesita mucho ego del entrenamiento. No me falta ningún levantamiento en el entrenamiento. No faltar a los ascensores, para mí, es la acumulación de trabajo que te hará más fuerte. Siento que los solteros y los solteros pesados ​​son más una prueba que un ejercicio real de fortalecimiento de la fuerza.

El aspecto submáximo de eso es lo que hago para construir mi programa: tomo mi verdadero máximo, y luego lo multiplico por el 90%, y lo trato como mi máximo de entrenamiento. Luego, construyo todo mi programa a partir de ese número. Lo que eso me permite hacer es como dije, nunca perder una repetición durante el entrenamiento. Hombre, la vida se interpone. No tengo 19 años y 20, y no estoy en la universidad donde estoy, ya sabes, comiendo y durmiendo, y yendo a la práctica. Tengo otras cosas y responsabilidades en mi vida; y no todos los días son geniales, por lo que esto me permite regularme automáticamente un poco más y decir 'Puedo hacer el trabajo'. Si las cosas se sienten bien en la última serie, puedo hacer un máximo de repeticiones. La clave es acumular trabajo con el peso más liviano en lugar de poner algo en la barra y decir: 'Oh, mierda, creo que puedo hacer un PR', y agregar 15 libras y arriesgarme a lesionarme. Un peso máximo será un riesgo mayor de lesión para un atleta que un peso más bajo, ¿verdad?

Hacer eso te permitirá ser un poco más inteligente en el entrenamiento y pensar cuál realmente hace más progresos. ¿Debería ir por ese PR para poder estar emocionado de que puse más peso en la barra o golpear lo que pude golpear por tres ahora por cinco?

Brett McKay: ¿Para quién es el Hviii? Es para cualquiera, incluso para alguien que no compite.

Matt Vincent: Es para mí. El Hviii es una especie de mantra personal, ¿verdad? Es un poco de automotivación a través del autodesprecio y no es escuchar a tu propio cerebro tratando de interponerse en tu propio camino. Ya sabes, 'Estoy cansado' o 'Necesito descansar' o 'Me merezco esto o esto y aquello', y la verdad es que tú no. Lo que debes hacer es trabajar y hacer tu trabajo todos los días. Si lo que te importa es entrenar, entra y haz el trabajo. Algunos días no van a ser buenos y otros sí. Tienes que hacer todo para que los buenos días sean buenos. Este programa, para mí, es cualquier atleta que busque rendir mejor. Si estás haciendo una rutina de culturismo, probablemente esta no sea para ti.

Brett McKay: Si le preocupan los abdominales marcados y el cincelado ...

Matt Vincent: No tengo ni idea de cómo es eso, de todos modos, todo eso sucede en la cocina de todos modos, no tiene nada que ver con tu tiempo en el gimnasio.

Brett McKay: Correcto, exactamente, eso es algo que he aprendido. Se necesita mucho tiempo para que finalmente aprendas eso, es como, 'Está bien, solo dieta'.

Matt Vincent: Ojalá pudiera decir eso. 'Hombre, si pudiera subir un poco más a la cinta', estos abdominales. Es sorprendente para mí que la lógica de 'Si quiero que mis bíceps sean más grandes, ¿no? Puedo hacer, digamos, curls y hacer un montón de series de curls. Digamos, haz cien repeticiones al día de algún tipo de flexión y mis bíceps mejorarán.

Sin embargo, las personas creen que si quieren que sus estómagos se encojan, deben hacer exactamente lo mismo con sus abdominales. Los músculos no reaccionan de esa manera, crecen.

Brett McKay: Esa es una pregunta interesante. Con la competencia que haces, ¿cómo luce tu dieta? Estoy seguro de que no se parece a la dieta de un fisicoculturista, estoy seguro de que estás comiendo por rendimiento.

Matt Vincent: No, eso es correcto. Es ... La vanidad juega mucho en mi cabeza, y no quiero ser totalmente asqueroso, pero al mismo tiempo, sé que compito lo mejor que puedo cuando peso entre 270 y 280 libras. Todo lo que pueda hacer para quedarme en eso. Una vez que llego por debajo de eso, realmente empiezo a sentirme débil. Tus ventajas cambian en los eventos ... Qué tan lejos tengo que inclinarme o qué tan fuerte tengo que correr. Cosas como esas. En esa ventana es realmente donde me desempeño mejor. Mantengo mi dieta para mantenerme en ese rango. Sigo intentando perder grasa, pero me quedo ahí. Lo que encontré que funciona mejor para mí y, ya sabes, no solo funciona mejor para mí, sino que también me favorece en la vida que vivo. Viajo bastante y me gusta divertirme. Los abdominales son geniales y todo eso, pero no me saltaría algunas cenas deliciosas con mi esposa para tener abdominales. Ya sabes, sigo un enfoque más cetogénico, que es alto en grasas, alto en proteínas y muy pocos carbohidratos. Prácticamente guardaré mis carbohidratos para el bourbon, siempre que sea el momento adecuado.

Brett McKay: Ahí tienes. Tengo una pregunta sobre el aspecto mental de tu deporte y tu entrenamiento. ¿Cómo lidias con eso? ¿Hay… cómo superas las mesetas, cómo lidias con los contratiempos, k quiero decir, cómo es tu juego mental?

Matt Vincent: El mío es un poco diferente. Quiero decir, las lesiones van a ocurrir, ¿no? Eso viene con el territorio, y mira, el tiempo del padre está invicto. Nadie va a salir de esta cosa sin dejar cicatrices. Si lo hizo, probablemente vivió una vida realmente aburrida. Se producirán lesiones y se producirán reveses. Sigues tratando de averiguar si, ya sabes, das un paso atrás para dar algunos pasos hacia adelante o si das un paso lateral. Sabes, si me molesta la rodilla, tal vez me ponga en cuclillas durante las próximas dos semanas, ya sabes, un poco alto. No tengo a nadie en mi gimnasio diciéndome, dándome luces blancas, y ya no tengo el ego para decir: 'Bueno, tengo que enterrar todas estas sentadillas'. Lo que quiero hacer es rendir mejor y hacerlo lo mejor posible cuando no estoy herido. Todavía puedo fatigar mis piernas y trabajar mucho, sin tener que hacer sentadillas hasta el fondo. Ya sabes, completamente por debajo del paralelo.

Brett McKay: Te tengo. Correcto. ¿Qué te mantiene en marcha, verdad? Estás diciendo que estás persiguiendo a Daniel, cierto, en la competencia.

Matt Vincent: Por supuesto.

Brett McKay: ¿Qué te retiene ... Es como tratar de vencerte a ti mismo o realmente quieres vencerlo algún día? ¿Cómo lidias con ese aspecto?

Matt Vincent: Estoy tratando de ser lo mejor que puedo. Esa es realmente mi preocupación: la optimización personal. Quiero dar lo máximo que tengo mientras mi cuerpo todavía está dispuesto a intentarlo. No quiero volver la vista atrás y preguntarme como 'Tal vez debería haber hecho esto', o '¿y si hubiera entrenado más duro' o '¿y si hubiera hecho esto?' Sé que estoy haciendo todo lo que puedo para intentarlo. Las cartas van a caer donde caen. Dan y yo somos atletas diferentes, y le he ganado a él y él me ha ganado a mí. Lo lejos que lanza es completamente, no tiene nada que ver con lo lejos que lance. Esas son sus metas y sus cosas. Algunos días, las cartas ... Voy a tirar muy bien, y las cartas caen a mi favor, pero también he tenido días en los que lancé muy, muy bien, y me sentí orgulloso de ello, y simplemente no lo hice '. No tengo suficiente para superarlo. No me interesa que le vaya mal para que yo tenga éxito.

Brett McKay: Parece que hay mucha camaradería en ese deporte, en los Highland Games.

Matt Vincent: Por supuesto. Hombre, esos son todos los deportes marginales de fuerza que he encontrado. Tu Hombre Fuerte, levantamiento de pesas, y especialmente hacia el extremo superior, cierto, tus clases profesionales en esos deportes tienen mucho más. Supongo que todos hemos sido parte de los deportes en este momento y entendemos que a nadie realmente le importa. Eso elimina gran parte del ego. Como, no voy a ser famoso, no voy a… No necesito ir a tener una discusión con Reese Hoffa, por ejemplo, ya sabes, lanzador de peso olímpico, sobre cómo ambos somos campeones del mundo. . Él es, hago esta otra cosa. Soy muy bueno en eso y me encantan los Highland Games, pero mantén en perspectiva lo que estamos haciendo, tiro piedras en un campo. Eso me ayuda a mantener eso. La camaradería es genial, porque probablemente solo 20 de nosotros estamos en el extremo superior del mundo. Cada vez que voy a un concurso, ya sabes, 17 o 18 veces al año, somos unos 12 de esos 20 muchachos, así que ves a los mismos muchachos todos los fines de semana. Realmente no estamos cara a cara. Todo el mundo está tratando de salir y hacer su mejor esfuerzo y disfrutar del hecho de que nos pagan para viajar y hay premios en metálico y todo esto para este deporte que no mucha gente conoce. Es fantástico. Me encantó cada minuto que pasé haciendo juegos de Highland.

Brett McKay: Mencionaste que el tiempo es fugaz para ti. ¿Tienes 30 años, supongo?

Matt Vincent: Sí, tengo 32 años, cumpliré 33 en abril. Dios mío, eso será rápido.

Brett McKay: Tenemos la misma edad, entonces. ¿Cuánto tiempo más crees que estarás haciendo esto y qué planeas hacer después de tener que colgar tus zapatos para lanzar caber?

Matt Vincent: Después de colgar la falda escocesa, ¿eh?

Brett McKay: Sí, cuelga el kilt.

Matt Vincent: Sabes, no lo sé. Creo que cuando termine de hacer esto, la fuerza se volverá menos importante para mí. Mire, peso 280 libras. No me interesa ser un hombre de 45 años de 280 libras. Esa es una muy mala idea. Mucho menos, es una idea mucho peor ser un 280 de 50 años, tienden a morir. Probablemente trabajaré para perder peso y hacer algunas cosas de composición corporal. Encontraré algo más que me guste, ya sea que me haga un crossfit o que me interese más en el ciclismo como lo he hecho antes. Definitivamente no soy un atleta de resistencia, pero me gusta pasar tiempo en la bicicleta. Encontraré algo más que hacer contigo, me preocupo más por la dieta y trataré de descubrirlo cuando no tenga que preocuparme por ser fuerte.

Brett McKay: ¿Crees que seguirás conectado con el deporte de alguna manera como entrenador o mentor?

Matt Vincent: No lo sé. Ese nunca ha sido el objetivo, pero siempre que pueda ser valioso y ayudar a la gente. Realmente he disfrutado del entrenamiento en línea y esas cosas, lo poco que he hecho. En cuanto a cuánto tiempo me veo haciendo esto, quiero decir, he visto a muchachos ser competitivos en la escala mundial a casi 40. Voy a parar cuando ya no sea divertido y ahora mismo, todavía es mucho divertido. Me duele el cuerpo. Creo que mi cuerpo va a dejar de fumar antes de que yo esté dispuesto a hacerlo. Eso es solo porque acabo de abusar de mi cuerpo durante las últimas dos décadas y no he sido tan amable con eso. Probablemente ha sido en los últimos tres años que he entendido la recuperación y cómo hacer cosas como esa correctamente, ya sabes. Cuando ya no es divertido. Siempre que no esté dispuesto a hacer lo que sea necesario para entrenar para ello. No voy a ser un tipo que simplemente lo llama por teléfono. No puedo verme convirtiéndome en un tipo que está terminando décimo en el mundo y que todavía sigue trabajando en eso. Probablemente colgaré mis zapatos con mucho gusto y estaré listo para ver a quien sea que venga después.

Brett McKay: Te tengo. Matt, esta ha sido una gran conversación y muchas ideas sobre un deporte del que sabía poco. ¿Dónde podemos encontrar más información sobre usted y su trabajo?

Matt Vincent: El mejor lugar para encontrarme sería mattvincent.net o hviii.com. Y eso se escribe hviii. YouTube, tengo mucha información subiendo, y ese canal es Matthew Vincent. Esos son realmente tus mejores lugares. Instagram es I hviii Matt Vincent, escrito de la misma manera que antes. Intento hacer vlogs, documentar y hacer todo lo que estoy haciendo. He sido muy afortunado de formar parte de un deporte que me permite viajar por el mundo y hacer cosas increíbles. Intento compartir tanto de eso como de las conexiones que he hecho durante los últimos años en el entrenamiento de fuerza con otras personas realmente increíbles.

Brett McKay: Matt Vincent, muchas gracias por su tiempo, ha sido un placer.

Matt Vincent: Sí, fue genial, hombre, la pasé muy bien.

Brett McKay: Mi invitado de hoy fue Matt Vincent. Es un campeón y competidor de Highland Games, y puedes encontrar más información sobre su trabajo en MattVincent.net. Búscalo en Instagram, tiene un feed de Instagram realmente entretenido y búscalo en YouTube. Eso concluye otra edición del podcast Art of Manimony. Para obtener más consejos y sugerencias masculinas, asegúrese de visitar el sitio web de art of manimony en artofmanimony.com. Si disfrutaste de este podcast, te agradecería mucho que nos dieras una reseña en iTunes o Stitcher, realmente nos ayudaría en nuestra clasificación allí. Como siempre, agradezco su apoyo, y hasta la próxima, este es Brett McKay diciéndole que se mantenga varonil.