Podcast # 640: Maneras extrañas y maravillosas de sentirse cómodo sintiéndose incómodo

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Cuando las personas comienzan un viaje de autodesarrollo, a veces crean una lista de deseos: todas las cosas, todas las cosas típicamente emocionantes y placenteras que esperan hacer antes de morir. Mi invitado comenzó su propio viaje de superación personal de manera muy diferente, al crear una lista anti-cubo que consistía en cosas que no quería hacer y embarcarse en un 'año de adversidad'.

Se llama Ben Aldridge y es el autor de Cómo sentirse cómodo estando incómodo: 43 formas extrañas y maravillosas de desarrollar una mentalidad fuerte y resiliente. Ben y yo comenzamos nuestra conversación sobre cómo su lucha con los debilitantes ataques de pánico lo inspiró a estudiar ideas filosóficas y psicológicas sobre cómo luchar contra su ansiedad, lo que aprendió que puede beneficiar a cualquiera que busque ser más resistente y cómo se sintió particularmente inspirado. por la idea estoica de practicar la adversidad intencionalmente para prepararse para la adversidad. Luego hablamos sobre el proyecto que Ben se propuso embarcarse en un año de desafíos mentales, físicos y basados ​​en habilidades diseñados para salir de su zona de confort, cómo decidió qué tipo de desafíos hacer y cómo cambiaron las cosas difíciles. él. A partir de ahí, nos adentramos en los desafíos específicos que Ben completó, desde tomar duchas frías hasta aprender japonés, y lo que le enseñaron sobre la autodisciplina, cómo enfrentar sus miedos y el potencial humano de crecimiento. Terminamos nuestra conversación con las formas en que siguió esforzándose después de que terminó el año de desafíos, incluso en medio del bloqueo de la pandemia, incluida la escalada del monte. Everest desde el interior de su casa.


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Mostrar lo más destacado

  • Cómo la filosofía estoica ayudó a Ben a controlar su ansiedad
  • ¿Qué es una 'lista anti-cubo'?
  • Lo que Ben tomó del budismo para enfrentar el miedo y lidiar con la ansiedad
  • Qué impulsó la idea del Año de la adversidad de Ben y cómo diseñó los desafíos
  • Hacer de la incomodidad un estilo de vida
  • La experiencia de Ben con las duchas frías y cómo le ayudó a controlar las molestias
  • Por qué Ben asumió el desafío de aprender japonés
  • ¿Ben tomó algo de dormir en el suelo o una bolsa viva?
  • Consejos para mejorar su discurso en público
  • Escalando el “monte. Everest 'en el apartamento de Ben
  • Poner más juego y diversión en la idea de superación personal

Recursos / Personas / Artículos mencionados en un podcast

Cómo estar cómodo por la portada del libro de Ben Aldridge.

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